Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Spor Listesi (24/01)

PEMBE TAKİM

(210)Poncikbirgelincik:150+60
(200)Nuffiun:120+80
(250)elaalemi: 90+70+90
(360)selcanmehmetcan:240+120
(150)sarraf:150
()Marul_Anne :

MOR TAKİM

(270)Hedef52:50+20+100+100
(240)Senad:120+90+30
(279)SekerPancarii:20+62+69+60+68
(120)Alina_:30+60+30
(180)zuzuzuzu1234:60+120+60
(500)ParteMoralll :100+120+30+30+120+100+

PEMBE TAKİM: 1170
MOR TAKIM:1629
 
kızlar sabah bir ara 63.4 çıktım uçuyorum mutluluktan 59 ları hemen görmek istiyorum 38 beden pantolonlarım olsun artık bir de iki pantolon oldu ama biraz daha rahatlasın öyle giyeceğim dışarıda artık
 

☆ NİSAN AYI 4.HAFTA SPOR LİSTESİ



PEMBE TAKİM

(210)Poncikbirgelincik:150+60
(200)Nuffiun:120+80
(250)elaalemi: 90+70+90
(360)selcanmehmetcan:240+120
(150)sarraf:150
()Marul_Anne :

MOR TAKİM

(270)Hedef52:50+20+100+100
(240)Senad:120+90+30
(279)SekerPancarii:20+62+69+60+68
(120)Alina_:30+60+30
(180)zuzuzuzu1234:60+120+60
(500)ParteMoralll :100+120+30+30+120+100+

PEMBE TAKİM: 1170
MOR TAKIM:1629

NOT: Listeler pazartesi baslangiç, pazartesi bitiş şeklindedir. Sali günü liste yenilenir.
 
Merhaba hanımlar menumu payasayalim
Sabah çay , yumurta, peynir zeytin kmek ve galate yok
Ara öğün bir elma beş tane buğdaylı bisküvi
Akşam çorba ve yoğurt
 
kızlar sabah bir ara 63.4 çıktım uçuyorum mutluluktan 59 ları hemen görmek istiyorum 38 beden pantolonlarım olsun artık bir de iki pantolon oldu ama biraz daha rahatlasın öyle giyeceğim dışarıda artık
Ayy çok seviniyiyim böyle duydukca
 
Bizim en küçük yeğen kuzum ya bronşit olmuş daha 2 buçuk aylık duzelmiyo da bi türlü 1 haftadır yatıyor işte kızlar da bizde kalıyo analari yok diye
Ayyyy kiyamammmmmmmm cok gecmis olsunnnnnnn pfff bilirim cok kotuuuuu coook bende cocukken gecirmisim agir. Arada olurum hatta en son serum yemistim ben zor dayanirken o bebe nasil dayansin rabbim sifa versinnn
 
Bugünkü menüm
Sanal
1.5 ekmek ve yumurta biraz peynir domates zeytin salatalık bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Arada 1 bardak süt
Öğlen 2 kase çorba 2 dilim ekmek
Arada 1 bardak süt biraz kuruyemiş
Akşam çiğ köfte ince dilim pasta çeyrek bardak.kola
 
Canım kaptinn yaa tartımn pili bitmiş tartılamadm ama yarın diyeyisyene gidicem tartar beni söylerim bhaftasonu bozuldu diyetim ama bugün iyiydim yarında arkadaşmla birlikte diyetisyene hidicz ben özellikle kan gahlilleri için gidicm vştamin eksikliğim var oldukça bi danışayım hemde vücuduma metabolizma yaşım bir bakayım
 
Geçmiş olsun tatlım inşallah geçer daha bebek inşallah atlatır
İnşallah kuzum ya iyileşsn biran önce insan kiyamiyo
Geçmiş olsun kuzuma inşallah kısa zamanda iyileşir
İnşallah bebegiiim çok sagolll
Ayyyy kiyamammmmmmmm cok gecmis olsunnnnnnn pfff bilirim cok kotuuuuu coook bende cocukken gecirmisim agir. Arada olurum hatta en son serum yemistim ben zor dayanirken o bebe nasil dayansin rabbim sifa versinnn
Valla çocuklara zor bu daha yeni bebecik buna daha zor herhalde doğum sirasinda soğuk aldı çünkü evi falan hep sicaktir disarı da pek çıkmadı
Aksama kadar cok iyi ama aksamki Pastayla kola
Oo tam olarak başlıyoruz yani
Ayyyy ben iatşorum hazirana büyük değişimle hirmeyii ben bennnn
Hemen kilonu hedefini yaz bana ozelden ekliyeyim seni de listecigime mayis sonu paylaşıcam bu listeleri
 
Baştan soyliyeyim bugün menu çok saçma ben ettim siz etmeyin diye söylüyorum

Sabah:keciboynuzu pekmezi 2 bardak su 1 avuc soslu mısır
Ara:kahve 2 parça çikolata
Ogle: 1kase çorba 2 ısırık pide 1 bardak ayran
Aksam: yarım tabak gelincik otu yemeği 3 kaşık pilav.

Yarın şok yapicam sıvı agirlikli beslenicem diğer günler cumaya hazırlık yapicam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…