Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Sahur, 1 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, bir dilim ekmek, 3 dilim sucuk, çeyrek domates, salatalık, 4 kaşık yoğurt
İftar, bir kase çorba, bir kase şekersiz kayısı hoşafı, cacık, 1dilim ev yapımı pizza, bir kare bitter, 2 ceviz
Spor, yarım saat yürüdum +biraz karın egzersiz i yaptım
 
Menum
Sade turk kahvesi
Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 feslegenli yumurta, yarim dilim kaşar, 4 zeytin, salatalik domates, şekersiz çay
Ara: 1 kase yoğurt, 2 kaşık yulaf, 1 ceviz, 10 kuru üzüm karıştırıp yedim
Ara: 3 kaşık tavuklu mantar, 1 yesil elma
Sade kahve
Akşam: avuç ici kadar balık, 2 3 dilim pattis, minik bir sogan, 1 bardak light kola
İki parmak tatli bir avuç cips az yidim kii
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…