- 11 Nisan 2007
- 87.625
- 514.888
- 1.223
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.141
Burdayım bacimm)
Geçmiş olsun diş zordur. Aman kilonu verde nerde olursan ol hiç önemli değil :) her yol mübah. 90 a bekleriz yine
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Geçmiş olsun diş zordur. Aman kilonu verde nerde olursan ol hiç önemli değil :) her yol mübah. 90 a bekleriz yine
- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.142
Günaydın kızlar
yine sisli puslu yağmurlu bir havaya uyandım
oysa piknik hayallerim vardı
yine sisli puslu yağmurlu bir havaya uyandımoysa piknik hayallerim vardı
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.143
Şeker diyeti kuzum ne zaman istersen yaparsın onu sana kalmışSchonerDuft kuzucuğum hedefi tutturamadık ya cezamız neydi
Geçmişi okudum aslında ama atladım herhalde birde ben cezamı Pazartesi den sonra uygulayabilir miyim Ankaradayım şimdi anlamlar abimler gelir gider yeriz içeriz kalori saycam sadece
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.144
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.145
Günaydın burda çok güzel güneşliGünaydın kızlar
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 48
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.146
Sen yinede fazlaya kaçma bence kac kilo olursan ol sonucta miğde bu, ne kadar dolarsa ne kadar sey yersen o kadar buyur vee dikkat edersen çok su içtiğinde migden disariya firliyor vee migde de agirlik hissediyosun. Bir dene istersen bakalim sende nasil etki ediyor ben cok su ictigimde migdem kuculmek yerine dahada cok disariya dogru cikiyordu vee cok doldugu icin açligi da bastiramayodum çunki migde her gecen gun buyuyor hem vucudun yeteri kadar su aldimi gerisi bence zararliBu kadar sıkı diyet yapacak azmim keşke olsaydı ama malesef yok. Hele ki yaz dönemlerinde yok. Sonbahar ve kış ayları benim daha azimli olduğum dönemler. Yazın daha çok dışarda olduğumuz için çok azimli olamıyorum.
Benim kilomdaki biri için 3-3.5 lt içilmesi gerektiğini okumuştum ben de. O yüzden aslında bu kadar çok içmeye çalışıyorum. Aile hekimimiz de sürekli çay kahve içiyorsanız fazladan bir litre su içmelisiniz diye uyarıyor bizi. Yoksa vücutta kansızlık yapabilir diye söylemişti. Ben de şaşırdım şimdi çok mu az mı içmeliyim acaba???:)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.147
Uzmanlar suyu yudum yudum icin diye sanirım o yuzden soyluyor. Ben 1.5 litrelik suyu şişeyle hep yanimda gezdiriyorum 15 dk yarim saatte bir icerek bitiriyorum 2 lt ye tamamladiktan sonra canim istemezse istemiyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.148
patates pirinç beyaz un da yasaktı yanlış hatirlamiyosam ..cok zormus ogunlerde biyerden firtliyo bu uclu oğun bulamadim resmen.
