Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tfneyll .!.:

aktardan mı aldın yoksa var mı hazır doğadan felan gibi çayların

Genişletmek için tıkla...

vogue2013 .!.:

yarın lazere gideceğim bilmiyorum otobüslerle nasıl gideceğim valla. oruçluyum rejimdeyim hal takat sıfır.

Genişletmek için tıkla...

tfneyll .!.:

kızlar ben light olan tüm ürünlere karşıyım süt yoğurt kesinlikle light yasak çünkü asıl yağ oranı düşsün diye işlem yapılıyor arkadaşlar. bu durumda kola ve light ürünler için ceza;

yenilmesi ve içilmesi durumunda --------> 150 mekik,45 dk yürüyüş yeterli ve uygundur.

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

canlarım günaydınnnnn

nasılsınız görüşmeyeli

gördüğüm kadarıyla bomba gibisiniz

Genişletmek için tıkla...

tfneyll .!.:

aktardan mı aldın yoksa var mı hazır doğadan felan gibi çayların

Genişletmek için tıkla...

vogue2013 .!.:

ne diyeceğim sana biz seninle aynı hedefimiz ya
senin boy kaç.
birde ne zamandır diyettesin.

aktardan isteyebilirsin.
paketler halinde toplam 3 TL.

Genişletmek için tıkla...

Valkyrie89 .!.:

Bayağı sıkıntılı. Çekeceğin çile varmış. Bu arada lazerden memnun musun?
Zararlı diyorlar. Korkumdan gitmiyorum. Birde gittiğimde kazıklanmak ve beter olmaktan korkuyorum. Doğru dürüst bir yer bulmak zor: Ama kurtulmakta lazım




Wow haftada bir kere içersem ceza bayağı etkiler.

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

canlarım günaydınnnnn

nasılsınız görüşmeyeli

gördüğüm kadarıyla bomba gibisiniz

Genişletmek için tıkla...

vogue2013 .!.:

ben once bir yere başladım ıpl imiş cihazları yani etki etmiyor sonra bıraktım
sonra klinliğe başladım kollarıma dioda gidiyorum
bacaklarım ve koltuk altıma şimdi yarın alexe başlayacağım valla şimdilik kollarımdan memnunum . korkacak bişey yok yanarsan tehlikeli işte Eki Görüntüle 764106 bunun gibi!

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

canlarım günaydınnnnn

nasılsınız görüşmeyeli

gördüğüm kadarıyla bomba gibisiniz

Genişletmek için tıkla...

Evveet bomba gibiyiiz Günaydıın sana daa

Valkyrie89 .!.:

Tadı nasıl? İçebilir miyim acaba

Genişletmek için tıkla...

tfneyll .!.:

tickerfactory yaz google amcaya oradan weigt loss seç sırayla çigelgen için beğendiğin şeyleri seçerek next de en son bilgiler isteyecek senden oraya kadar gel

Choose a Password/Pin: şifre gir istediğin bişi
Privacy: public data
Track: weight yazanı seç

Weight Units:kilograms seç
Your target weight:hedef kilonu yaz
Your starting weight: başlangıç kilon
Your current weight:şu an ki kilon
Weight Date:başlangıç tarih ama bunu ay gün yıl olarak gir


Waist Measurements bunu geç altta


Body Mass Index (BMI) - Optional What is this? böle bişi yazıyo oraya gel

Height Units: metric s/ı yazanı seç
altta botunu yaz birinci kutuya metre ikinci kutu cm

burası önemli nxt dedikten sonra açılan sayfanın en alt kısmında Direct Image URL: böle bi yazı ve kutu var kutudaki tüm yazıyı kopyala de kullanıcı kontrol panelinden profil düzenle de cizelge bölümüne kopyala kaydet

Genişletmek için tıkla...

1. Vücut Yüzey Alanınız: 1.67 metrekare
2. Yağsız Vücut Ağırlığınız: 46 kg
3. İdeal Kilonuz: 63 kg
4. Vücut Kitle Endeksiniz (BMI): 19.3 kg / metrekare
5. Sonuç: Kilonuz tamamen normalBoyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.

vogue2013 .!.:

tfneyll senin ıcın tekrar yazıyorum mısır püskülü ve kiraz sapı cok iyi geldi diyorum. cok iyi odem attırıyor.
dene 2.3 gün

Genişletmek için tıkla...

kızlar bu tür ürünlerin kullanılmaması gerektiğini daha önce de söylemiştim....söylediklerimin dikkate alınmasını rica ediyorum....

bol su için...

doğal bitki çayları için....

yada sinamike içermeyen bitki çayları için....

ama bu tür şeylerle bir daha karşılaşmak istemiyorum....

yediklerinize dikkat edip+3 lt su ve yapacağınız 30 -45 dak lık spor yürüyüş vs ile zaten kilo vereceksiniz....bu kilolar 1-2 haftada gelmedi ki 1-2 günde gitsin....sağlıklı bir şekilde kilo vermek amacımız....

voguş sabah sabah o foto ne cnm öyle ....içim kalktı....

BLUEDENIZ .!.:

benim sevgi pıtırcıklarıma ne olmuş böyle

kızlar dün akşamda söylediğim gibi pazartesiye herkes fikrini söylesin bu menülerde uygulanması gerekenler olabilir,yararlı bilgi olabilir vs....
spor konusuna gelince bir süre önce kalori takibi yapın demiştim, ve herkezden pazartesiye vücut kile endeksini hesaplayıp,

günlük alması gereken kalori miktarını hesaplamasını istiyorum....diyet arkadaşım kalori hesaplamadan yapabilirsiniz....yediklerimizin sağlıklı olması gerektiği gibi yakacağımız enerjiden fazla cl li olmamasıda kilo vermemiz için en önemli etken...

spor konusundaki fikirler güzel bunu ,daha da çeşitlendirip yapılabilecek makul sayılarla belirleriz....

Genişletmek için tıkla...

pofuduk18 .!.:

Vücut kitle indeksi: 25.8 (hafif kilolu)
İdeal kilo:65 ( tam kendime ideal kilomu belirlemişim bakmamıştım burdan )
Bazal metabolizma: 1639 kcal/gün
Toplam kalori ihtiyacı: 2048 kcal/gün


bazal metabolizma ne oluyor? diyet arkadasım'dan hesapladım bir de toplam kalori ihtiyacım bu kadarsa ben kilo veremem ki :44: anlamadım ben bunuuu

Genişletmek için tıkla...

pofuduk18 .!.:

Vücut kitle indeksi: 25.8 (hafif kilolu)
İdeal kilo:65 ( tam kendime ideal kilomu belirlemişim bakmamıştım burdan )
Bazal metabolizma: 1639 kcal/gün
Toplam kalori ihtiyacı: 2048 kcal/gün


bazal metabolizma ne oluyor? diyet arkadasım'dan hesapladım bir de toplam kalori ihtiyacım bu kadarsa ben kilo veremem ki :44: anlamadım ben bunuuu

Genişletmek için tıkla...