- 25 Temmuz 2016
- 772
- 1.239
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #177.921
Kızlar bugün detoks yaptım ya,canım her gördüğümü çekiyoo
Kızlar bugün detoks yaptım ya,canım her gördüğümü çekiyooHamburgerr,pizza,patates kızartması, çiğköfteee,tost bile çekti canımm
Cok saglikli bi menu olmus afiyet olsunSabah: peynir,zeytin,domates,salatalık,omlet,1dlm tb ekmeği,1çk tahin pekmez
Ara:2ceviz
Öğle:et döner,salata,ayran
Ara:6-7 badem,kiraz(dondurulmuş)
Akşam:tarhana çorbası,2biber dolması,yoğurt
40 dk aerobik
Ayyy kız canım feci çekiyorrrne yejir amaaa immmmm
guzel cnm afiyet olsun31.01.2016 menum
Sabah
2 yumurtanin aki 1 inin sarisi ile mantarli omlet
7 tane zeytin
3 parca dil peyniri
1 dilim tb ekmegi
Yesilcay sekersiz
Ara
Sekersiz turk kahvesi 15 gram ancadir bitter cikolata
Oglen
2 kase tarhana corbasi
3 tane fasulye tursusu
Kizlar oglen 2 kase icince corbayi daha acikmadim ama yatarken 1 bardak sut icmeyi planliyorum
Su da 2.5 olur yatana kadar
guzel cnmmBuda binimm menu
Yulafli omlet zyeytin peynir bal kabak iki üç catal sldim sekersiz cay
Ikindi bir kepçe mercimek çorbası bi tutam lavas izcik peynir
Aksam yogurtlu patates çorbası icine elde kesme kuccuk kare mantidan attiydim azcik bir buçuk porsiyon ve pismi bal kabagi
2,2-5lt su olcak spor 40dk yürüyüş
Gecmis olsun cnm menun guzel c vitamini al bol bolMenüm
Sabah kiymali 2 yumurta yarim dilim ekmek yarım kk peynir birer çay kasigi tahin reçel
Ara 2 mandalina
Öğlen 1 kase mercimek çorba 6 yk pirasa 4yk yoğurt
Akşam 6yk ciğer salata 2 lokma ekmek
Ara 3 dilim muz
Su 2 ye tamamlanacak
Spor 35 dakika yürüyüş
Bogazim açıyor yutkunurkenihlamur yaptim onu iciyorum şimdi
tm canım genelde yeni doğum yapanlar bi heves baslayıp bırakıyo ama inşallah sen öyle olmaz bizimle kalırsın2 hafta deneme süren var hergün 5 mesaj ın altına düşmez ve kilo vermiş olursan 2 hafta sonra bizimle listedesn
G Gunesinkalbi kuzum bende ayni dertden kilo aldim kaderimiz ayniymis hosgeldin aramiza
Bence baslangic icin gayet guzel bi menu olmus canim31.01.2017
Sabah;
1 tane haslanmis yumurta
1 dilim tam bugday ekmegi
Kasar peyniri, domates, salatalik, zeytin
2 bardak sekersiz cay
Ogle;
Tavuklu mantarli krep
Limonlu soda
Aksam;
Domates corbasi
1 dilim tam bugday ekmegi
Aralarda;
1 mandalina
1 portakal
1 kase yogurt
3 lt su
Ve 3 bardak humana still tea :))
Bugun egzersiz yapamadim
Munterimmbiras yattim sonra kalktim utu yaptim bulasillari dizdim yimik hazirladimmm
cok sagkiksiz menu olmusss aburcubur hep
aramiza hosgeldin benimle ayninkilodasin ins vericez bu kilolarii
ayy hadi ins.
ben ilac icmeyi hic sevmem olmeye yakin icerim hep
kizlar valla hamissem evlatimcok zorluk icerisinde gelmis olcekk cok agir spor yaptim ben bu aybu egzersiz beni pert etmistiii c
tatlis bunlarin hepsi bende normalde de oluyooo o yuzden kendimi heveslendirmek istemim
istediginde ossub ins canimmm
tiysee olcanizz hamissek gizlaa
icmedimmm idmedimmm
canimmm cok cok geckis olsunnn Allah acil sifalar versin carcabuk duzekirsin ins. Dis ten cok korkarimmmm
Cenesimi dusmus
Yok kutur kutur ses ama tabi sert seylerde zorlaniyodu. Insallah sende yokturİnegöl'de çene Cerrahisi yok kuzum olsa giderim ama bursaya gitmem lazım onun için bakalım takipteyim geldiği zaman giderim. Aciyo mu senin yemek yerken veya ağzını acinca
Sagol cnmmmÇok geçmiş olsun canım.ben de oğlumu diş hekimine götürüyorum bir haftadır.yarın 3. Seans kanal dolgu arası bir tedavi yaptı şimdiye kadar ama yarın çekim de olacak.çok çürüğü var
Ayyy uzulme noggluyy ben bende 1.5kg vermisim hemde bunlari gorunce tekrar toparlanacak bu takimm bizde cinimm arkidisimm
Menu guzel hafif canim ancak emziruyorsan bence az31.01.2017
Sabah;
1 tane haslanmis yumurta
1 dilim tam bugday ekmegi
Kasar peyniri, domates, salatalik, zeytin
2 bardak sekersiz cay
Ogle;
Tavuklu mantarli krep
Limonlu soda
Aksam;
Domates corbasi
1 dilim tam bugday ekmegi
Aralarda;
1 mandalina
1 portakal
1 kase yogurt
3 lt su
Ve 3 bardak humana still tea :))
Bugun egzersiz yapamadim
Tatlisss Rakibimmm benimmmmMunterimmevet dusmuss doktor bi hareket le oturtmus
Yok kutur kutur ses ama tabi sert seylerde zorlaniyodu. Insallah sende yoktur
Sagol cnmmmsenin kuzusunaaa gecmis olsnnnnnnn
tatli hatunum
Gunaydin cnmmmmmHerkese günaydın
Gunaydin cnmGünaydın kizlarrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?