Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

20:45
SPOR LİSTESİ(27/06)

PEMBE TAKİM
()Hedef52:60
()ParteMoralll:31dk
(35)Senad:35
()selcanmehmetcan:

MOR TAKİM
(150)Poncikbirgelincik:100+50
Htc71:
Nuffiun:
elaalemi:

PEMBE TAKİM:
MOR TAKIM:

YENİ LİSTEMİZ HAYIRLI UĞURLU OLSUN
BOL SPORLARINIZI BEKLİYORUM
TAKİPTEYİM
 
Evet gelelim bugünkü yediklerime
Sabah
1 yumurta bol baharatlı yağda/ 1 portakal/ 1 elma
Ara öğün
Bos geçti
Öğlen
Çiğ köfte ve tombul ayran is cok yoğundu dışardan yemek zorundaydım bu daha masum geldi
Ara öğün
Mısır unundan yapılma birşey geldi bazlama tarzı çeyrek ondan yedim
Akşam
Bir tabak ıspanak bakliyatli/ yarım kase yoğurt
2 küçük kare bitter
yicek yerim yok ama inanılmaz derecede iştah var bugün nasil bitecek bilmiyorum dizimde var uyuyamam
50 dakika yürüyüş yaptım birazdan spor yapacam süresini bitince yazarım
2 lt suyum tamamlandı
 
Her gün boyle gidersen karşı tarafın hiç şansı yok kuzum tek başına götürürsün
 
Öğle ve öğleden sonraki ara biraz olmamış gibi ama sen dozunu ayarlamissindir kuzum iştahın açık anladığım kadarıyla suyla doldurmaya çalış mideni olmaz mı öyle
 
menümm
kahvaltı 12 de yaptım;
zeytin, peynir,
1 bardak yeşil çay
1 ince dilim hindi salam
bir iki çatal lor peynirli yumurta
3 çatal ton balığı
(ekmek yemedim hızlı kilo vermem lazım gına geldi can çekişir gibi gram gram kilo vermek istemiyorum.istediğim kiloya biran önce inmek sonrada kilomu korumak niyetindeyim canlar)
saat 16:00
1 yeşil elma
yarım avuç fıstık ve antep fıstığı
19:00
yeşil elma

su da 2 lt
yarım saat egzersiz
aslında yürüyüşte yapacaktım ama tüm gün hiç oturmadım zaten bitmiyo bu ev işleri
 
hedef52 .!.:
Öğle ve öğleden sonraki ara biraz olmamış gibi ama sen dozunu ayarlamissindir kuzum iştahın açık anladığım kadarıyla suyla doldurmaya çalış mideni olmaz mı öyle
Genişletmek için tıkla...
Bir ara gözüm döndü saldırdım yarin toparlarım bugünü bende beğenmedim bir yarim saat sporla eritebildigimi eriticem
 

Az yemişsin baya canım

Spor gruplarına girmek istermisin?
 
Bu nasıl menu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
10K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
9K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
mucize_bebek
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
Yorumlar
13
Görüntüleme
2K
emineblt1
E
L
Kalça çıkıklığı
Yorumlar
0
Görüntüleme
282
Lila2455
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…