Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SPOR LİSTESİ(27/06)

PEMBE TAKİM
(90)Hedef52:60+30+30
(178)ParteMoralll:100dk+25+53
(120)Senad:35+55+30
(120)selcanmehmetcan

MOR TAKİM
(305)Poncikbirgelincik:100+50+80+25+50
(45)Htc71: 45
(135)Nuffiun:50+40+45
(125) elaalemi: 75+50

PEMBE TAKİM:538
MOR TAKIM:610

plates : 15 dk
kardiyo hafif ısınma 15 dk
merkez gücü : 15 dk
toplam 45 dk
 
Ben geldim.kizlar hasatim cikti temizlik yaptim dip kose supurdum lavabolari ovdum mis gibim oldu pazar günü bisey cikmazsa buyuk temizlik yaparim perdeleri yikarim pencereler ve halilari silerim sali cuma günü mevlut gibi evde kuran okuttiracagm inş... gecmisi bi okuyum gelimm yavas yazın lütfen
 

hoşgelidn canım ohh eline sağlık Bizimde önümüzdeki hafta taşınma isimiz var cok isim var çoook Bide sözlüm ev alacak 1 ay sonra bide o evin temizliğide bana bakacak iki ev birden Alllah yardımcım olsun
 
Evet canim bence belirli kurallar olmali ve kendimize inanmaliyiz ki kurallari herine getorelim hem kg vermeliyiz hem takimi ayaga kaldirmaliyiz canimiz cekecek kacamak olan yenilen biseyi takım kaptanına özelden yazsin ve onu yakacak spor artirilmali burda ben dahi diger arkadaşları etkilemeyecek motife edecek seyleri paylaşıp moralimizi yüksek tutmaliyiz hep pozitif dusunursek ins gidecek bu kg yaa bu benim dusuncem ins uygulayacagimm kaptinn
 
Ben seni.iyi anliyorumki bende kabiz.oldugumda en az 1,5- 2 kg fazla çıkıyorum kendini sikma kasma ama olsun sen ic kaysi cay eninde sonunda cikarsin vcye bak bende dunden beri cikmadim hemen biseyler yspicam kaysi cayi bile ictim cikmadim oksunn bol suyumuz var icelim bakalim pozitif dusun geceyr cok var cikarsin
 


inşallah cıkarım bugun cıktım ama cok az bisey oda zorla onunda pek etkiliceğini sanmıyorum
 
poncikbirgelincik .!.:
inşallah cıkarım bugun cıktım ama cok az bisey oda zorla onunda pek etkiliceğini sanmıyorum
Genişletmek için tıkla...
Olsun iste bu cikacagin haberi onxe kanal biraz acilsinki arkasi gelir en sagliklisi gunde iki defamiymis..
Ayy tasinma isi zor iyi bak bu sayede bi iki kilo daha eksik cikarsinnn
 
selcanmehmetcan .!.:
Olsun iste bu cikacagin haberi onxe kanal biraz acilsinki arkasi gelir en sagliklisi gunde iki defamiymis..
Ayy tasinma isi zor iyi bak bu sayede bi iki kilo daha eksik cikarsinnn
Genişletmek için tıkla...

bende öyle umuyorumm ben hiç bilmiyorum iki defa cıktıgımı bebekkendir heral en son
cok yoruucu olacak yemek yemeyı bıle unuturum heralde (ınsallah)
 
ben kimseye gelin zorla zayıflayın demedim.. yada ceza dayatma vs uygulamadım
herkes kendi hür iradesiyle geldi buraya. hepimiz 18 den büyük aklı basında insanlarız yani en basında söylendi herkese kesin kararlıysan gel dendi. hoşgörülü oluyorum kimseye kızmıyorum(ki gerek duymuyorum çünkü hatalarımızı anlıcak yaştayız) her anınızda yanınızdayım günümün büyük bölümünü burda geçiriyorum spor listeleri yarışmalar hedefler listeler çaba harcıyorum hep beraber harcıyoruz ve sonucta yapılan sey haksızlık.. he sende kaçamak yapıyosun diceksiniz evet ama ben cumaları hiç artıyla gelmedim size hep hatamı telafi ettim bi kaçamak yaptısam 3 spor yaptım ertesi gün az yedim emek verdim takımın yüzdesini asla düşürmedim
bence bu yapılanlar en başta bana sonra bütün takıma haksızlık diye düşünüyorum

kızlar gerçekten zayıflamaya niyeti olmayan bana mesaj atsın anlaşalım ayrılsın takımdan

bakın ben gelmişim 55 kiloya bitti artık zayıflama işim ama diğer arkadasların hevesleri kırılıyo belki kız 1 kilo vercek azimli ama bakıyo kaçamaklar bişeyler o da yapıyo yazık değil mi hepimiz zorlanıyoruz ama bakın yaz geliyo ve herkesin hedefleri hayalleri var değil mi ?? ben istiyorum ki herkes zayıflasın
munter in dediği gibi bundan sonra kaçamak yapanlar bana yada yardımcılara özel mesajla bildiricek ve verilen spor yapılıcak artık hiç bir sekilde artı istemiyorum
ve söylediğim şeyde geçerli 2 kere artı cıkan diskalifiye olur
 
Ohhh misss bende yapiyorummm dip kose koltklari ceke ceke haftada bir gerekiyo malsfffffff suan soluklaniyorm. Sonrada yemek.
sahsen onu kabul odemem ozeldem soylemesi gibi burda herkes gormeli.
Diger soylediklerine katiliyorum
 
aynen. Ama bence kacamak yapan yani hergun surekliiii burda yazsin ki herkes gorsun hepimiz de dahil boyle daha caydirici oluyor ceza gibi.
 
ParteMoralll .!.:
aynen. Ama bence kacamak yapan yani hergun surekliiii burda yazsin ki herkes gorsun hepimiz de dahil boyle daha caydirici oluyor ceza gibi.
Genişletmek için tıkla...

evet haklısın kaçamakların takım içinde söylenmesi daha iyi. en azından herkes içinde yanlış oldugunu bile bile söylemek istemicektir kimse
Ama açık açık ne yendiğinin söylenmesi dogru mu yani can çeker diğer üyelerin aklına düşer o yiyecek falan ona bi çare bulabilsek
 
ne yediğini söylemesin ama kaçamak yaptığını belirtsin örneğin kalori değeri 100 ise 100 kalori yakacak spor yapsın yada menüsünden eksiltsin
 
nuffiun .!.:
ne yediğini söylemesin ama kaçamak yaptığını belirtsin örneğin kalori değeri 100 ise 100 kalori yakacak spor yapsın yada menüsünden eksiltsin
Genişletmek için tıkla...
evet olabilir o şekilde. ama kaçamak yapmamak en güzeli olcak tabii
selcanmehmetcan .!.:
Sinirlerinmi geriliyor tarin cuma yaa neyse yarin bi olsun kim verdi kim aldi ona gore cezamizi cekelim keptinn..
Genişletmek için tıkla...
her hafta bi hevesle cumayı bekliyoruz her hafta hüsran
poncikbirgelincik .!.:
Bugün buralar pek gergin
Genişletmek için tıkla...
çünkü sıkıldım artıııkkk tam düzeldik derken perşembe günü menülerin cortlamasındannn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
10K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
9K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
mucize_bebek
N
Hamileliğim çok sıkıntılı geçiyor. Benzer durumlarda olan var mı?
Yorumlar
13
Görüntüleme
2K
emineblt1
E
L
Kalça çıkıklığı
Yorumlar
0
Görüntüleme
274
Lila2455
L
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…