Yok canım dükkanı kapattım derken yemek işini bırakma saatimi kastediyorum:)))afiyet şifa olsun caniimm guzel bi menu dükkan demissin iş yerin mi vR ne işle mesgulsunn
Sorma pert oldum 4 saat durmadan temizlik geperdim
Evet canm ya malesefrehl agrilarinmi var canimmmm
Temizlikten ala spormu olurSelam kızlar bugün pek gelemdm buraya biraz temizliğe daldım neyse bugün orucluyum ben o yüzden yazicak menüm yok sahurda bi tane yumurtadan omlet bi tane domates bi dilim ekmek yedim akşam ise taze fasulye yoğurtlu makarna ben yemem onu eşime yapıyorm istediği için tarhana çorbası ve boool booool şusporum yok bugün malesef kalori hesaplamaya devam ise yricak hissediyorum
Gecen hafta 72.5di gorucez,aslinda 71.5di ama arti oldum hastayken... Bi tane,bir yasinda kizim var cnm.. ocakta 88dim isteSenin yaş kac çocuk kac tane yorumlardan 71 kilo oldugunu çıkardım doğru mu yanlış mi bilmem :)))
Sen anliyor beni bebegmm aynenBen anliyor seniiiyok öyle dünya bebilikom yemiycezzzzz az yiceez oki
amannn benm boyali zaten sus sari kiskancBana özendin dimikıskaniiyi yaaa
Supermis canimmm bilgilendirdigin icin cok tesekkur ederim4 egzersiz bölümü var her biri bir etap. Her etabı 7 dakika boyunca yapıyorsun yani 4 er kez yapıyorsun her hareketi böylece 4 set 7 dk toplamı 28 dk oluyo
Kuzu bende resmen kaciyorum kiloluyum diye bende kilolarsan kurtulup artik rahat olicammm kuzummmayyy ben 59da hep onu dusunuorumm esimin ablasi ve eltim benden zayif oldular heppp simdi ben onlardn okdr inceyimki gorusmek icin can atiorm herkesleeeee
Geldimmm balimmmmKizlarr yaaa bu grubun motivasyonu beni benden alıyor siz aksama kadar yazin benaksama kadar okuyayim okudukça iştahim kesiliyorMoonlii @ParteMoralll @masalperisi_ o
Mide kismimdaki kaslar belli ama alt karinin daha isi varsen halaaa boyle degilmisinnnnneee neyin havasini ation mademmmmmmm
İyi olmana sevindim bitanemIyim elhamdülillah canm agrim az var ama yinede iyi sayilirm sen nasilsin canm
hihhhhhhh pekiiiiiii mademmm bizde bisey sandiydikkkkkMide kismimdaki kaslar belli ama alt karinin daha isi varbacak kaslarimda belli ama iç bacak biraz daha sıkılaşacak yani fena sayilmam
Oohh afiyet olsun balimmmKizlar menumu soylimmm
Sabah 2 yumurtali kepekli omlet 2 carliston ve 1 kirmizi biber 5 zeytin sekersiz cay
az sonrada haslanmis tavuk ve yogurt yicimmmmmm
Biraz kasli seviyom bennn yahuuu güzel duruyi bencehihhhhhhh pekiiiiiii mademmm bizde bisey sandiydikkkkkgayet iyisin ozaman tatlimmm ama devam et tabii hayranimmmmm gayretineee
afieyt olsun canimmm bak ne dicimmmm ben dolma biberi karabigfay ve kiymayla yaptim cok guzel oldu tavsiye ederim hemde saglikli esimde sevdi yani ailecek yenebilirMenümü yazıp bi saat sonra dükkanı kapatıcam akşam yemeğimle
Sabah: 1 haşlanmış yumurta 1 havuç 1 dilim kaşar 1 tb ekmeği 1 bardak 5i1 arada çay
Öğle : 2 porsiyon çilek (abarttım ama ben normalde meyve hiç yemem, bugün semt pazarımız vardı, geçen haftadan kalan çilekleri yazık olmasın diye yedim)
Akşam : iki tane biber dolması (pirinç değil az bulgur ve bol kıyma işe yapıyorum) ve bi kase yoğurt (zencefil zerdeçal tarçın karışımlı) bi dilim de tb ekmeği
durmaz mi kizzzzz hemde nasl guzl dururrrBiraz kasli seviyom bennn yahuuu güzel duruyi bencekarin kası feloonn
Afiyet olsun canimMenümü yazıp bi saat sonra dükkanı kapatıcam akşam yemeğimle
Sabah: 1 haşlanmış yumurta 1 havuç 1 dilim kaşar 1 tb ekmeği 1 bardak 5i1 arada çay
Öğle : 2 porsiyon çilek (abarttım ama ben normalde meyve hiç yemem, bugün semt pazarımız vardı, geçen haftadan kalan çilekleri yazık olmasın diye yedim)
Akşam : iki tane biber dolması (pirinç değil az bulgur ve bol kıyma işe yapıyorum) ve bi kase yoğurt (zencefil zerdeçal tarçın karışımlı) bi dilim de tb ekmeği
İste sporsuz o karin asla dümdüz ve seksi durmuyodurmaz mi kizzzzz hemde nasl guzl dururrriste bende icine cekince duz oluo
ahahhh valla bende oyle anladimmmm hukuka saygim sonsuz adaletin onunde boynumuz kildan inceafiyet şifa olsun caniimm guzel bi menu dükkan demissin iş yerin mi vR ne işle mesgulsunn
Sakin orucu açincaaa fazlaaa kaçirmaaaYarından oruçlu olu
Burdayım tatlımmmm yemek ev işi oruç derken buraya gelemdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?