Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Çok sevindim Can'ım.bak allah bir kapıyı kapatırsa başka bir kapıyı açarmış.umudunu yitirme
 
Canm aksam icin bir kase bulgur pilavı cok olmus sanki..tabi kasenin büyüklügünede bagli da ..
 
Afiyet olsn canm tam diyet menü olms harika
 
Sabah:haşl. Yumurta, peynir,zeytin,domates, salatalık,1dlm tb ekmek,1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
Ara:1 kuru incir,10 badem
Öğle:barbunya,yoğurt,1/2dlm tb ekmeği
Ara: 4-5 leblebi, 2 fındık
Akşam: ızgara balık, salata, mezelerden 1-2 çatal (yoğurtlu havuçlu patlıcanlı)
3 Lt su, 1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş
 
Bugünkü menüm sabah bir yumurtadan menemen 1 kk peynir salatalık 2 dilim ekmek
Öglen 1 kase corba 4 kasik kabak yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim t.buğday ekmek
Ara 1 sade soda 1 armut 1 bardak yesil cay
Aksam 2 haşlanmış but yagsiz salata 1 dilim ekmek
Ara 1 armut 1 bardak süt
Spor 45 dk leslie 2.5 su
 
Harika canm bu sekilde sütünde bir sıkıntı olmuyor degil mi ? Azalama felan?
 
Tatlım afiyet olsun menünde sporunda çok güzel
 
Afiyet olsun Canım menünde sporunda güzel maşallah
 
Çok sevindim Can'ım.bak allah bir kapıyı kapatırsa başka bir kapıyı açarmış.umudunu yitirme
İnşallah Canım haber doğru çıkarda bakalım birkaç gündür eşim gidiyor dükkana yarından itibaren ben gidicem inşallah hayırlı bereketli satışlarım olur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…