Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kızlar anca geldim eve geç geldim gelince güneşin kızlarını izledim reklama daha yeni girdi valla 1 saat reklam vermedi neyse günün toplam menüsü

Sabah
Kk peynir
Çeyrek omlet
Söğüş domates salatalık
1 kaşık marmelat az şekerli

Öğlen
3 kaşık yoğurt
Golf topu kadar armut küçük yani :) ve yüne o kadarlık yarım elma
Tarçın ve çörek otu
(Hepsini karıştırdım)

Akşam
Kokoreç
Ayran

Ara
Çiftlik dondurması 150 cal
 
Eveeet ben de sporumu yapıp geldimmm :) bugün 40 dk yapabildim ama öldüm yani kaptanım senin verdiğin videoları yaptım o karın için olan videoyu da x2 yapmaya çalıştım elimden geldiğince sabahki meyve cezamdan dolayı ama bu videolar baya yorucuymuş ya ama sevdim yani :) bazı hareketleri de pilatesle benzerlik gösterdiği için çok yabancılık çekmedim ama pilatesten çok daha etkili yani + 100er tane de bel çevirme ve sağa sola eğilme hareketi yaptım yanlarım için
2 litre de su içtimm :) bugünlük benden bu kadaar :) herkese iyi geceler bu arada belki 1 bardak süt içebilirim içmeye de bilirim şu an arada kaldım :) sonra da yatıcam yarın görüşmek üzeree
 
***14.TAKIM 425. Etap ***

nhtylz. ( 89/ / / /% )
Rengarenknesli ( 77,0/ / / % )
irem093 (77.0/ / /% )
Emirse34 ( 61.8/ / / % )
kitap_asigi ( 63.6/ / /% )
Fairy Tale 123 ( 79/ /0/%0) yeni üye baş.kilosu:81 , hedef kilosu: 61 , başlgıç tar: 06Tem

14.Takım Ortalaması:%0.
***14.TAKIM 425. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***
Denizmrv ( 87/ / / % ) yaş: 20 Boy: 1.65, baş. Tarihi:4.ağs.2015 , 21.ağs.15 de listede baş. Kilosu: 87, hedef kilosu: 75, mezun kilosu: 77,4
 
Yeni kızlar adaylar listesini alıntılayarak devam edicek. En son liste bildirimi alıntılanacak ve böylece dolarak devam edicek liste. herkes kendi adının kısmını dolduracak. alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez] işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşalım. Değilse mesaj alıntı şeklinde kalıyor. Yuzdeleri hesaplamayı unutmayın ben zaten kontrolden geçiricem

sabah kalkınca aç karna mümkünse su içmeden 15-20dk oyalanıp wc ye çıkabiliyorsak çıkıp sonra tartılalım. En geç saat 12 de kilo bildirimi yapmayı unutmayın. Bunu kati bir kural olarak yeniliyorum



Kilo Verme Yüzdesi Hesaplama
Geçen haftaki kilodan bu haftaki kilo çıkarılır ( yeniler başlangıç kilosundan bugunki kilosunu çıkaracak)
100 ile çarpılır ve geçen haftaki kiloya bölünür
Misal olarak geçen hafta 70 kg bu hafta 68,7kg dersek
70-68,7=1,3 kg
1,3 x 100 =130
130/ 70 =%1,857
*virgülden sonraki 3. Rakam 5 ve 5 in katları olduğu durumlarda yuvarlama yaparak 1 sayı ekliyoruz bu durumda yüzdemiz %1.86 oluyor
Takım Yüzdesi Hesaplama
Takımdaki tüm üyelerin yüzdeleri toplanır ve takımdaki üye sayısına bölünür ( yani yüzdelerin aritmetik ortalaması alınmış olur) sonuç takım yüzdesidir yuvarlamalar burada da geçerlidir
 
***14.TAKIM 425. Etap ***

nhtylz. ( 89/ 88/ 1/ /% 1.12)
Rengarenknesli ( 77,0/ / / % )
irem093 (77.0/ / /% )
Emirse34 ( 61.8/ / / % )
kitap_asigi ( 63.6/ / /% )
Fairy Tale 123 ( 79/ /0/%0) yeni üye baş.kilosu:81 , hedef kilosu: 61 , başlgıç tar: 06Tem

14.Takım Ortalaması:%0.
***14.TAKIM 425. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***
Denizmrv ( 87/ / / % ) yaş: 20 Boy: 1.65, baş. Tarihi:4.ağs.2015 , 21.ağs.15 de listede baş. Kilosu: 87, hedef kilosu: 75, mezun kilosu: 77,4
 
***14.TAKIM 425. Etap ***

nhtylz. ( 89/ 88/ 1/ /% 1.12)
Rengarenknesli ( 77,0/ / / % )
irem093 (77.0/ / /% )
Emirse34 ( 61.8/ / / % )
kitap_asigi ( 63.6/ / /% )
Fairy Tale 123 ( 79/78 /1/%1.26) yeni üye baş.kilosu:81 , hedef kilosu: 61 , başlgıç tar: 06Tem

14.Takım Ortalaması:%0.
***14.TAKIM 425. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***
Denizmrv ( 87/ / / % ) yaş: 20 Boy: 1.65, baş. Tarihi:4.ağs.2015 , 21.ağs.15 de listede baş. Kilosu: 87, hedef kilosu: 75, mezun kilosu: 77,4
 
***14.TAKIM 425. Etap ***

nhtylz. ( 89/ 88/ 1/ /% 1.12)
Rengarenknesli ( 77,0/ / / % )
irem093 (77.0/ / /% )
Emirse34 ( 61.8/ / / % )
kitap_asigi ( 63.6/ / /% )
Fairy Tale 123 ( 79/78 /1/%1.27) yeni üye baş.kilosu:81 , hedef kilosu: 61 , başlgıç tar: 06Tem

