- 8 Ağustos 2008
- 36.093
- 46.306
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.741
sedacım ne güzel şeyler demişsin teşekkürler şeker..
her şey gönlünce olsun
her şey gönlünce olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.742
gunaydın herkese
ben ıyı degılım bır haftadır her yemekten sonra ayaklarımda ve ellerımde uyuşma oluyordu....sımdı hıc kesılmıyor uyusmalar devam edıyor...ben 2 hafta ızın almak ıstıyorum musade edersenız....sanırım şeker cıkıcak bende...karpuzuda bırakıyorum bugun bol su ıcıyorum ama faydası olmadı....
görusmek uzere kızlar...
ben ıyı degılım bır haftadır her yemekten sonra ayaklarımda ve ellerımde uyuşma oluyordu....sımdı hıc kesılmıyor uyusmalar devam edıyor...ben 2 hafta ızın almak ıstıyorum musade edersenız....sanırım şeker cıkıcak bende...karpuzuda bırakıyorum bugun bol su ıcıyorum ama faydası olmadı....
görusmek uzere kızlar...
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.743
kesinlikle sorun olmaz guzelim cok mutlu oluyoruz emin ol diger arkadaslarimda oyle cunku ornek olacak birisin azimin beni fena gaza getiriyor guzelim sen gel herzaman
aferim aferimde keske bu menuye sadik kalsaydinda baska seyler yemeseydin
tesekkur ederim canim
sanada tesekkur ederim guzelimm yaslandim valla
bencede guzelim en iyisi saglikli beslenmek fazla kacirmadan tabi
canim sagolasin ellerin dert gormesin cok hosuma gitti ugrasmissin optum seni
ya sen duzgun beslen kuzum ya birak su listeleri
eferim kiz bencede ama iste bir oturunca kendimizi durduramadigimizdan bunlar geliyor basimiza
canim farkindaysan obeziteler icin diyor biz obezite degilizki bende pek birsey anlamadim ama yinede paylasimin icin saol bence duzenli beslenmek en iyisiARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenıobez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme ayı sekıldedır.
sabah saat 10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı mercımek(yesıl-kırmızı farketmez) ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.cay-su serbest sınırsız...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler sadece yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :)
kiz yesene azicik bieseyler sende
canim sagolasin
ya hic sorma bizim heriflerin hali kotu gerci aldirmadim vazgectim onun yerine parasini aldim citir citir yiyecem artik dolabimi degistiririm demi ama
vah vahh guzelim isin zor benim kociste istemiyor vermemi daha fazla verin zaten ne ugrasiyorsun daha diyip kiziyor
ah canim canim tesekkur ederim sana hosgeldin sinavlarin umarim iyi gidiyordur kiz dugunu nezaman yapacaksiniz sormayi unuttum ne var benim orda oldugum zaman olsada gelsem dugunune ayy hadi yaza yapta gelim tagustosta gerci adana agustosta cok sicak oluyor ama ne yapalim cok istiyom dugunune gelmeyi
one ya neeye gidiyon be gorusmek uzere felan tamam izinli olda gel sende sinir etme beni dellendim bak simdi yuru bak izinde vermem gel buraya cabuk
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.744
evet gelelim bana bende dun iki cesit pasta yaptim birer dilim aksam yemeginde yedim dunu iyi gecirdim denilebilir bugunde bakalim kendimi cok kakarali gordum
bu hafta verecegim allahin izniyle
bu hafta verecegim allahin izniyle
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.745
fistiklar citirlar yavru kuslar nerelerdesiniz bakalim gelinde iki lafin belini kiralim hi ne dersiniz bak ogleden sonra cikip magazaya gidecem ona gore haydiyin gelin
- 21 Kasım 2007
- 404
- 9
- 96
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.746
slm neslihan nasıl geçti doğum günün benımdee bu cumartesi inş çok kaçırmaktan korkuyorum ama bozmicam kesinlikle sizlere sözüm var çünkü
lmaz: ben birde 14.takımda şu an kimler var merak ediyorum listemiz varmı bir yerde?
