ben bugün başlıyorum kahvaltı 10.00 demiş 35 dk var laelaelaelaelae kaydirigubbakcemile3valla farkettim ve aklım başımdan gitti.eğer etkisi doğruysa süper bir diyet.canım bende bugün başlıyamam çalışıyorum çünkü en erken yarın başlayabilirim.
bencede hep beraber yapalım hem motivasyon olur birbirimize
afferim kız sonunda annenide kendine uydurucan galiba gerçekten zayıflayınca bu muhabbetler bize güzel anı olacak zemuszemuszemuszemusben her zaman nöbetteyim kaydirigubbakcemile3 ama bugün evde değildim pek baya yürüyüş yaptık annem de kilo vermeye başladı zemuszemus :dance: o kadar sevindim ki annemi bugün sonunda spora gitmeye ikna ettim Allah nasip ederse ramazan gelene kadar spora gidicez inşallah :Saruboceq: sositososito demin de annemle pc dersi yaptık kaydirigubbakcemile3 ilerleme var baya kaydirigubbakcemile2 sonunda onu da kk'ya üye yapıcamm inşallah yerimseniben delikafadulden
Ee ama nazco ablam haklı canlanın azcıkk
oofff tatilde kimse yok herkes tatil bitince gelicek o zaman da ben bu kadar sık giremicem :gitme: mafoldumben hazır burdayken coşalımm biraz anılarımız olsun beraber
bende yapıcam kızlar bu hafta ama ben bu diyeti çarşamba perşembe yapsam olmaznı yarın salıya ben iki saatte bir nasıl bu çorbayı içecem ben salıları yarım simidi bile zar zor iki üç kerede yiyebiliyorum sürekli gelen giden oluyovereliniortakvereliniortakARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdürYALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
2 lıtre yagsız ayranın ıcıne;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.ıdrarınızdan yagların cıktığını goreceksınız(2.gun)
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır(abur cubur gıbı hihi )
kızlar ben kesin kara vfrdim bu sefer yarın bu detoksu yapacam .
2 günlük 1-2 kilo veriliyomuş .
bana biraz moral ve motivasyon olsun diye
bravo hürsultancım kararlı olmak zorundayız yoksa bu iş olmuyoopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
bozma moralini canım arada oluyo öyle iki gün sonra tartılırsın bi bakmışsın kilo vermişsin sen dikkat etmeye devam et :lepi::lepi:
ben başladım bugün
ama geri gidiyorum yürüyüşe kaydirigubbakcemile3 nohutu yedim de içine salatalık koymadım bi de yarısını sade yarısını yoğurtlu yedim akşam da geçiştiricem sebze filan kaydirigubbakcemile3
