- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #141.461
burdayimm baby :) asil sen nrrdesin
burdayimm baby :) asil sen nrrdesingunaydinn partem nerelerdesin kizzzz
kiz ben burdayimmmmm dunde menu yazmadn gozumdn kacmadiiiiburdayimm baby :) asil sen nrrdesin
gunaydin canimmmmHerkese günaydın kızlar
Aaaaa bu kuraldan haberim olmamasına rağmen ben de bugün saf proteine başlamayı düşünüyordum pazartesiyr kadar sürdürmek niyetim . Dün akşam biraz araştırdım ama net bulamadım hatta buraya menümü yazıp sizin fikirlerinizi alacaktım aöa önce bi geçmişi okuyayım dedim ve mesajını gördüm :) güzel denk geldi :))Kizlar Yeni Takim Kurallari geregi bugun yapabilenler saf protein gunu yapicaklar mumkunse herkes tapsin yapamayanlar en azindan protein agirlikli beslensin!!!
Örnek Menu
Sabah omlet veya haslanmis yunurta az yagli beyaz peynir 1 domates yenebilir
ara 1 bardak yarim yagli sut
ogle haslanmis tavuk ve yogurt
aksam en gec saat 18.00 da izgara veya firin kofte yine ayran yada yogurtla yada biftek yada tavuk yada balik
bol su...
Bende bi karar defterini okuyum kuzum ama sen doğru yazmışsın 2 ay doldurmadan izne ayrilamiyor A Ayferelif kuzuşummmm toplarsin iki güne kendini yaz geldi birakmak yokkkkA Ayferelif sen 4 martta listeye girmişsin kurallara gire izne ayrilamiosun 4 mayistan once izne ayrilma hakkin tok cnm karar defterinde oyle dio ama yarinSekerPancarii ile konusmaliyim
Listeye girdigi tarif baz aliniyor tatlimCanim yarin Selinle konusmaliyiz karat defterinde boyle dio ama sen 17 subatta baslamişsin listeye 4 martta girmişsin yani henuz 2 ay olmamis hangisi baz aliniyor yada yapilabilck bisey varmi onu kinusmaliyiz..kurallar bile gitmwni istemioooo
Tamam canım ayrılmıyorum boşluğa düşerim bide üstüne kilo alırım kurallarınızı yiyim sizin
Çok güzel menu canim protein candirBenim bugünki saf pro menüm
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
Bir dilim kaşar
20 gr füme et
1 bardak 5i1arada çay
Öğle :
Ton balığı
Akşam:
Haşlanmış tavuk göğsü
1 kase yoğurt
kiz ben burdayimmmmm dunde menu yazmadn gozumdn kacmadiiii
bakalimmmmmm
Ay sorma babykizi uyuttum bende kahvalti yapiiiiim ben bugun sp gunu yapiorum kizlarrr aksami cok erken yicemmm saat 4 gibi sonra yarini beklicim heycanlaaa bide mesela 62i gordum ya ben en son kusurat gidip gelio aman hala 65e yakinim offf kurtulmaliyimmmm haftasonuda cok yogun program varrr nasil korucamm kendimi yaaa bi zayifladm die azittim hic bi yerden eksik olmuyorummmmbi ben bide @ParteMoralll hicbiyerdn eksik kalmayiz
Nbr sari bebegim
dimi dimi benim alanim :Çok güzel menu canim protein candirsimdiden afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?