Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kizlar hepinize hayırlı geceler
Anca geldim kusura bakmayın.
Hafta sonu malum çoluk çocuk evde, hava da güzel oynat, gezdir derken uğrayamadım. Benim diyette gitti tabi.yarından itibaren sıkı tutcam inşallah
 
sarraf .!.:
Selam kızlar...menüm..
Sabah: yağda iki yumurta, iki dilim kaşar, beş zeytin, domates, salatalık, on çiğ fındık..

Akşam: bir tabak patlıcan musakka, yarım tabak fasülye, marul salatası..
Çayın yanında bir avuc badem.
Bir saat yürüyüş yaptım..
Genişletmek için tıkla...
Sen karatay cımısın Sarraf cım hiç ekmek yok
 
Ayyy herkes dagitmis bende dahil olmak uzere ama ben haftasonu diyet yapmiorum cok dahitmuorumda ama bu hafta pek oyle olmadi en azindan gec saatte yemedim bugun 6 da yedim ve bitirdim baska bisey yemedim..
esmerm91 esmerm91 vanim bnde aksam tartildim gercekten 1.5 kilo almis gorunuorum ama sabah tartilicam bide mercimk koftesi yedim mide gazindan oluyorum suannnn
 
Ses35 .!.:
Vay 20 çok iyimiş kolay bi diyet mi 2 öğün mü hep bi de meyve yok mu
Genişletmek için tıkla...
İlk bir ay üç öğün yaptım daha sonra ikiye düşürdüm..meyve kilo verimi olduktan sonra kahvaltıda bir porsiyon yenilebiliyor..çok kolay vücuda şeker, karbonhidrat girmeyince çok acıkmıyorsun..
 
Ses35 .!.:
Vay 20 çok iyimiş kolay bi diyet mi 2 öğün mü hep bi de meyve yok mu
Genişletmek için tıkla...
İlk bir ay üç öğün yaptım daha sonra ikiye düşürdüm..meyve kilo verimi olduktan sonra kahvaltıda bir porsiyon yenilebiliyor..çok kolay vücuda şeker, karbonhidrat girmeyince çok acıkmıyorsun..
 
menum şòyle
Sabah kiymali borek 1 simit labne peynir acuka 2 cay kasigi bal ve kaymak ve sekersiz cay
ara yarim muz
aksam 7 mercimek koftesi marul ve sekersiz cay
 
moon8187 .!.:
menum şòyle
Sabah kiymali borek 1 simit labne peynir acuka 2 cay kasigi bal ve kaymak ve sekersiz cay
ara yarim muz
aksam 7 mercimek koftesi marul ve sekersiz cay
Genişletmek için tıkla...
ayyy nasilda yüzsüzce yazdimmmmm ama napim yanlis yazamam ya yidim tarin 3 gun protein diyetindeyim kizlarrrrr
 
Ses35 .!.:
Menüm
Sabah 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 5 çilek
Öğle 5 köfte 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt 1 parça tavuk
Ara 1 muz 1 bardak süt 8 fındık
Akşam 1 kase yoğurt salatalık 1 yk yulaf
Su 2 litre
Spor 30 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel canim afiyet olsun
 
sarraf .!.:
Selam kızlar...menüm..
Sabah: yağda iki yumurta, iki dilim kaşar, beş zeytin, domates, salatalık, on çiğ fındık..

Akşam: bir tabak patlıcan musakka, yarım tabak fasülye, marul salatası..
Çayın yanında bir avuc badem.
Bir saat yürüyüş yaptım..
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım çok güzel
 
Günaydin herkese..cuma kilom 69.9 bugünkü kilom 70.7 :oha:
:oha::oha:
K.validem carsamba günü ameliyat olacak bi 10 gün kadar hastanede yatar ben o zaman napicam su yeme düzenimi nasil kurucam bilmiyorm o kadar gerginim ki inanin dün hep sinir stresten yedim c.tesi aksam da esimin dogum gününü kutladik o zamanda yedim tam 800 gr fark oldu tabi :(
Kendimi cikmaz sokaga girmis gibi hissediyorum tam güzel güzel kilo vermeye baslamisken offff offfff !!!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
5K
Neshesha
N
Back
X