- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.855
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #133.701
Merhaba aranıza yeni katıldım
Hosgeldin canmKısaca kendimden bahsedeyim: ben 36 yaşında 2 çocuk annesi ,1.5 ay önce doğum yapmış ve şuanda emziren biriyim.daha önce 84.4 kg dam 58 kg a kadar düşüp 59.5 kg ile hamile kaldım.79 kg ile doğuma girdim ( migrenden dolayı ve ilaç içemeyeceğim için spor yapamadım) şuan 71.7 kg mım.daha önce sadece düzenli beslenerek ve istikrarlı bir şekilde spor yaparak ( evde dvd, koşu bandı ve internetten) kilo verdim.şuanda emzirdiğini için çok sıkı diyet yapmıyorum ama düzenli olarak spor yapıp unlu,şekerli kısacası gereksiz yiyeceklerden uzak duruyorum.buradaki destekle tekrar 58-59 olmak istiyorum.bu arada boyum 1.60
HosgeldinizSelam bende geldim:)
Canm hergün aksam gün içinde yedigimiz herseyi +ne kadar su ictiysek onu + ne kadar spor yaptiysak onu yaziyor ve birbirimizn menülerini yorumluyoruz cuma ve p.tesi tarti günümüz aklina baska takilan birsey olursa sorarsan yardimci olmaya calisirzForumları okuyorum saatlerdir kafam biraz karıştı.70-79 kg topiğindeydim 1-2 yıl önce .anladığım kadarıyla hergün menümüzü ve yaptığımız egzersizleri yazıyoruz.cuma bildirim günü.bunun dışında bana yardımcı olursanız sevinirim
Teşekkür ederim hoş buldukHosgeldiniz
Hoşgeldin arkadasım...Kısaca kendimden bahsedeyim: ben 36 yaşında 2 çocuk annesi ,1.5 ay önce doğum yapmış ve şuanda emziren biriyim.daha önce 84.4 kg dam 58 kg a kadar düşüp 59.5 kg ile hamile kaldım.79 kg ile doğuma girdim ( migrenden dolayı ve ilaç içemeyeceğim için spor yapamadım) şuan 71.7 kg mım.daha önce sadece düzenli beslenerek ve istikrarlı bir şekilde spor yaparak ( evde dvd, koşu bandı ve internetten) kilo verdim.şuanda emzirdiğini için çok sıkı diyet yapmıyorum ama düzenli olarak spor yapıp unlu,şekerli kısacası gereksiz yiyeceklerden uzak duruyorum.buradaki destekle tekrar 58-59 olmak istiyorum.bu arada boyum 1.60
T
Teşekkür ederim hoş bulduk
bencede öyle ama eşime sorsan 48 kg olman lazım diyor50 kilo cok az degil mi yav
hoşgeldin canım aramızaKısaca kendimden bahsedeyim: ben 36 yaşında 2 çocuk annesi ,1.5 ay önce doğum yapmış ve şuanda emziren biriyim.daha önce 84.4 kg dam 58 kg a kadar düşüp 59.5 kg ile hamile kaldım.79 kg ile doğuma girdim ( migrenden dolayı ve ilaç içemeyeceğim için spor yapamadım) şuan 71.7 kg mım.daha önce sadece düzenli beslenerek ve istikrarlı bir şekilde spor yaparak ( evde dvd, koşu bandı ve internetten) kilo verdim.şuanda emzirdiğini için çok sıkı diyet yapmıyorum ama düzenli olarak spor yapıp unlu,şekerli kısacası gereksiz yiyeceklerden uzak duruyorum.buradaki destekle tekrar 58-59 olmak istiyorum.bu arada boyum 1.60
Allah izniyle tabi hep beraber olcaz cnm zayifligin tadina hep beraber varcaz tabiki
hoşgeldin canım sayfanın başında kurallarımız var bir oku takım kaptanımızSelam bende geldim:)
Hoşgeldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, ve kaptan yardımcımızSelam bende geldim:)
Hoşgeldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, ve kaptan yardımcımızTeşekkür ederim canım
Yeni arkadaşlarimiz tekrar hoşgeldiniz inşallah hiç gitmezsiniz ve birlikte çok guzel kilolar veririz
hoşgeldin canım aramıza kendini tanıdır mısın ?Merhaba ben de geldim
Y Yagmur3507 bir oku istersenHoşgeldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, ve kaptan yardımcımızbengiisuu , el birliğiyle vericezz KİLOLARI
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamızgerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?