- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.101
En çok o üçüne üzülüyorum hevesim zamanım ve paramKacmasin canim sen alabilecegin en yuksek verimi almaya calis.
Bosa gitmesin hevesin de zamanin da paran da
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.102
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.103
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.104
Günaydın kizlaarr her yer bembeyaz karli gün hala yağıyor çok güzel 
eveeet bugün perşembe yarin tarti günü hazır miyiiiizz
eveeet bugün perşembe yarin tarti günü hazır miyiiiizz
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.105
- 14 Ağustos 2015
- 1.611
- 1.468
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.106
Günaydın kızlar hem yarın tartılmanın stresi var hemde haftasonu sınavının stresi
Pazarteside tartilmadim kilo verdim mi vermedim mi vermedim mi diye hic bir fikrim yok inşallah vermisimdir ya
Bol stresli bi haftaydi gerci hic kacamakta yapmadim ama ya vermemissem
Pazarteside tartilmadim kilo verdim mi vermedim mi vermedim mi diye hic bir fikrim yok inşallah vermisimdir ya
Bol stresli bi haftaydi gerci hic kacamakta yapmadim ama ya vermemissem
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- 73
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.107
Karlar altında Ankaradan Günaydın.
Dün akşam hiç giremedim. Eve girdiğim gibi yattım. Uyandım biraz nane limon falan içip yeniden yattım.
Dün akşam hiç giremedim. Eve girdiğim gibi yattım. Uyandım biraz nane limon falan içip yeniden yattım.
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.108
yok tek bir adet yedimAfiyet olsun canimmmmm
Afiyet olsun tatlim çok iyi menü mideni doldurmadan kalk canım hem rahatsiz olmazsin hem de mide küçülür iyce
Afiyet olsun bengimmercimekli köfteyi çok kaçırmadin inşallah
Afiyet olsun canim cok iyi
Menün iyi bence canim sadece akşam ekmeği bir dilim yiyebilirdinkolay gelsinnn
Menü çikolata hariç güzel balim çok yememişsindir inşallah
Yaa orasi yüzme öğrenme yeri degil mi ne demek ilgilenemem ćok sinir bozucu gerçekten
Ayy canimmm benim üzülmee sakin ne diycegimi bilemedim halini tahmin edebiliyorum
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.109
günaydın kızlar
bugün biraz saçma beslendim sabayh
2 açma yedim
akşama spora gitcem artık daha fazla yaparım
bugün biraz saçma beslendim sabayh
2 açma yedim
akşama spora gitcem artık daha fazla yaparım
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.110
Nasıl oldun canım iyi misin ?Karlar altında Ankaradan Günaydın.
Dün akşam hiç giremedim. Eve girdiğim gibi yattım. Uyandım biraz nane limon falan içip yeniden yattım.
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.111
Canım sen sınavınıda vereceksin kiloyuda inanıyorum bu hafta yine sen birinci olucaksın tamam mı ben sana güveniyorumGünaydın kızlar hem yarın tartılmanın stresi var hemde haftasonu sınavının stresi
Pazarteside tartilmadim kilo verdim mi vermedim mi vermedim mi diye hic bir fikrim yok inşallah vermisimdir ya
Bol stresli bi haftaydi gerci hic kacamakta yapmadim ama ya vermemissem
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.112
Ben hiç hazır degilimGünaydın kizlaarr her yer bembeyaz karli gün hala yağıyor çok güzel
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- 73
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.113
Sürünerek yaşıyorum canım
İşten izin alamıyorum. Yerime bakacak ark taş düşürüyo iki gündür zaten yoktu. Tek kelime işte sürünüyorum.
Tabi şükür halimize.
Tatlım yazdıklarını okudumda hoca değil yetkili biriyle konuşsana. Ne demek senle ilgilenemem bilmiyorsun.
Amaç öğrenmek değil mi zaten. Çok sinirlendim.
Sen yine git. Benden sana tavsiye havuzdayken baktın senle ilgilenmiyo nefes egzersizi yap.
Su altında su yutmadıgını gördükce sudan korkun geçer. Su üstünde durman kolaylaşır.
Nasıl nefes egzersizi yapcaksın. Belki biliyosundur ama affına sığınarak anlatayım.
1. Havuz kenarına tutun (ıkı elınle) ağzından nefes al.
2. Nefes alman bitince tutunmaya devam ederek başını suyun altına sok.(Başını egerek sokma , tum vucudunu alcalt ya da derınse ındır kafanın tamamı gırsın. nasılsa tutunuyorsun kontrol sende unutma.)
2. Başın tamamıyle suyun içindeyken burnundan nefes ver.
3. Nefesin bitince cık ve tekrar agzından nefes al. Aynı şeyi tekrarla.
Acele etme. Defalarca 20- 30 tekrarla.
Yüzerkende bu şekilde nefes alacaksın. Ama o aşamadan önce suyun altındayken su yutmayacagını kendıne gostermıs olman önemli. Bunu da bu şekilde kavrarsın.
Hergün mü gidiyosun havuza tatlım?
