Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kızlar ya yuuh diyorum başka bişey demiyorum 30 sayfa geçmiş mi olur ya
ama nazar değdirmeyim ben :nazar::nazar::nazar::nazar:
çok güzel böyle devam :46::46::46::46::46:
 
yaptım canım lesli 1 ve lselie 2 den 2 kere toplam 5 mil etti


canım gayet güzel sabah doldurmuşsun sonra frenn




ilkokul 4.sınıf sorusu varsa yollasana kız




ben dondurucuya koydum azar azar çıkarıp ısıtıyorum

ya sabah çok önemli bnm için çok seviyorum kahvaltı etmeyiii=)
 
selam kızlar nasılsınız yan daireye geçmiştim biraz
yeni geldim

fatma mesaj atmış ailevi nedenlerden dolayı 3 hafta izin aldı bugün tartılmış bu kilosunu cuma yazacaz

bu arada rezene çayoı içen var mı aldık ama anason kokuyo resmen ya
dışardan biri gelse evde çilingir sofrası kurduk sanar :27::27::27::27:

ay bilmez miyim bebeğin gazı olmasın diye içtim bi süre böğğğğğ..çok kötüü.
ama benim kız çok seviyor rakıcımı olcak ne=))))
 
bu arada bugün 30 dk göbek attım oh oh bu yeni sporum..kızda bana bakıyor salak salak napiyo deli diye söyleniyordur kesin içinden..bi de arada sırıttı hehehe
 
ay bilmez miyim bebeğin gazı olmasın diye içtim bi süre böğğğğğ..çok kötüü.
ama benim kız çok seviyor rakıcımı olcak ne=))))

ya fena kokuyo ama ev :27::27::27:

bu arada bugün 30 dk göbek attım oh oh bu yeni sporum..kızda bana bakıyor salak salak napiyo deli diye söyleniyordur kesin içinden..bi de arada sırıttı hehehe

şimdiden oda alışsın canım iyidir sonra zor geliyo insana :8::8::8:
 
sabah
1 kk kadar peynir
3 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak çay

öğle
1 avuç kuruyemiş

akşam
2 köfte
1 dilim ekmek

ara
2 bardak çay
 
şimdi geldim eve 1 saat yürüyüş yarım saatte parktaki aletlerle çalıştımm buz gibiydi uuuuuuuuuuuuuuuuuwwwwwwwww
 
ay bugünkü menümle gurur duyuyorum valla..

kahvaltı:
2 orta boy elma

ögle:
1 kase lahana çorba
1 kase yogurt


ara:
2 fincan orta türk kahvesi


akşama:(yemegi düşündüklerim)
1 kase çorba
1 kase yogurt
yanına galeta olabilirde olmayabilirde


ara:elma yada ayva



hatta akşam ki elmayı ikişndi yedim..
aferim bana:46::46::46::46::46::46:


mikemmellllllllll :119::119::119::119::124::124::103::103::103::103::71::71::71:
 
:124::124::124::124::124::124:
:124::124::124::124:
:118::118::118::118:
:118:
:118::118::118::118:
:119::119::119::119:
:119::119::119::119:
:122::122::122::122::122::122::122::122::122::122:

:74::74::74::74::74::74::74:

:92::92::92::92::92::92:

:64::64::64::64::64::64::64::64::64:



:122::122::122::122::122::122::122::122::122::122::122:
:124::124::124::124::124::124::124:


:8::8::8::8::8::8::8::8::8:


kimse yokken yaramazlık yapimmmmmmmmmm

:52::52::52::52::52::52::52::52::52::52::52::52::52:
 
kızlar hemen menümü yazıp çıkacam defne uyumuşkan eliptik bisiklete de bineyim :)))
sabah aç karan 1 fincan yeşil çay
1 adet haşlanmış yumurta
ara 2 fincan yeşil çay
öğlen yarım tabak ıspanak yemeği
ara 1 bardak tarçın çubuklu süt
akşam 1 tabak patates salatası
ara 1 adet elma yerim bol ılık su içerim
ohh afiyet olsun canımçok çok güzel bir menüü bayıldımmmmmmmmmmmmmmmmmm:)))

iki kişilik hehe azar azar yapıcamm...dediklerini de düşüncem hehee.gel şekerim beklerimm

iki kişilik ypamayı başarabileckemisin:DDD hadi bakalım ayy o güzel sofranında vir fotosonu çekkk şekerrcim:)) yiyemesekde gözlerimizzz doysunn
kızlar nPıosnz ben şimdi yemek hazırlıorm.ızgara tavuk var menüde bir de yoğurtlu havuç salatası
oy oy oyy ellerine sağlık yaaa ben buradaaaaaaaa okudukça acıkıyorum yaaa ofss:(
ay bugünkü menümle gurur duyuyorum valla..

kahvaltı:
2 orta boy elma

ögle:
1 kase lahana çorba
1 kase yogurt


ara:
2 fincan orta türk kahvesi


akşama:(yemegi düşündüklerim)
1 kase çorba
1 kase yogurt
yanına galeta olabilirde olmayabilirde


ara:elma yada ayva



hatta akşam ki elmayı ikişndi yedim..
aferim bana:46::46::46::46::46::46:

oy oyy afiyet olsun canımmm hedefinee uymuşssunnn süpersin bende ufak birrr kaytarışş olduu ama fena değilim yinede:d
 
sütüm de herangi bi değişiklik olmuyor herkes bunu sölüyor zayıfladığımı gören bebeğinin sütüne ne olacak diyor ama hala yeteri kadar var yoksa gece uyuyamazdı....buraya ilk başladığımda diyet filan yapmıyordum hayet öğünlü yiyordum ama sağlıklı besleniyordum...defnoş ek gıdalara başlayınca eskisi kadar emmez oldu zaten karnı doyduğu için memeyi çok istemiyor...eskiden günde 30 kere emiyorsa artık 10 kere fiilan anca emiyor rahatladım ama böle olunca tam anlamıyla kesilisin de istemiyorum çünkü çok seviyorum defneyi emzirmeyi


canım canım emzirmekkk anneyle bebek arasındaki en güzelll temasmış ve en muhteşem duygusal ilişkiyi sağlıyormuşşşş senn emzirebildiğin kadar emzirrrr canımm bırakmaaa her anneyede nasip olmuyor emzirmek birçok bebek emmek istemiyor hazır snein defnoş guç guç guç emiyorr sende emzir:))
 
kızlar 25 dk eliptik 35 dk da plates yaptım bgn dün de 35 dk plates yapmıştım sadece şimdi duşumu aldım tarçın çubuklu yeşil çayımı yudumluyorum şu an :)))
süpersin özgecim yaaaa mümkünseee şu azminieee uzun ama çok uzun süre koru banadaaaaaaa ilerideeeeeee örnek ol:DDDDD
sabah
2 dilim ekmek
1 dilim salam
1 kk peynir
1 kaşik reçel

öğle
1 dilim kek

ara
2 tane ceviz
1 tane armut

akşam
yarım tabak pırasa yemeği
yarım kuru patlıcan dolması
1 kaşık yoğurt
salata

ara
2 tane grissini
azcık peynir

akşam yemeğini erken yedik acıktım ondan grissini yiciiiimmm

afiyettt olsun canımmm çok güzellllllll
 
Back
X