Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

canım kalorisi düşük ama karbohidrat olarak çok fazla vücudunun onu yakması çok zor kalori olayına kanma sadece meyvelerinde kalorileri düşük ama onu bile çok yemeyin diyolar sen abartma yine de istersen...sindirmesi daha kolayşeyler yemeye çalış
bu hiç aklıma gelmemişti sadece yağ-kalori araştırması yapıyorum karbonhidratlarada bakimm cınıııııııııımmm :10:
 
selam kızlarrr nabersinizzzzzz
çok özledim sizi yaaaa
çok fenaaa yoğunummmmm :((( haziran sonuna kadarr yoğunluğum devam edrrrr:( denetim dönemine girdikkkkkk offf offfff
 
bende öyleyim evde duracağımı hiç sanmıyorum sorun para kazanmak değil çalışmak ben evde olunca boş boş zaman geçiriyorum çalışmak en iyisi

evet canım para değil evde vakit geçmiyorr..asosyal bi varlık oluyorsun resmenn..psikolojinde bi acayip oluyorrr
mrb kızlar az önce kontör yüklemek için dışarı çıktım 1 saat yürüyüş yapıp gelicektim.. ben böyle soğuk görmedim en yakın yerden yükletip 15 dakika içinde eve koşa koşa döndüm.. ayak parmaklarım uyuştu.. :122:
burası da feci soğukkk..çocuklar bi güzel kayıyor ki kada.hatta 70 lik bi dede de almiş posetini fıyuuuuuuuu kayıp duruyorr heheheh

iyikide yememişim karbonhidrattan dolayı geç yakılıyormuş.. biraz fazla yiyince vicdan azabı çekiyorum inanılır gibi değil hemde ben:1::1:
anamm nasıl dayandın beeeeeeeeee

selam kızlarrr nabersinizzzzzz
çok özledim sizi yaaaa
çok fenaaa yoğunummmmm :((( haziran sonuna kadarr yoğunluğum devam edrrrr:( denetim dönemine girdikkkkkk offf offfff
ilkoşşummmmmmmmmm kolay gelsinnn..çeneni özledik beaaaaaaaaa
 
aslında yemek pişirmeyi hiç sevmiyorum belki o yüzden sürekliaynı şeyi pişiriyorum..
:)) ben çok severim yapmayı ben yapyım sana canım:))

Canım ben Neslihan,31 yaşındayım,öğretmenim,yaklaşık 2 aydır diyet yapıyorum başlangıç kilom 87 idi şuan 80,6 kiloyum,boyum 164 cm,ilk hedefim 70kg olmak inşaallah ve sizlerin yardımıyla,

herkeze merhaba ben esen bu gün katıldım gruba.35 yaşındayım 2 çocuk annesiyim ve 73 kiloyum:(birkaç yıl önce kk sayesinde 66 ya kadar düşmüştüm sonrasında geri aldım tekrar denemek istiyorum.yaza kadar 10 kilo vermek istiyorum inşallah.herkeze kolay gelsin:3::3::3:

kızlarr hoş geldinizzzzzzzz aramızaaa bir zamanlar takımın en gevezesi bendim bu araa yoğunluktan giremiyorummmmmmmmmmmmmmmmm
inş.karşılaırsohbet ederizzzz
 
merhaba kızlar bugün moral olarak çok kötü durumdayım ve diyetimi bozmuş bulunuyorum. O kadar çok yedimki düşünün midem bulanıyor şuanda.
yaramazzzzzz sen tatlı olarakdaa dayakmı istiyorusn bakimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:47::47::47:
menumu yazayım

sabah 2 yumurta ile diyet peynirli omlet ve çay

ara yok

öğlen bir yeşil elma

ara yok

akşam avuç içi büyüklüğünde ızgara göğüs eti, haşlanmış brokoli, 3 yemek kaşığı yoğurt.

spor: leslie 1-2 20 dk koşu bandı, 15 alt 15 üst mekik

afiyet olsun canımmmmmmmm
 
menümü yazayım ama bugün çok kaçamaklar yaptım.

sabah
1 adet kepek ekmeğine tost
1 bardak çay

ara
yarım paketden fazla çiklolata
2 adet krep
1 avuç badem

bir tabak fasülye
ooooooooooooooooooooooooooooo olmamış olmamışşşşşşşşş çikolata krepppp :((((( umarım telafisini yapmışssındır canımmm
sabah-öğle
2 köfgte
domates
biber
1 kupa çay
1 dilim ekmek

ara
1 mandalina

akşam
bir kase çorba
3 kaşık patlıcan
yoğurt

ara
2 kaşık irmik helvası
1 kupa çay
afiyet olsun canımmmmmmmmmm seni tebrikediyorummmmmmmmmmm ailenin yanındasın amaaa çok iradelisin:DDDD

BUGÜNKÜ MENÜM
SABAH
-2 dilim ekmek
-5 yeşil zeytin
-1 kk kadar köy peyniri
-2 kupa şekersiz yeşil çay

ARA
-yok

ÖĞLEN(misafirlikte)
-1 ince dilim pizza
-1 küçük dilim sütlü tatlı
-1 kaşık salata
-şekersiz çaylar