Dilersen hergün adım adım bu şekilde alıştırma tarif edebilirim cabalayıp yaparsan. Dogru teknıkle kulac atcak kıvama gosteren olmadıgı ıcın gelemesende herkes kadar yuzebılılırsın. Dogru teknıkle yuzen ınsan zaten cokta yok havuz dısında tatıllerde cok ben denk gelmıyorum acıkcası.
Sonucta sen kendını asacaksın baskasının ne kadar oldugu ne basardıgı senı ılgılendırmez.
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- 73
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.114
SekerPancarii
günaydın tatlım. Bende cumaya hiç hazır değilimYine antibiyotik içmeye başladım reglim kesildi. Zaten olması gereken zamanda değildi. Bakalım kaç kilo çıkcam. Bağışıklık sistemim çok zayıf toparlayana kadar diyet yapmıcam. 1 ve ya 2 gün.
Takıma heyecanla geldim halimden utanıyorum şimdi. Umarım zarar vermem dereceye
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.115
Canım antibiyotik al çok kötüysen eğer insan hasta iken yatakdan çıkmak istemiyor anlıyorum seni tatlım yok ben kızıcam ki bana yardım etmen sevindirdi tatlım ben dün onları yaptım zaten ben bıraktım bugünden itibaren gitmeyecem zaten ayrıca gündüzleri fıtness salonuna gidiyorumSürünerek yaşıyorum canım
İşten izin alamıyorum. Yerime bakacak ark taş düşürüyo iki gündür zaten yoktu. Tek kelime işte sürünüyorum.
Tabi şükür halimize.
Tatlım yazdıklarını okudumda hoca değil yetkili biriyle konuşsana. Ne demek senle ilgilenemem bilmiyorsun.
Amaç öğrenmek değil mi zaten. Çok sinirlendim.
Sen yine git. Benden sana tavsiye havuzdayken baktın senle ilgilenmiyo nefes egzersizi yap.
Su altında su yutmadıgını gördükce sudan korkun geçer. Su üstünde durman kolaylaşır.
Nasıl nefes egzersizi yapcaksın. Belki biliyosundur ama affına sığınarak anlatayım.
1. Havuz kenarına tutun (ıkı elınle) ağzından nefes al.
2. Nefes alman bitince tutunmaya devam ederek başını suyun altına sok.(Başını egerek sokma , tum vucudunu alcalt ya da derınse ındır kafanın tamamı gırsın. nasılsa tutunuyorsun kontrol sende unutma.)
2. Başın tamamıyle suyun içindeyken burnundan nefes ver.
3. Nefesin bitince cık ve tekrar agzından nefes al. Aynı şeyi tekrarla.
Acele etme. Defalarca 20- 30 tekrarla.
Yüzerkende bu şekilde nefes alacaksın. Ama o aşamadan önce suyun altındayken su yutmayacagını kendıne gostermıs olman önemli. Bunu da bu şekilde kavrarsın.
Hergün mü gidiyosun havuza tatlım?
Dilersen hergün adım adım bu şekilde alıştırma tarif edebilirim cabalayıp yaparsan. Dogru teknıkle kulac atcak kıvama gosteren olmadıgı ıcın gelemesende herkes kadar yuzebılılırsın. Dogru teknıkle yuzen ınsan zaten cokta yok havuz dısında tatıllerde cok ben denk gelmıyorum acıkcası.
Sonucta sen kendını asacaksın baskasının ne kadar oldugu ne basardıgı senı ılgılendırmez.
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.116
Neden öyle düşünüyorsun ki üzme kendini önce sağlık canım sen kendini toparla ilaçlarını aksatmadan kullan
Yine antibiyotik içmeye başladım reglim kesildi. Zaten olması gereken zamanda değildi. Bakalım kaç kilo çıkcam. Bağışıklık sistemim çok zayıf toparlayana kadar diyet yapmıcam. 1 ve ya 2 gün.
Takıma heyecanla geldim halimden utanıyorum şimdi. Umarım zarar vermem dereceye
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.117
B
BaslarsanBitirirsin
tatlım hiç olmazsa hevesim ve Zaman'ımı kaybetmek istemiyorum yüzmeye gittiğimden beri fıtness gidemedim o yüzden ileride özel ders alıcam
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.118
Gunaydinn kizlarrr
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- 73
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.119
Önemli olan mutlu olduğun şeyi yapman. O zaman artık düşünüp mutsuz etme kendini. Fitness kreliçemizsin sen.
Günaydın tatlımGunaydinn kizlarrr
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #128.120
Önemli olan mutlu olduğun şeyi yapman. O zaman artık düşünüp mutsuz etme kendini. Fitness kreliçemizsin sen.
Teşekkürler canım gerçekten hevesim biticek ya çok istiyorum biraz azalma oldu eşimide dedim istemiyorum yoksa kötü olucam tamam dedi oda şikayet edicek ben pek birşey olmaz gibime geliyor aman kaldığım yerden devam artık
Benzer Konular
- Kilitli