lmaz: ben birde 14.takımda şu an kimler var merak ediyorum listemiz varmı bir yerde?- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.747
burdayım neslı geldım canım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.748
slm neslihan nasıl geçti doğum günün benımdee bu cumartesi inş çok kaçırmaktan korkuyorum ama bozmicam kesinlikle sizlere sözüm var çünkü
slm canim valla iyi gecti kocamlaydim sadece ailem yok ki yanimda oyuzden ben pek dogum gunleri bayramlari ozel gunleri sevmem hep bir tarafim eksik kaliyor oyuzden
geleleim listeye guzelim suanda sanirim 6 ksiiyiz ama geri donecek arkadaslarimiz var oyuzden iki kisi almamiz gerekiyor en fazla simdi uc kisi oldunuz deneme suresinde henginiz daha fazla paylasimda bulunursaniz onu alacagiz anliyacagin gonlum ucunuzude almak ister ama presedur boyle yani paylasimda cok cok bulununki bizim isimizi kolaylastirim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.749
hosgeldin canim ne habersin hayirdir ne is izin mizin
- 21 Kasım 2007
- 404
- 9
- 96
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.750
Her pazartesi diyete başlayıp ertesi gün vazgeçiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirme zamanı gelmiş demektir. Klasik diyet hatalarına yakalanıp kilo vermeye olan inancınızı yitirmeyin!
Aç Kalarak Kilo Verilmez!
Uzun yıllardır genel bir diyet inanışı var: aç kalarak kilo vermek. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral, şekeri aç kalarak sağlayamazsınız. Yetersiz beslenen vücut açlığa karşı direnişe geçer ve kilo vermeyi tehdit olarak görür. Diyet yapmak sizin için işkence haline gelir.
Bütün gün boyunca çok az yemek yiyerek kilo verme hayaliyle yaşamak yerine az ama sık yiyerek idealinizdeki kiloya ulaşabilirsiniz.
Hareket Etmek Şarttır!
Vücudunuzun yediğiniz yemekleri sindirebilmesi, aldığı kalorileri depolamadan yakabilmesi için egzersize ihtiyacı vardır. Hiç hareket etmeden sadece az yemek kilo vermenizi sağlamaz. Başarılı sonuca ulaşamadığınız için diyet yapmaktan soğursunuz ve yarım kalan diyet listesine bir yenisi daha eklenir.
Egzersiz yapmayı hayatınızın bir parçası haline getirin. Bulabildiğiniz her fırsatta yürüyüş yapın. Özellikle oturarak çalışıyorsanız 2 saatte bir ayağa kalkıp ofisin içinde tur atın.
Ünlülerin Diyetleri Size Göre Değildir!
Türkiye’de ünlü insanların yaptığı ve başarılı sonuç aldığı diyetler onlara özeldir. Uzman bir diyetisyen tarafından kişiye özel testler yapılarak belirlenmiştir. Ünlüler yaptıkları diyetlerle kilo veriyorsa bu sizin de kilo vereceğiniz anlamına gelmez.
Kendinizi kobay olarak kullanıp duyduğunuz her diyeti uygulamayın. Her insanın vücut çalışma tipi farklıdır. Özellikle şeker, troid gibi sağlık sorunlarınız varsa rastgele diyet yapmaktan uzak durun ve mutlaka uzman bir diyetisyene danışın.
Her Karbonhidrat Kiloya Dönüşmez!
Karbonhidratların kiloya dönüştüğüne dair genel bir inanış vardır. Doğadaki her besin yeterli ölçüde alındığında vücut için gereklidir. Kilo vermek için hayatınızdan karbonhidrat içerikli gıdaları çıkarmak sağlık sorunlarına yol açabilir.
Yetersiz karbonhidrat almak vücudun kalsiyum kaybetmesine neden oluyor. Özellikle kadınlar için kalsiyum çok önemlidir. Menopoz döneminde yaşanan kemik erimesi kalsiyum eksikliğine bağlı olarak gerçekleşir.
BEGENDıĞıM BıR YAZI PAYLAŞMAK ıSTEDıM
GELELıM ÖĞLEN NE YEDıĞıMıZE
ŞEHRıYELı ÇORBA
TAVUK D.
1 KAŞIK PıLAV
1 AD KEPEK EKMEĞı
KARPUZ 2 AD.
ASLINDA YEDıKLERıM ÇOK KALORıLı DEĞıL AMA ÇOK DOYDUM AKSAMA HAFIF YER BıDE SPOR YAPARIM zemuszemus
Aç Kalarak Kilo Verilmez!
Uzun yıllardır genel bir diyet inanışı var: aç kalarak kilo vermek. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral, şekeri aç kalarak sağlayamazsınız. Yetersiz beslenen vücut açlığa karşı direnişe geçer ve kilo vermeyi tehdit olarak görür. Diyet yapmak sizin için işkence haline gelir.
