Afiyet olsun esmerim ♡♡ çok güzel ve dengeli bir tek eleştirim akşam nohutun yaninda ekmek yemeyebilirdinSelam kizlar bugünkü menüm sabah bir yumurtadan omlet 1 kk peynir 2 dilim t.buğday ekmek salatalik domates
Ara 1 hurma 10 fındık
Öglen 1 kase corba 3 kasik patlıcan yemegi 1 kase yogurt 1 dilim t.buğday ekmek
Ara 2 top dondurma 1 soda
Aksam 8 yemek kaşığı nohut 1 kase yogurt 1 dilim ekmek
Ara 1 yesil cay 1 elma
Su 2 litre spor 10 km yürüyüş
Afiyet olsun kuzumKahvaltım
1 kasede(2 kaşık yogurt,3 kasık pişmiş yulaf,1 elma tarçın)
1 kupa yeşil çay
Ara Öğün
1 elma
Öğle Yemeğim
1 kase kısır
Akşam Yemeğim
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
Afiyet olsun balım çok iyiBugünkü menüm
Sabah: menemen, peynir, salatalık,1/2 dlm tb ekmek
Ara:1 kuruincir
Öğle: ızgara et, tavuk,salata,1/2 kase tarhana çorbası
Ara:1 portakal, 1 avuç kuruyemiş
Akşam: bezelye, yoğurt, salata
40 dk aerobik
Afiyet olsun canım çokk iyiSabah
Kepekli peynirli tost
1 bardak yeşil cay
5 zeytin
1 ceviz
Öğlen
Yumurtali marol salatasi (1 yumurtadan)
1 bardak ayran
1 tane etimek
Akşam
1 kase tarhana çorbasi
Ara öğün
1 yeşil elma
Spor
9000 adim atıldı
Su 2 litre
Teşekkür ederim canmHarika menuuu güzelim
SekerPancarii kaptanim aksamlari ekmek yemeyince diyetisyen kiziyor ekmek yemiyorsan corba ic diyo o yüzden yedim bide bu diyetisyen menüsü yani ona sorup da yedim o yüzden balim
Anladim ballışımmmm afiyet olsunnnSekerPancarii kaptanim aksamlari ekmek yemeyince diyetisyen kiziyor ekmek yemiyorsan corba ic diyo o yüzden yedim bide bu diyetisyen menüsü yani ona sorup da yedim o yüzden balim
Bugün tv de gürkan kubilayi izledim o adamda bagira bagira ekmek yiyin ekmegi icindeki seylerede vücudun ihtiyacı var diyip durduBanada oyle diyodu
Saol kuzm
Huu huu millet nerdesiniz?
@ParteMoralll sen yemeğini bu saate kadar yemedin mi kizzz
bakimmm dedmmmmmmmm evetttttt pis hastalkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Benden hayir yok bu hafta offffdSaol kuzmevet ya bnmde aklima geldi hic ugramadi parte bgn umarm dhaa kötü olmamistir @ParteMoralll nerdesin tatlim ses ver
Oyy canimm benimm yaa geçsin gitsin artik hastalıkbakimmm dedmmmmmmmm evetttttt pis hastalkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Benden hayir yok bu hafta offffd
Sagl cnmOyy canimm benimm yaa geçsin gitsin artik hastalıkbol bol dinlen bebegim
canim yine cok abartmamişsin beni bugun gormeliydin canm ne istese yedim zararli zararliSabah: bir haşlanmış yumueta, iki dilim kaşat, domates, salatalık, üç ceviz..
Misafirlikte: yarım kase kısır, iki tuzlu kurabiye..
Akşam: bir kase tavuk suyu çorba, iki biber dolması, yoğurt..
Çayın yanında iki bisküvi..
Off ne çok yedim bugün yaa..
Tamam canım yarına mutlaka telafi edelim..sabah yine yürüyüşe gidicem..canim yine cok abartmamişsin beni bugun gormeliydin canm ne istese yedim zararli zararliyarin bastan baslayalim haftaya tamm mi daha hafif gecirelim mesela yarin hic ekmek yemiyelim..ben 2 yumurta yiyorum ya yarin onuda 1 yapicam inşALLAH
Menün çok güzel canımKahvaltım
1 kasede(2 kaşık yogurt,3 kasık pişmiş yulaf,1 elma tarçın)
1 kupa yeşil çay
Ara Öğün
1 elma
Öğle Yemeğim
1 kase kısır
Akşam Yemeğim
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
Çok güzel canım afiyet olsunKahvaltıM, 2 yumurta, peynir, yarım domates, turp,1 dilim ekmek,
Öğle; 2 kuru erik, 3 gün kurusu, bir avuç badem fındık
Aksam, 1dilim ekmek, salata, firinda tavuk
Acikirsam bir bardak süt içmeyi düşünüyorum
Spor; 2 buçuk saat yürüdum
afiyet olsun canımSelam kizlar bugünkü menüm sabah bir yumurtadan omlet 1 kk peynir 2 dilim t.buğday ekmek salatalik domates
Ara 1 hurma 10 fındık
Öglen 1 kase corba 3 kasik patlıcan yemegi 1 kase yogurt 1 dilim t.buğday ekmek
Ara 2 top dondurma 1 soda
Aksam 8 yemek kaşığı nohut 1 kase yogurt 1 dilim ekmek
Ara 1 yesil cay 1 elma
Su 2 litre spor 10 km yürüyüş
menün çok güzel sporun daSabah
Kepekli peynirli tost
1 bardak yeşil cay
5 zeytin
1 ceviz
Öğlen
Yumurtali marol salatasi (1 yumurtadan)
1 bardak ayran
1 tane etimek
Akşam
1 kase tarhana çorbasi
Ara öğün
1 yeşil elma
Spor
9000 adim atıldı
Su 2 litre
kemik suyuna çorba iç partem kestane balından daha iyidbakimmm dedmmmmmmmm evetttttt pis hastalkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Benden hayir yok bu hafta offffd
iki bisküvi olmasaymış tuzlu kurabiyeyi görmezden gelebilirdim ama keşke ikisinden birini yeseydin.hatta kısırı tam kase yeseydin tuzlu kurabiye yemeseydin.neyse bugün telafi edersin canımSabah: bir haşlanmış yumueta, iki dilim kaşat, domates, salatalık, üç ceviz..
Misafirlikte: yarım kase kısır, iki tuzlu kurabiye..
Akşam: bir kase tavuk suyu çorba, iki biber dolması, yoğurt..
Çayın yanında iki bisküvi..
Off ne çok yedim bugün yaa..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?