Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kaptinn · 12 Şubat 2017

Kızlar ben hiç sevmeme ragmen pekmez yemeye başladım sabahları 1 kaşık keçi boynuzu pekmezi yiyorum enerji için hemde bogazim agrimaya başladı hasta olmamak icin

Mavi boncukkk · 12 Şubat 2017

hedef52 .!.:
Bence güzel olmuş arada böyle değişiklik lazım sonuçta abartmadan diyetten nefes alma amacli

Evet ya iyi oluyoda israrlar hos olmuyo bu misafirliklerde haftaya bidaha var firesiz atlatirim ins

sarraf · 12 Şubat 2017

Selam kızlar..annemdeyim şimdi hazirlik yaptık yemiycem ama hiçbirinden..sonuçta tatlarını biliyorum..

sarraf · 12 Şubat 2017

hedef52 .!.:
Kızlar ben hiç sevmeme ragmen pekmez yemeye başladım sabahları 1 kaşık keçi boynuzu pekmezi yiyorum enerji için hemde bogazim agrimaya başladı hasta olmamak icin

Ben de çocuklara veriyorum sabahları..benim de yemem lazım kansızlik için ama tadını sevmiyorum..herşeye bir bahanem var amaaann...

kaptinn · 12 Şubat 2017

06Derya .!.:
Evet ya iyi oluyoda israrlar hos olmuyo bu misafirliklerde haftaya bidaha var firesiz atlatirim ins

Ay ne zor iş yaa puufff..

kaptinn · 12 Şubat 2017

sarraf .!.:
Ben de çocuklara veriyorum sabahları..benim de yemem lazım kansızlik için ama tadını sevmiyorum..herşeye bir bahanem var amaaann...

Kuzum kansizlik için çok iyi ablamin kan değerleri çok düşük doktor doguma giremezsin demiş kan hapiyla pekmez içti baya yükselmiş şimdi

htc71 · 12 Şubat 2017

yeni liste 17:13
SPOR LİSTESİ(07/14)

PEMBE TAKİM
(158)SekerPancarı71:35+ 32+43+48
(80)selcanmehmetcan:30+30+20
(95)edan18:45+50
(150)Poncikbirgelincik:30+120
(176)Kova01:30+35+30+30+51

MOR TAKİM
(195)hedef52:60+20+20+35+60
(145)htc71 :20+50+30+45
(100)munter :20+20+20+20+20
(80)elaalemi:80
(160)sarraf:60+100

PEMBE TAKİM:659
MOR TAKİM:680

edan18 · 12 Şubat 2017

yeni liste 17:32
SPOR LİSTESİ(07/14)

PEMBE TAKİM
(158)SekerPancarı71:35+ 32+43+48
(80)selcanmehmetcan:30+30+20
(150)edan18:45+50+45+10
(150)Poncikbirgelincik:30+120
(176)Kova01:30+35+30+30+51

MOR TAKİM
(195)hedef52:60+20+20+35+60
(145)htc71 :20+50+30+45
(100)munter :20+20+20+20+20
(80)elaalemi:80
(160)sarraf:60+100

PEMBE TAKİM:714
MOR TAKİM:680

kaptinn · 12 Şubat 2017

yeni liste 18.05
SPOR LİSTESİ(07/14)

PEMBE TAKİM
(158)SekerPancarı71:35+ 32+43+48
(80)selcanmehmetcan:30+30+20
(150)edan18:45+50+45+10
(150)Poncikbirgelincik:30+120
(176)Kova01:30+35+30+30+51

MOR TAKİM
(195)hedef52:60+20+20+35+60+60
(145)htc71 :20+50+30+45
(100)munter :20+20+20+20+20
(80)elaalemi:80
(160)sarraf:60+100

PEMBE TAKİM:714
MOR TAKİM:740

kaptinn · 12 Şubat 2017

Hafta sonlarini seviyoruumm yürüyüş TİME

kaptinn · 12 Şubat 2017

Sabah: 1 yumurta 2 dilim ekmek zeytin peynir

Ogle: 3 dilim börek

Aksam: 1 tabak çorba 1 tabak pirasa yemeği 1 dilim ekmek salata

1.5 litre su 60 dk yürüyüş
3 gündür çok dengesiz besleniyorum yarından itibaren duzelticem inşallah

elaalemi · 12 Şubat 2017

yeni liste 18.05
SPOR LİSTESİ(07/14)

