Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

1.73 .!.:
kızlar ben saatlerdir leslie ablamla beraberdim..
pek alıştım ben ablaya yaaa.
leslie1
leslie2
leslie3
tekrar
leslie1
leslie2
leslie3
ohhhh sefam olsunnnnnnnn
toplam da 1 saat45 dak.15 dak bisiklet
Genişletmek için tıkla...
Hayyy maaşallah:nazar:çok güzel spor yapmışsın sporu haftada kaç saat yapıyosun emine,bi arkadaşta çok sıkı spor yapıyodu diyetisyeni yasak koymuş, çok aşırı spora yüklenirsen metabolizman alışır ilerde kilo vermen zorlaşır demiş.İdeal olan spor haftada 3-4 kez yapılanıymış.
 
kızlar ben çıkıyorum. uykum geldi malum yarın sabah erken kalkıp görüşmeye hazırlanıcam. benim için dua edin lutfen.

öpüyorum hepinizi :54::54::54::54::54::54::54::54:
 
kızlar ben bugün yine cozuttum
sabah:1 dilim kepek ekmeği+biraz peynir
öğle:2 dilim kepek ekmeği+biraz peynir
akşam:2 tabak salçalı az yağlı çok acı makarna
ara yok
 
tedis .!.:
kızlar ben bugün yine cozuttum
sabah:1 dilim kepek ekmeği+biraz peynir
öğle:2 dilim kepek ekmeği+biraz peynir
akşam:2 tabak salçalı az yağlı çok acı makarna
ara yok
Genişletmek için tıkla...

makarna çok olmuşşş yaa..aralarda bişeyler yeseydin akşama yemezdin o kadar makarnaa=)bunu diyen kim yalnızz benn=) çikolata manyağııı
 
bugünkü menümü yazıyorum..
sabah

1 adet tost
1 çay
1 yumurta

öğle
yarım tabak kuru fasülye
6 adet lahana dolması

ara

1 kase mısır patlağı

akşam
4 adet lahana sarması


çok mu olmuş kızlar ya
 
1.73 .!.:
ay bayılırım keşkege yaaaaaaaaaaaa:56::56::56::56::56:
Genişletmek için tıkla...
Ayy görüyomusun yaa canını istettim şimdi tühhh.

oyagibi .!.:
bugün ki yediklerim

sabah 1 dilim uno denge light ekmek 3 ziyah zeytin 1 rafadan yumurta 1 kk kadar beyz peynir yarım demet maydanoz

ara 1 kupa biberiye çayı

öğlen haşlanmış brokoli salatası, yoğurt

ara birkaç fincan siyah çay

akşam haşlanmış brokoli salatası, 2 adet ızgara köfte, salatalık söğüş

spor. leslie 1-2 30 dk koşu bandı(hız:6 eğim sıfır) 15 alt 15 üst 15 er yan mekikler
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel bi menü,ben de çok severim brokoliyi bi ara ben de takmıştım hergün haşlayıp yoğurtla yiyordum,harika bi besin.

oyagibi .!.:
hadi bakalım:) acaba aslı içebildi mi o yaptıgımız karışımı
Genişletmek için tıkla...
Tam olarak nasıl bi karışım bu acaba benim de bi tarifim vardı aynı mı acaba?

esennil .!.:
hayır yumurta çiğ olurmu?bulgur acı filan yoğuruyorsun yeşillik ve yağda çırpılıp pişirilmiş yumurta karıştırıyorsun.eşim urfalı her pazar isterler oğlumla ikisi bende yaparım.ben konyadayım sen nerdesin?
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin esen ikimiz aynı günlerde başladık sanırım inşaallah keyifle kilo veririz,bu arada ben de çoook severim çiğ köfteyi,eşim arada yoğurur,harika yapar:56:.

oyagibi .!.:
kızlar ben çıkıyorum. uykum geldi malum yarın sabah erken kalkıp görüşmeye hazırlanıcam. benim için dua edin lutfen.

öpüyorum hepinizi :54::54::54::54::54::54::54::54:
Genişletmek için tıkla...
İnşaallah hayırlısıyla olur ve senin için daha güzel bi ortam oluşur orada.
 
yas23 .!.:
bugünkü menümü yazıyorum..
sabah

1 adet tost
1 çay
1 yumurta

öğle
yarım tabak kuru fasülye
6 adet lahana dolması

ara

1 kase mısır patlağı

akşam
4 adet lahana sarması


çok mu olmuş kızlar ya
Genişletmek için tıkla...
Hayır tatlım çok olmamış,bence menülerde ekmek mutlaka olmalı (günde 4 dilim olabilir)gerçi seninkinde sabah 2 dilim tostla yemişsin,öğlen kurufasulye de ekmekten sayılıyomuş,mısır da sarmanın içi de ya bulgurlu ya da pirinçli onlar da ekmekten sayılır,bir de menüne yoğurt ,salata ve meyve eklesen daha iyi olur. .
 
Bugünkü menüm
SABAH
-1 simit ve 2 kk köy peyniri
-2 kupa yeşilçay

ARA
-yok

ÖĞLEN
-yok

ARA
-yok

AKŞAM
-1 porsiyon keşkek
-2 tane baklava:17::18::22:

ARA
-1 portakal
-1 mandalina
-1 dilim elma
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
yeliz1906
Y
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
918
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
mucize_bebek
mucize_bebek
Back
X