Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

domination .!.:

ben geldimmm :ecrin_bebek: aa bu saat olmuş kimse gelmemiş :bbo: 1de kalktım zaten ooff off mafoldumben tartılmadım da ya 2 gün sonra tartılırım kaydirigubbakcemile3 bu arada günlük tutmaya başladım yediklerimi filan yazıyorum inşallah artık hayatım boyunca hayal ettiğim o zayıf bedene kavuşucam :Saruboceq: kaydirigubbakcemile2 her gün düzenli yürüyüş yapmaya da başladık bi aksilik çıkmazsa spor salonuna da gidicez zemuszemus
ooff off ya şu uykumu düzene sokmam lazım o da baya etkiliyor kilo vermeyi :umursamaz:

Genişletmek için tıkla...

domination .!.:

aa kimseler yok kızıyorum ama Çok üzgünüm çoook kafamçokkarıştı lmaz: off siz hep böyle miydiniz ya yoksa ben uğursuz muyum kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

hakkaten dogru bende bi ara yedigim içtigim herşeyi yazıyodum.çok iyi oluyo..bende başlıycam şu andan itibaren.sagol canım aklıma getirdigin içinopuyorumnanaktan





hayatım ben sabah açmıştım ama kimse yoktu şöyle bi dolaştım çıktım.zaten hafta sonu pek kimse olmuyo.hafta içide ben pek giremiyom...neyse canım ben arada girerim.karşılaşırız umarımopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )

kızlar ben kesin kara vfrdim bu sefer yarın bu detoksu yapacam .
2 günlük 1-2 kilo veriliyomuş .
bana biraz moral ve motivasyon olsun diye

Genişletmek için tıkla...

domination .!.:

aa bunu hürsultan da eklemişti biz düzgün okuyamamışız obezler için sadece sandık kaydirigubbakcemile3
lapa diyetindn daha mantıklı bence hem yağdan götürüyomuş hem de aç kalmayız ve tatları yenmeyecek gibi değil zemuszemus
bende yarın başlıyorum o zaman kaydirigubbakcemile2[/QUO



ya öylemi..
ben pek dikkat etmemişim o zaman ..
kusura kalma hürsultancım burdan özür dileyem ozaman ...
%100 detoks diye okuduydum az öncede ..peki uyguladımıki hürsultan bilgin varmı:uhm:

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )

kızlar ben kesin kara vfrdim bu sefer yarın bu detoksu yapacam .
2 günlük 1-2 kilo veriliyomuş .
bana biraz moral ve motivasyon olsun diye

Genişletmek için tıkla...

Neslihan .!.:

kiz bend eyapacam bu diyeti bu diyeti yapanlarin topigi var baktinmi oraya ben gecende hepsini okudum super mi vall abir deneyecegim bu hafta sonu aldiklarimi vereyim bari beraber yarin yapalim ben yapacam
bu diyeti hursultanda soylemisti bizede pek hosuma gitmemisti ama topigini gorunce deneyenleride okuyunca iyice kafama yatti yani yapalim beraber

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

pişşşşşşşşşşşşşşşşşttttttt yarışalımmı bu hafta
nasılsa kilomuzda aynı
ne dersinnnnnnturkbayragi

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

ya öylemi..
ben pek dikkat etmemişim o zaman ..
kusura kalma hürsultancım burdan özür dileyem ozaman ...
%100 detoks diye okuduydum az öncede ..peki uyguladımıki hürsultan bilgin varmı:uhm:

Genişletmek için tıkla...

Neslihan .!.:

kiz bend eyapacam bu diyeti bu diyeti yapanlarin topigi var baktinmi oraya ben gecende hepsini okudum super mi vall abir deneyecegim bu hafta sonu aldiklarimi vereyim bari beraber yarin yapalim ben yapacam
bu diyeti hursultanda soylemisti bizede pek hosuma gitmemisti ama topigini gorunce deneyenleride okuyunca iyice kafama yatti yani yapalim beraber

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

domination .!.:

aa bunu hürsultan da eklemişti biz düzgün okuyamamışız obezler için sadece sandık kaydirigubbakcemile3
lapa diyetindn daha mantıklı bence hem yağdan götürüyomuş hem de aç kalmayız ve tatları yenmeyecek gibi değil zemuszemus
bende yarın başlıyorum o zaman kaydirigubbakcemile2[/QUO



ya öylemi..
ben pek dikkat etmemişim o zaman ..
kusura kalma hürsultancım burdan özür dileyem ozaman ...
%100 detoks diye okuduydum az öncede ..peki uyguladımıki hürsultan bilgin varmı:uhm:

Genişletmek için tıkla...

AH AH SAKALIM YOKKı SıZE LAF DıNLETEYıMlmaz: BENıM AKLIMA YATMIŞTI BU DıYET AMA SıZDEN DESTEK GELMEYıNCE BENDE YAPMADIM VUCUT KıTLE ENDEKSı 30,00 UN ÜSTÜNDE OLAN HERKES OBEZDıR BENDE DAHıL BENıM ŞUAN 30,05 5 GR DAHA YAĞ ATARSAM NORMAL KıLOLU SINIFINA GEÇECEGıMzemuszemus
VUCUT YAĞ ORANINI ÖGRENMEK ıSTERSENıZ
Vücut Kitle ındeksi (Body mass index, BMI) hesaplayıcı - Jinekolog (jinekolok) Dr. Kağan Kocatepe

Genişletmek için tıkla...

hürsultan .!.:

1.73 .!.:

AH AH SAKALIM YOKKİ SİZE LAF DİNLETEYİMlmaz: BENİM AKLIMA YATMIŞTI BU DİYET AMA SİZDEN DESTEK GELMEYİNCE BENDE YAPMADIM VUCUT KİTLE ENDEKSİ 30,00 UN ÜSTÜNDE OLAN HERKES OBEZDİR BENDE DAHİL BENİM ŞUAN 30,05 5 GR DAHA YAĞ ATARSAM NORMAL KİLOLU SINIFINA GEÇECEGİMzemuszemus
VUCUT YAĞ ORANINI ÖGRENMEK İSTERSENİZ
Vücut Kitle İndeksi (Body mass index, BMI) hesaplayıcı - Jinekolog (jinekolok) Dr. Kağan Kocatepe

Genişletmek için tıkla...

ablacım biz onu tam okumamışız obez olanlar 2,olmayanlar 1 defa diyormuş işte dikkat meselesi delikafadulden
benimde bmı hesapladım 27.3 çıktı şakkıdı

Genişletmek için tıkla...

hürsultan .!.:

GÜnaydın kızlar tatİl sÜperdİ kayınvalİdemİn ısrarlarına raĞmen dİyetİmİ bozmadım herkes yedİ gÖtÜrdÜ sofrada ben bİle kendİme İnanamadım zayıflama yolunda kararlı olmak Çok ÖnemlİymİŞ.sİzİn katkılarınızda yok deĞİl cuma gÜnÜ lİstede kendİmİ kİlo verememİŞ yada kİlo almıŞ olarak gÖrmek İstemem bu yÜzden Çok savaŞtım kendİmle ve yenen ben oldum.

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )

kızlar ben kesin kara vfrdim bu sefer yarın bu detoksu yapacam .
2 günlük 1-2 kilo veriliyomuş .
bana biraz moral ve motivasyon olsun diye

Genişletmek için tıkla...

usarem .!.:

ya süpermiş hepberaber yapalım kızlar.tadıda fena değildir.bak heveslendim şimdi.hemde yağdan gitmesi süper bişey.

Genişletmek için tıkla...