Bütün gün boyunca çok az yemek yiyerek kilo verme hayaliyle yaşamak yerine az ama sık yiyerek idealinizdeki kiloya ulaşabilirsiniz.
Hareket Etmek Şarttır!
Vücudunuzun yediğiniz yemekleri sindirebilmesi, aldığı kalorileri depolamadan yakabilmesi için egzersize ihtiyacı vardır. Hiç hareket etmeden sadece az yemek kilo vermenizi sağlamaz. Başarılı sonuca ulaşamadığınız için diyet yapmaktan soğursunuz ve yarım kalan diyet listesine bir yenisi daha eklenir.
Egzersiz yapmayı hayatınızın bir parçası haline getirin. Bulabildiğiniz her fırsatta yürüyüş yapın. Özellikle oturarak çalışıyorsanız 2 saatte bir ayağa kalkıp ofisin içinde tur atın.
Ünlülerin Diyetleri Size Göre Değildir!
Türkiye’de ünlü insanların yaptığı ve başarılı sonuç aldığı diyetler onlara özeldir. Uzman bir diyetisyen tarafından kişiye özel testler yapılarak belirlenmiştir. Ünlüler yaptıkları diyetlerle kilo veriyorsa bu sizin de kilo vereceğiniz anlamına gelmez.
Kendinizi kobay olarak kullanıp duyduğunuz her diyeti uygulamayın. Her insanın vücut çalışma tipi farklıdır. Özellikle şeker, troid gibi sağlık sorunlarınız varsa rastgele diyet yapmaktan uzak durun ve mutlaka uzman bir diyetisyene danışın.
Her Karbonhidrat Kiloya Dönüşmez!
Karbonhidratların kiloya dönüştüğüne dair genel bir inanış vardır. Doğadaki her besin yeterli ölçüde alındığında vücut için gereklidir. Kilo vermek için hayatınızdan karbonhidrat içerikli gıdaları çıkarmak sağlık sorunlarına yol açabilir.
Yetersiz karbonhidrat almak vücudun kalsiyum kaybetmesine neden oluyor. Özellikle kadınlar için kalsiyum çok önemlidir. Menopoz döneminde yaşanan kemik erimesi kalsiyum eksikliğine bağlı olarak gerçekleşir.
BEGENDıĞıM BıR YAZI PAYLAŞMAK ıSTEDıM
GELELıM ÖĞLEN NE YEDıĞıMıZE
ŞEHRıYELı ÇORBA
TAVUK D.
1 KAŞIK PıLAV
1 AD KEPEK EKMEĞı
KARPUZ 2 AD.
ASLINDA YEDıKLERıM ÇOK KALORıLı DEĞıL AMA ÇOK DOYDUM AKSAMA HAFIF YER BıDE SPOR YAPARIM zemuszemus
- 23 Nisan 2009
- 4.060
- 11
- 156
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.751
ben sana demedimmi yeme diye:mymeka: bilirim çünkü bir dilimle kalamayız devamı gelir
neyse bol su içersin artık birde yerinde 100 kere hopla..ve 1 saatte yürü üzme o kadar kendini şekerkaydirigubbakcemile3
ne deseniz haklısınız valla sanki çok kilo vermişim gibi kendime izin veriyorum mafoldumben neyse sabah tartıldım 79.7 olmuşum ama buna sevinemedim bile dünden sonra mafoldumben sabah da yürüyüş yaptık yokuş filan çıktık biraz baya yoruldum iyi oldu ama o verdiğim 200 grama bile sevinemedim hala pişmanlık duyuyorum ya mafoldumben senağlama neyse bugün sonunda lapaya başladım yarın da devam edicem Neslihan ablacm senin dediğin gibi bulyon koydum ama sabah siteye giremedim bi sorun vardı heralde bende 1 tablet koydum 1 çay bardağı pirince o da fazla oldu sanırsam -tatlicadiarzu- boğazımı yaktı bende bugün diğerlerinde yarım tablet koyucam şimdi de form çayımı içiyorum bundan sonra dondurma bile yasak
lmaz: yasakkelime mafoldumben :çok üzgünüm:
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.752
merhaba arkadaşlar...
bugün herbalife bıraktım eski diyetime döndüm
yemek hazırlıcam da
tavuk ne kadar sürede haşlanır yaa bilen varmı??
bugün herbalife bıraktım eski diyetime döndüm
yemek hazırlıcam da
tavuk ne kadar sürede haşlanır yaa bilen varmı??