14.Takım Ortalaması:%0.
***14.TAKIM 425. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***
Denizmrv ( 87/ / / % ) yaş: 20 Boy: 1.65, baş. Tarihi:4.ağs.2015 , 21.ağs.15 de listede baş. Kilosu: 87, hedef kilosu: 75, mezun kilosu: 77,4
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese bol eksili az kalorili bir gün diliyorum :KK68:
Bu arada herkese hayırlı cumalar :KK68:
Rabbim gönlünüzden geçenlerin çok daha fazlasını sizlere hayırlı olarak nasip etsin inşallah...Aminnnnnnnnn

Bende bu sabah 08:00de çok dinç olarak uyandım :21:
Bir güzel kahvaltımı edip eşimi işe uğurladım ve makineye çamaşır attım :KK66: biraz daha vakit geçsinde çalıştırayım ( günah alt katta ufak çocuk var belki uyuyordur makine sesine uyanmasın gerçi ses gidiyormu bilmiyorum ama senelerdir alışkanlık oldu sabah 10dan evvel makine çalıştırmıyorum hangisi olursa olsun )

Bu akşam görümcemdeyiz akşam yemeğine :KK66: artık orada da inşallah çok dikkatli olacağım ki sonradan pişmanlık yaşamıyayım ( gerçi onun yemekleri biraz antin kuntindir :KK48: çoğu zaman aç kalırım :KK48: tatlı tuzlu karıştırıyor neymiş hint mutfağıymış yok bilmemne mutfağı :KK53: görüntü güzel olunca tadına bakıyorumda görüntüde çoğu zaman gözüme hitap etmiyor :KK48: Allah sonumu hayır etsin bu gece :KK70:



denizmrv .!.:
Yaa çok teşekkür ederim bunu duymak beni çok mutlu etti :) aynen devam edicem inşallah daha da iyi olucam :) o zaman çok aç hissedersem sütümü içiyorum erken erken de uyuyorum :KK70: uykumu da düzene sokmaya çalışıyorum zaten okullara da az kaldı eski uyku düzenime dönmem lazım :) tabi uykuyu iyi almak da çok önemli değil mi :)
Ayrıca şimdi gidip direk suyuma da limonumu sıkıp geliyorum :) tavsiye için teşekkür ederim :)
Genişletmek için tıkla...

Aynen canım uykumuzu almamız çok çok önemli ;)
Bende Ramazandan beri yeni düzene girebiliyorum ;) Ramazanda sahurlara kadar oturunca, tatildede sabahlara kadar gezip sohbet edince uykum gelmiyordu ama iki gündür şükür uyanabiliyorum ve inan erken kalkınca kendimi daha da enerjik hissediyorum ;)

Dünden beri devamlı limon sıkıyorum suyuma bende :KK68: inşallah faydasınıda görürüzür ki ben gördüğüme inanıyorum çünkü iki günden beri olan ödemimden kurtuldum :21:
 
tamam
RengarenkNesli .!.:
evet kuzum ne kadar okusak, hayatımıza taşısak okadar kardır. biz turk milleti hazırcıyız. armut piş ağzıma düş. ama öle yağma yok okuyup araştırmak lazım bireysel bilgi edinmek lazım dimi kuzum. zaten 280 yıl sonra matbanın geldiği talihsiz bir ulke insanıyız, dunyayı yakalamamız da buna istinaden x2 yani yaklaşık 600 yıl geriden oluyor. bu yuzden çok okumak yeni ve guncel bilgileri kendimiz keşfetmemiz lazım


iremcim
geçen hafta mesaj sayısı azlığından 1 sarı kartın vardı, bu haftada alırsan sarıkart üzülerek kural gereği diskalifye edicem seni. bize bunu yaşatma nolur biraz aktif ol, hayat paylaşınca guzel paylaşım yapmazsan uzak kalırsan başarılı olmazsın :KK60:
hem ne guzel bilgiler paylaşıp yeni şeyler öğreniyoruz, neden kendini mahrum bırakasın ki o_O
Genişletmek için tıkla...
haklısınız
 
***14.TAKIM 425. Etap ***

nhtylz. ( 89/ 88/ 1/ /% 1.12)
Rengarenknesli ( 77,0/ / / % )
irem093 (77.0/ / /% )
Emirse34 ( 61.8/ / / % )
kitap_asigi ( 63.6/63.6 / 0 /% 0)
Fairy Tale 123 ( 79/78 /1/%1.27) yeni üye baş.kilosu:81 , hedef kilosu: 61 , başlgıç tar: 06Tem

14.Takım Ortalaması:%0.
***14.TAKIM 425. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***
Denizmrv ( 87/ / / % ) yaş: 20 Boy: 1.65, baş. Tarihi:4.ağs.2015 , 21.ağs.15 de listede baş. Kilosu: 87, hedef kilosu: 75, mezun kilosu: 77,4
 
RengarenkNesli .!.:
Gunaydin kizlar. Bizd3 hastananedeyiz kizin dikisleri aliniyo ben kactim disari esime birakip. Sol ayagi cok agriyordu 2 gundur bi actilar iltihap olmus sismis. Offf valla kactim duramadim. Kilolar gitmis yeliz ve cansu tebrikler size:nazar:
Genişletmek için tıkla...
Of dikis alinmasi tam bir iskence ya. Cok aciyor.
Allah yardimciniz olsun kaptanim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
3K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
972
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
mucize_bebek
mucize_bebek
Back
X