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.149
Aramızda kalsın ama ben yakar toptan korkuyorumGeçmiş olsun canım
200 kg muymuş kendisi
Üstüne düştükçe huysuzlaşıyorlar
Bende bunlardan 3 tane var
Allah kolaylık versin canım büyürler geçer
Ben size dedim gece kalkak spor yapak diye kaç kalori saymış acep 100 - 150 olsa gerek
En iyisi oyun oynamak yakar top oynasak hep beraber takımcak
10gr mı? 100gr olmasın o
A
İçelim güzelleşelim
Geçmiş olsun canım
Ben bir atak yaptım bugün de 68 ile uyandımO atağı ben de bekliyorum kendimden
Afiyet olsun canım
Burası güzel ama plânladığımız şeyler dışında geçiyor günümüz kvlerde dolaşıyoruz onlara da iyi gelir dedikGünaydın kızlar
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.150
Kuzum yeşil fasulye bulgur pilavı bezelye tavuk fırın patlıcan kabak pırasa et sote yoğurt balık yanlarına salata ayran yoğurt soğan salatası
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.151
Günaydın dostlar 
hepinize iyi hafta sonları iyi tatiller çalişan arkadaşlara kolay gele aman diyete dikkat havalar güzelleşmeden atalım üstümüzdeki fazlalıkları en azından kabasını 
düne göre bi -300 daha gördüm canlar bu sabah 
hepinize iyi hafta sonları iyi tatiller çalişan arkadaşlara kolay gele aman diyete dikkat havalar güzelleşmeden atalım üstümüzdeki fazlalıkları en azından kabasını düne göre bi -300 daha gördüm canlar bu sabah Tebrikler arkadaşlar haftaya 1.liğe inşallahKızlar tebrik ederim herkesi üçüncü olduk bu hafta
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.152
Bugün protein diyetine başladım bakalım kefir vardı o diyette aksam yemeğinden sonra arada gunduz olmaz mi
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 48
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.153
Evet canim 2.5 -3 ltre su içceksen sabahtan aksam yatana kadar die bir vakit koyuyolar yoksa kalkip oğlene kadar yarisini hemen içip ben şu kadar su ictim demekle kendi miğdene zarar ediyosun o yuzden sabahtan aksama içcegin miktari tamamliycaksin
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.154
Ben 3 aydır yapıyorum ya zaten haftada 1 yada 2 meyve 2 yada 3 günde 1 yada 2 dilim ekmek yiyorum
Bu hafta hiç yemem Pazartesi den itibaren
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.155
Offf acim yaa
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.156
Kefiri akşam içeceksin kuzum tuğba öyle demişti
Sana ceza olmadi yani desene bünye alışık
Ben 3 aydır yapıyorum ya zaten haftada 1 yada 2 meyve 2 yada 3 günde 1 yada 2 dilim ekmek yiyorum
Bu hafta hiç yemem Pazartesi den itibaren
Bende açımOfff acim yaa
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.157
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.158
Bugünkü protein menum kizlar
07:00 1 bardak süt
8:30 kah.2 has.yumurta
az beyaz peynir
domates
maydonoz
acik sekersiz
Ara 12:00 2 ceviz
Moringa tea
Öğlen 13:30
160 gr lik ton balıklı salata
Ara
30
2 minik nektarin
Akşam 17:00
Haşlanmış tavukla bol salata
Ara 1 bardak kefir (daha icmedim icicem)
su 2,5 lt
spor 45 dk lesli SchonerDuft
07:00 1 bardak süt
8:30 kah.2 has.yumurta
az beyaz peynir
domates
maydonoz
acik sekersiz
Ara 12:00 2 ceviz
Moringa tea
Öğlen 13:30
160 gr lik ton balıklı salata
Ara
30 2 minik nektarin
Akşam 17:00
Haşlanmış tavukla bol salata
Ara 1 bardak kefir (daha icmedim icicem)
su 2,5 lt
spor 45 dk lesli SchonerDuft
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.159
Bugünkü protein menum kizlar
07:00 1 bardak süt
8:30 kah.2 has.yumurta
az beyaz peynir
domates
maydonoz
acik sekersiz
Ara 12:00 2 ceviz
Moringa tea
Öğlen 13:30
160 gr lik ton balıklı salata
Ara 15:30
2 minik nektarin
Akşam 17:00
Haşlanmış tavukla bol salata
Ara 1 bardak kefir (daha icmedim icicem)
su 2,5 lt
spor 45 dk lesli
SchonerDuft
07:00 1 bardak süt
8:30 kah.2 has.yumurta
az beyaz peynir
domates
maydonoz
acik sekersiz
Ara 12:00 2 ceviz
Moringa tea
Öğlen 13:30
160 gr lik ton balıklı salata
Ara 15:30
2 minik nektarin
Akşam 17:00
Haşlanmış tavukla bol salata
Ara 1 bardak kefir (daha icmedim icicem)
su 2,5 lt
spor 45 dk lesli
SchonerDuft
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.160
Afiyet olsun canımBugünkü protein menum kizlar
07:00 1 bardak süt
8:30 kah.2 has.yumurta
az beyaz peynir
domates
maydonoz
acik sekersiz
Ara 12:00 2 ceviz
Moringa tea
Öğlen 13:30
160 gr lik ton balıklı salata
Ara 15:30
2 minik nektarin
Akşam 17:00
Haşlanmış tavukla bol salata
Ara 1 bardak kefir (daha icmedim icicem)
su 2,5 lt
spor 45 dk lesli
Benzer Konular