- 21 Kasım 2007
- 404
- 9
- 96
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.753
SLM ARTERİA HERBALİFE NEDEN BIRAKTIN YAN ETKISI FALAN MI OLDU?
VALLA TAVUGUNADA BAGLI SÜRESİ KARTSA 1,5 SAAT DEĞİLSE 1 SAAT YADA 50 DK EN İYİSİ DÜDÜKLÜYE ATMAK yerimseniben
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.754
geçmiş olsun canım dikkat et kendine kaydirigubbakcemile3
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.755
slm kızlar nasılsınız bakalım ben daha bişey yemedim yemek istemiyorum ama duramıyorum bakalım bugün nasıl geçecek benim bu haftadanda umudum yok. gelecek hafta burda olmayacam kuzenin düğünü var. yine olmadı ya bir düğün benim için yine eziyet olcak mafoldumben
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.756
selam cnm..
herbalifeın hiç bi yan etkisi olmadı yaa...sadece annem gün boyu mamayla durmamı istemiyo...bişler geitiro sürekli..haliyle olmuyo bende eski diete dönücem okula gittiğimde herbalifea devem edicem
teşekkürler bu arada tarif için
ben hala 74 kiloyum,haftasonu saldım kendimi ama cumaya kaadr 1 kilo falan veirrim inşallah hızlı döndüm dietekaydirigubbakcemile2
- 21 Kasım 2007
- 404
- 9
- 96
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.757
ANNEN HAKLI AMA GÜN İÇİNDE 2 ÖĞÜN TÜKETECEKSİN HERBALİFE I SABAH VE AKŞAM YAPIYORDUM BEN ÖĞLENDE TAVUK BALIK KEPEKLİ TOST BUNLARDAN BIRINI YIYORDUMşakkıdı
- 21 Kasım 2007
- 404
- 9
- 96
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.758
AYNALAR ARKADASIM VÜCUDUNA EZİYET EDİYORSUN YEMEK YEMEDEN METABOLİZMA ÇALIŞMAZ Kİ KENDINI KORUMAYA ALIR ENERJİ GELMEDIGI İÇİN
BÜYÜK İHTİMAL KİLO VERİRİSENDE KASLARINDAN VERİRSİN YAĞDAN DEĞİL
BİR YAZI PAYLAŞTIM GÖZ ATMAN MÜMKÜN MÜ ?
bu arada yeşil çayımıda içtim:bbo:
- 21 Kasım 2007
- 404
- 9
- 96
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.759
Püsküüt kullanıcısından alıntı
ışin matematiği çok basit arkadaşlar..
Günde ortalama 1.800 kaloriden, haftada yaklaşık olarak 12.600 kalori yakıyoruz.
Bunu kiloya çevirirsek:
7.600 kalori : 1 kilo
12.600 kalori : 1, 6 kilo (12600/7600)
Yani, biz bir hafta boyunca hiçbir şey yemesek bile vücudun kaybedeceği 1.6 kilo.
Üstelik, biz birşey yemediğimizde vücut enerji sarfiyatına gidiyor, kıtlık politikası devreye giriyor ve enerji harcaması %40 lara iniyor.
Yani bu ne demek?
Normal koşullarda, haftada 12.600 kalori harcarken; hiçbir şey yemedimiz "kıtlık" koşullarında harcadığımız kalori miktarı haftada 5.040 kaloriye düşüyor. Bunun da kilo açısından ifadesi sadece 600 gram.
Sonuç : Bir hafta boyunca hiçbir şey yemeyerek verebileceğimiz kilo maksimum 663 gram.
Bunun üzerindeki her kilo, glikojen kaynaklı sudan ve en en en kötüsü kaslarımızdan gidiyor.
Lütfen dikkat.. Sakin sakin atalım kiloları..
KIZLAR AKŞAM YAZAMAYABıLıRıM DEDEM RAHATSIZLANMIŞ ıŞ ÇIKIŞI TEKıRDAĞA GıDECEĞıM
LÜTFEN ALINTILARI OKUYUN BıRDE KıLOMUZU PERŞEMBE AKŞAMIMI YAZIYORUZ CUMA SABAHIMI YOKSA ÇıZELGEYı DEĞıŞTıRMEK YETıYORMU?
