- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #142.441
Afiyet olsun canım güzel olmuş menün
çok güzel canim spor da 10 numara
sen de haklısın bazen ben de bıkıyorm yemek yapmaktan.
Afiyet olsun canım güzel olmuş menünKizlar bugünkü menüm sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir yesillik ve 3 ceviz
Ara 1 bardak süt 3 incir
Öglen 4 kasik kıyma ve yesillik
Ara 1 sekersiz türk kahvesi 2 top dondurma
Aksam 2 kase corba ve salata
Su 1.5 (devami gelir umarim) spor 10 bin adim
çok güzel canim spor da 10 numaraKahvaltıM, 1 buçuk yumurta, zeytin, peynir, iki dilim salatalık, iki dilim domates, 1dilim ekmek, iki gün kurusu, birkaç fındık
Aksam;bir kase yoğurt, bir tabak pazı kavurma, 4 kaşık zeytinyağlı börülce
Acikirsama bir kase yoğurt yerim yada bir bardak süt içerim
Spor; 3 saat yürüdum
Jillian yapcam inşallah
sen de haklısın bazen ben de bıkıyorm yemek yapmaktan.evet canm aksami meyveyle gecistirdim dunden cok yorgunum hic mutfaga giresim yok
Hosgeldinnn balllışımmmmmnnçok ozledim hepiniziiiiiii
Hmm tamam canm süper o zaman en fazla 4 kasiktir heralde1 çorba kasesi kadar canım kaşık hesabı olarak dikkat etmedim
Ilahi marlinAOÇ ne kizź. Cahilliğim belli oldu
Aksam yemekleri yaninda yiyorm bazen öğlen yiyorum belli olmuyor canm ne zaman cekerseSen yatmadan mi yiyorsun canım. En geç ne zaman yiyebilirim acaba
Harika canm afiyet olsunSabah:haşl. yumurta,peynir,domates,zeytin,yulaflı krep,yeşillik
Ara:2 gün kurusu arası ceviz,az sütlü kahve
Öğle:kabak yemeği,3 kaşık kinoa kısırı,yoğurt,1 dlm tb ekmek
Ara:çilek,portakal,1 avuç kuruyemiş
Akşam:ızgara balık,roka
40 dk aerobik
Beni ozlemis sade
össssssledimmmmmmmmm
canm gecmis olsunn dikkat etmk gerek kesin souk bisey ictin ettinHastayım kızlar bogazlarim ağrıyor bende her öğün corba içtim kendimi iyi hissetmiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?