Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sarraf .!.:

Menüm..
Sabah: iki közlenmiş patlıcan, ince biber, domates, salatalık..
Akşam: kabak yemeği yaptım..

Genişletmek için tıkla...

Seksensekizli .!.:

Menüm
Sabah 2 haşlanmış yumurta domatesli biber sote kk peynir 3 zeytin çay
Akşam mercimek çorbası yarım tabak taze fasulye 2 kaşık bulgur pilavı yoğurtlu semizotu salatası

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Seni ozelden kinadim bak cabuk

Genişletmek için tıkla...

selcanmehmetcan .!.:

="SekerPancari71, post: 47412944, member: 599965"]Uyumadim kizz annemlere geldim kardeslerimle oturuyoruz

Genişletmek için tıkla...

sarraf .!.:

Teşekkürler canım

Genişletmek için tıkla...

Dilakzn .!.:

İyi geceler kizlar, tüm mesajları okudum ama masaallah pek aktif, hepsine yetişemedim :)
Genel olarak menüler çok güzel, ben de bugun ki menumu paylasayım o halde

Sabah 09.00 : 1 kase laktozsuz süt içine yulafli musli
Öğle 14.30 : 1 kase yoğurt
Ara 17.00 : 1 fincan yeşil çay
Akşam 21.00 : 1 porsiyon kizartma, 2 dilim tahıllı ekmek ile (işten geç ciktim ve yemek yemeye firsat bulamadigim için çok acıkmıştım, el yordami ile bu yukzdk kalorili yiyeceği tukettim )

Su : 3 litre civari
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş

Aldigim kalori 780 kcl, harcadığım kalori 250 kcl

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

Kizlar bende bugun kacamak olarak 6-7 peynirli çıbık yidim yüruyüş esnasinda aksamda kv.de sekersiz kahve ictim ayy sabah tartilcam inşALLAH 63.6 falan olmusudr 3 kilom kalio ozamannn ayyy tipkii eski bennnn

sarraf cim bende bi cesaret edemedim 5te5 e belki haftaya Seksensekizli ile beraber yaparim sende referans olursun bize bozma sakın tamm mi bu hafta listeye giremicem gibi gorunuyor inşALLAH sen girersinnn canimm bende haftaya kesinen listedeyimm sonraki haftada mezun olirum bakarsin

Genişletmek için tıkla...

sarraf .!.:

Kesinlikle bozmuycam canım..hatta şimdi tavuk haşladım sabah yerim kalanı kv ye gidicem orada yiycem..
Siz haftaya başlarsınız inşallah..listeye girmeyi çok istiyorum bende..bu hafta olurmu bilmiyorum ama..

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

Yarin 63 olimm nolurrr nolurr cumada 62 olim nolur nolurrrrr

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

valla en son kac kg din 78 ile ayrilmistin sen sanirimm yanlis hatirlamiyorsam

Genişletmek için tıkla...

sarraf .!.:

78.2 ile ayrılmıştım..iki kilo vermem lazım sadece..

Genişletmek için tıkla...

sarraf .!.:

Stres yapma canım..sonuçta o kadar kiloyu sen verdin aynen devam et bak nasıl gidiyor kilolar..

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

aayy bence kesin listedesin canim cokk iyi yaaa yatin tartilmican miiii ben bile cok heycanliyimmmmm senin adina ama nitivem bozulmasn diosan tartilmaa hep et gunu olsa keskeeeee

Genişletmek için tıkla...