YARIN GÖRÜŞMEK ÜZERE BU ARADA GÜNDÜZ KıMSE UĞRAMIYOR
ışin matematiği çok basit arkadaşlar..
Günde ortalama 1.800 kaloriden, haftada yaklaşık olarak 12.600 kalori yakıyoruz.
Bunu kiloya çevirirsek:
7.600 kalori : 1 kilo
12.600 kalori : 1, 6 kilo (12600/7600)
Yani, biz bir hafta boyunca hiçbir şey yemesek bile vücudun kaybedeceği 1.6 kilo.
Üstelik, biz birşey yemediğimizde vücut enerji sarfiyatına gidiyor, kıtlık politikası devreye giriyor ve enerji harcaması %40 lara iniyor.
Yani bu ne demek?
Normal koşullarda, haftada 12.600 kalori harcarken; hiçbir şey yemedimiz "kıtlık" koşullarında harcadığımız kalori miktarı haftada 5.040 kaloriye düşüyor. Bunun da kilo açısından ifadesi sadece 600 gram.
Sonuç : Bir hafta boyunca hiçbir şey yemeyerek verebileceğimiz kilo maksimum 663 gram.
Bunun üzerindeki her kilo, glikojen kaynaklı sudan ve en en en kötüsü kaslarımızdan gidiyor.
Lütfen dikkat.. Sakin sakin atalım kiloları..
KIZLAR AKŞAM YAZAMAYABıLıRıM DEDEM RAHATSIZLANMIŞ ıŞ ÇIKIŞI TEKıRDAĞA GıDECEĞıM
LÜTFEN ALINTILARI OKUYUN BıRDE KıLOMUZU PERŞEMBE AKŞAMIMI YAZIYORUZ CUMA SABAHIMI YOKSA ÇıZELGEYı DEĞıŞTıRMEK YETıYORMU?
YARIN GÖRÜŞMEK ÜZERE BU ARADA GÜNDÜZ KıMSE UĞRAMIYOR
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #12.760
valla ellerin dert gormesin ne diyim guzel bir paylasim harfiyende dogru aynalar bakk gor istePüsküüt kullanıcısından alıntı
İşin matematiği çok basit arkadaşlar..
Günde ortalama 1.800 kaloriden, haftada yaklaşık olarak 12.600 kalori yakıyoruz.
Bunu kiloya çevirirsek:
7.600 kalori : 1 kilo
12.600 kalori : 1, 6 kilo (12600/7600)
Yani, biz bir hafta boyunca hiçbir şey yemesek bile vücudun kaybedeceği 1.6 kilo.
Üstelik, biz birşey yemediğimizde vücut enerji sarfiyatına gidiyor, kıtlık politikası devreye giriyor ve enerji harcaması %40 lara iniyor.
Yani bu ne demek?
Normal koşullarda, haftada 12.600 kalori harcarken; hiçbir şey yemedimiz "kıtlık" koşullarında harcadığımız kalori miktarı haftada 5.040 kaloriye düşüyor. Bunun da kilo açısından ifadesi sadece 600 gram.
Sonuç : Bir hafta boyunca hiçbir şey yemeyerek verebileceğimiz kilo maksimum 663 gram.
Bunun üzerindeki her kilo, glikojen kaynaklı sudan ve en en en kötüsü kaslarımızdan gidiyor.
Lütfen dikkat.. Sakin sakin atalım kiloları..
KIZLAR AKŞAM YAZAMAYABİLİRİM DEDEM RAHATSIZLANMIŞ İŞ ÇIKIŞI TEKİRDAĞA GİDECEĞİM
LÜTFEN ALINTILARI OKUYUN BİRDE KİLOMUZU PERŞEMBE AKŞAMIMI YAZIYORUZ CUMA SABAHIMI YOKSA ÇİZELGEYİ DEĞİŞTİRMEK YETİYORMU?
YARIN GÖRÜŞMEK ÜZERE BU ARADA GÜNDÜZ KİMSE UĞRAMIYOR
canim arkadasim cizelgenle yarismanin hic bir alakasi yok sadece ufak bir ayrinti yani
cuma sabahi yaziyoruz kilolarimizi ama suanda sen deneme suresindesin henuz asil uye degilsin canim bunun asil uye olman icin paylasimda bulunup beklemen gerekiyor gecmi solsun dedenede yarin burdasin umarim bu konuyu konusuruz
Benzer Konular