PEMBE TAKİM
(158)SekerPancarı71:35+ 32+43+48
(80)selcanmehmetcan:30+30+20
(150)edan18:45+50+45+10
(150)Poncikbirgelincik:30+120
(176)Kova01:30+35+30+30+51

MOR TAKİM
(195)hedef52:60+20+20+35+60+60
(145)htc71 :20+50+30+45
(100)munter :20+20+20+20+20
(320)elaalemi:80+50+50+80+60
(160)sarraf:60+100

PEMBE TAKİM:714
MOR TAKİM:980[/QUOTE]

elaalemi · 12 Şubat 2017

hedef52 .!.:
TM kuzum yazarım ben ama kızıyorum baaakk

Canım iş yerinde başkanım değişti, biraz gerginlikler falan oldu. O nedenle çok kendimde değildim. Ama sporu ihmal etmedim moral oldu. Sadece biraz çikolatayı kaçırmış olabilirim.

elaalemi · 12 Şubat 2017

Kahvaltı
5 az tuzlu zeytin
Omlet
Nane
Öğlen
2 avuç fındık
Lahana sarma biraz fazla kaçırdım
Akşam
Patlıcan kızartma
1 kaşık pilav
1 kaşık pilav
Su 2 lt

kaptinn · 12 Şubat 2017

elaalemi .!.:
yeni liste 18.05
SPOR LİSTESİ(07/14)

PEMBE TAKİM
(158)SekerPancarı71:35+ 32+43+48
(80)selcanmehmetcan:30+30+20
(150)edan18:45+50+45+10
(150)Poncikbirgelincik:30+120
(176)Kova01:30+35+30+30+51

MOR TAKİM
(195)hedef52:60+20+20+35+60+60
(145)htc71 :20+50+30+45
(100)munter :20+20+20+20+20
(320)elaalemi:80+50+50+80+60
(160)sarraf:60+100

PEMBE TAKİM:714
MOR TAKİM:980

[/QUOTE]
O ney

kaptinn · 12 Şubat 2017

elaalemi .!.:
Canım iş yerinde başkanım değişti, biraz gerginlikler falan oldu. O nedenle çok kendimde değildim. Ama sporu ihmal etmedim moral oldu. Sadece biraz çikolatayı kaçırmış olabilirim.

Boşver kuzu is icin kendini sıkmaya değmez ben zamaninda agladim bile is nedeniyle baktım olan bana oluyo bosverdimm

kaptinn · 12 Şubat 2017

elaalemi .!.:
Kahvaltı
5 az tuzlu zeytin
Omlet
Nane
Öğlen
2 avuç fındık
Lahana sarma biraz fazla kaçırdım
Akşam
Patlıcan kızartma
1 kaşık pilav
1 kaşık pilav
Su 2 lt

Naneyi nasıl kullanıyosun beybi

munter · 12 Şubat 2017

Selam kizlar.
Cok yogun bir gundu sabah bol kalorili kahvalti sonrasi oturma sonra disari ciktim birascik 15 dk yurudum esimle hava soguk usuyoeum. Ancak o kadar yuruyebildim.
Menum
Sabah pattis ve sebze kizartmasi yarim dilim kiymali borek 1 buyuk kiymali ev pogacasi 1 dilim cikolatali pasta

Aksam
Ayran
3 isirik lavasli cig kofte
Yarim dilim kiymali borek

bugun boyle oldu maaleseff

su 2 lt olur

Mavi boncukkk · 12 Şubat 2017

12 subat 2017 menum
Sabah
Kiymali yumurta
Kahvaltilik sos
Tulum peyniri 1 kasik
Sekersiz cay
1 dilim kepek ekmegi
Oglen yok sabah gecti biraz
Aksam
Bezelye 8 kasik kadar
2 bardak ayran
Biber tursusu

Su 2 olur yatana kadar

Mavi boncukkk · 12 Şubat 2017

Borek olmayaymis guzel bi menuymus canim bide 1 degil 2 degil 3 yani

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Popüler Üye

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

Bşlngç:81.4 Güncel: 53.7 Hedef:52

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53