ARA
-yok

AKŞAM
-1 kase çorba
-balık ve salata
-1 lokma künefe

ARA
-1 portakal
-3,4 tane üzüm
-5,10 tane leblebi.

hımssss listen uzun ama fazlalıık yok canım gayet ölçülüü afiyet olsunnnnnnnnnn
sende tatlı sevenelrdensin sanırım:DDD
 
bgn biraz karışıktı kızlar
sabah 2 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 adet haşlanmış yumurta
2 fincan çay
ara yok
öğlen patates yemeği 4 yk 1 kase yoğurt
ara yulaf ezmeli aktivya
akşam saat 4 gibi filan kızlara brovni yapmıştım bir dilim ondan yedim ama küçüktü minicikti :))))
afiyet olsun özgecimmmmm vahimmmm bir durum yokkkkkkkkkkkk çok güzel canımmmm
biraz sıvı alsan güzel olurrrmuşş
menüm
sabah:2 dilim kepek ekmeği+biraz peynir
öğle:5 yaprak sarma+1 minik biber dolması
akşam:3 yaprak sarma
afiyet olsunnnnnnnn çorba meyve flan hiç yok yawsssss benim hatamı yapıyorsnuzzz kızlarrrr
slm kızlar biraz önce kaçtınız ama şimdi öpücem :54::54::54:
:27::27::27::27:

beni öp aslı beni öppp benim çok ilgiyeee ihtiyacım varrrrrrr çok duygusalım herşeye gözlerrr çakmak çakmak oluyorrrr ay ne oluyor ilkoşkedineee gellllllllllllllll
 
sabah
2 dilim ekmek
2 zeytin
1 tk nutella
sucuklu omlet 3 çatal
yarım kk kaşar

öğle
hamburger ama minlkerden patates kızartmasının yarısını yedimm koca iki yudum=)

akşam
1 kuru patlıcan 1 biber dolması

ara yarım krep
hımsssss çok kalorili bir menüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü suçuklarr hamburgerleerrrrrr kreplerr:DDDD oooo afiyet olsun bakalım hazalcımmmmm olmuyorböyle:DDD
canım neslihan ve esinle birlikte 13 kişi olduk
ayşe, fadik, emoş izinli

maşallah maşallahh ne güzel kalabalıklaşmışızzzzzzzzzzzzzzzz :54::54::54::54: hepinizi öpüyorum
 
hani bi filmi vardı zeki-metin-kemal sunal ve halit akçatepenin,acıktıkça su içiyorlardıya ben de acıktıkça salatalık yiyorum su içiyorum göğnüm bulandı himmet abiii:1::1:.
neslicimmmmm saltalık mevsimii diiill hormonludurrrr yemeeeeeee havuç yeeee sne onun yerineeeee canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
bende çıkıyorum kızlar manga göle mıçar gibi öpüyorum hepinizi mmmmuuuuuuaaaaahhhh:52::52::52::52:

çatlak kız yaaaaaaaaaaaaaaaaa
ohh bana iyigeldiiii kimse öpmüyor zaten benii
bendee aynen seni öyle öoüyorum:DDDD
 
oyy bitti sonunda...kızlar size çizdiğim iki dene resmi koyacam daha çok var aslında ama onlar hep örtmenle yapılan teknik çalışmaları bunları ben evde kendim çalıştım bakalım beğenecekmisiniz
Eki Görüntüle 335341 Eki Görüntüle 335340
wayyyyyyyyyyyyyyyyy kaleminee sağlıkk çok güzel olmuşşş özgecimmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:46::46::46::46::46::46::46::46:bayıldım bayıldımmmm

yaramazz bend ebu sayfalar neden bukadar çabuk ilerledi diyordum meğerrr 3 sayfası senin cezana aitmiş:DDDD
bende bu gün yapcam üzerine sarmısaklı yogurt

ohhhhhh ohhh afiyet olsunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn benim yerimede ye emoşum
 
:16::16::16::16:
canım gebişim beni unutmamış
:52::52::52::52::52:
ayy senii unuturmuyum seni unutan ölsün hıhhhhhh
yeni gelen arkadaşlara kendimi tanıtayım acık ..
(gerçi ulu büyük cüssemi ne kadar acık anlatabilirim bilmem ama)
73 dogumluyu,1.73 boyundayım.
hemşireyim.2 oglum 1 kocam var.
173 kilo olma yolundan 116 ile dönülmüş ..
73 kilo hedefinden önce 90,80 gibi hedefleri olan ..
14.takım çatlaklarından emine...
kısası da uzunuda emoş derler bana..

:16::16::16::16::16::16:

tanıştıgımıza memnun oldum
(buarada çok unutkanım özellikle isimler konusunda yanlışlık olursa şimdiden özürrr)
ay çok tatlısın yine birrtaneeee kocam var yazmış:DDDDD emoşş vallaa yerim seniiiii kalan kilocuklarında bitiverir:)))))))
ilkoş nerelerde izinlimi :26::26:
buradayımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:))
 
Back
X