Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Leithia nın Spor ve Sağlık İçin Motivasyon Taktikleri nden alıntı

Ömrümüzün en genç günlerini,
dilediğimiz gibi giyinememekle geçiriyoruz.

En fit olmamız gereken zamanları,
sanki ömrünün sonuna gelmiş ihtiyarlar gibi,
yaşlı ve bitkin ve uyuşuk ve mutsuz,
kanepede oturup televizyon izleyerek geçiriyoruz.

Oysa hayat dışarıda.
Bahar geliyor yine.

Hangi hayatı yaşamayı seçerseniz,
O hayatı yaşarsınız.

Aynaya baktığınızda sarkan göbeği,
yanlardan taşan can simidi yağlarını,
kollarınızı her salladığınızda jöle gibi titreyen sarkık kısımları,
tuniklerle saklamaya çalıştığınız kalçaları,
artık uygun beden bulmakta zorlandığınız bacakları,
insanların "kilo versen yüzün çok güzel aslında" içerikli laflarını,
boynunuzu kaplayan gıdıyı,
popodaki girintili çıkıntılı selülit görüntüsünü,
sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösteren yanakları,
iki adım atsanız nefes nefese kalan bu yorgun bedeni,

...geride bırakın artık.


Hayatınızın bir noktasında bile;

skinny pantolonlar giyebilmeyi,
göbek gösteren kısa üstleri geçirip çıkmayı,
basit kolsuz bir atlet bile giysek şık görünebilmeyi,
dilediğimiz gibi ince topukluları ayağımıza geçirebilmeyi,
en dar abiye içinde kuğu gibi süzülebilmeyi,
en çuval, geniş, süklüm kazağın içinde dahi güzel görünebilmeyi,
dilediğimiz yerden dekolte verebilmeyi,
en azından bir yaz bikini giyebilmeyi,
kalçaları saklamak yerine gururla gösterebilmeyi,

hak etmiyor muyuz?

Görüntü bir yana,
cidden sporsuz ve kötü beslenme ile devam eden bu hayatı
hala ve inatla devam ettirmeyi istiyor musunuz?

Değer mi?

Tembellik uğruna, üşengeçlik uğruna,
Bir ara spor yaparım uğruna,
"Ama bir taneden bir şey olmaz" uğruna,
Ablam kızartma pişirmiş, yemezsem ayıp olur uğruna...

Neler veriyorsunuz hayatınızdan?

Görüntü bir yana, neler gidiyor hayatınızdan?

Spor yapmadığınız için çalışmayan mutluluk hormonları,
Hareket etmediği için giderek hantallaşan beden,
Çöken iç sistemler, yağlanan iç organlar,
Şekerli beslenme sebebiyle dikkat bozukluğu,
Şekerin getirdiği bağımlılık sebepli stresler,
Mutsuzluk, depresyon, lekeli cilt, tansiyon, şeker,
kalp, hormonlu ve paketli gıdalar sebebiyle belki de kanser...

Oysa hayat kısa ve en iyi şekilde geçirmeyi hak ediyoruz.

Doya doya koşup oynayabilirsiniz.
Dilediğiniz dağa tırmanabilir,
Tükenmeden saatlerce yüzebilirsiniz.
Herkes "Bu kadın bu enerjiyi nereden buluyor ya?" diye düşünürken
Çocuklarınızı ve torunlarınızın peşinden koşturabilirsiniz.
Evlatlarınıza "Ben büyüyünce onun gibi fit ve güçlü olacağım" dedirtebilirsiniz.
Komşularınıza, yakınlarınıza
"Kadın süzüldü, nasıl da zayıfladı, nasıl da yakıştı" dedirtebilir,
Onların evinde de "O yapabiliyorsa ben de yaparım" hırsıyla
sağlıklı yiyecekler pişmesine vesile olabilirsiniz.
Doktorlara "18 yaşındakileri cebinden çıkarırsın" dedirtebilir,
Etrafınızdakilerden "Cildine hangi kremi kullanıyorsun,
sanki 10 yıl gençleşmişsin" gibi sözler duyabilirsiniz.
Enerjik, fit ve mutlu olabilir; geceleri derin ve dinlendirici uykular çekebilir,
Aynaya özgüven ve gururla bakabilirsiniz.

Bu saydıklarımı sadece iyi beslenerek ve spor yaparak sağlayabilirsiniz.
Değmez mi ter akıtmaya?
Değmez mi o tatlı kas ağrılarına?
Değmez mi sebze meyve salata dolu tabağa uzanmaya?

Evet, değişim zordur.
Ama ondan daha da zor olan tek bir şey var.
Pişmanlık.

Bugünleri iyi geçirin ki
bir yıl sonra "Keşke 22 şubatta başlasaydım" demeyin.

İlerlemezseniz, olduğunuz yerde sayarsınız.
İstediğiniz şeyin peşinden koşmazsanız, onu elde edemezsiniz.
Hayatta elde edilmeye değer hiçbir şey, mücadele etmeden elde edilemez.

Hayata uzanın ve tutun.
Gerçekten doya doya nefes alın.
Yaşamaya başlayın.

Sabah erken kalkıp temiz havayı ciğerlerinize çekin.
Büyük bir bardak su için.
Spor yapıp enerjiyle dolun,
Ardından duşa girin, rahatlayın.
Üzerine sağlıklı yiyeceklerle dolu tabağınıza uzanın.

İnanın, bunu yaptığınız her gün, yatağınıza daha mutlu gireceksiniz.
Mutluluk için, huzur için, dinç bir ömğr için değmez mi?
Sağlıklı yaşamaya hala üşeniyor musunuz?

 
Kizlar napyonuz bakalimm

Ilk menumu paylaşim
Sabah 9:00
Bir tost ,zeytin ,peynir
Bir haslama yumurta
Yeşil cay


Ara 1,5 yesil elma
3 ceviz

16:00
Bir tabak ispanak
Iki kaşik bulgur pilavı

2 lt su
Spor yapardim aslinda ama tum gün oturmadim zaten evde iş yaptim .yarin insallah spor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
yerebakanyurekyakan
Y
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
Yorumlar
13
Görüntüleme
3K
emineblt1
E
L
Kalça çıkıklığı
Yorumlar
0
Görüntüleme
300
Lila2455
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…