Hadi inşallahAynen bende başlayınca tuzsuz yağsız yiyemedim sonra aynene senin dediki yaptm çokta lezzetli oldu seve seve yedim ☺❤ inşallah çok güzel sonuç alırsın 61 i görürsün bence
❤
2. Tatile de 63le çıkarsan sen ona dua et diyorsun yanidoğru valla o ihtimalde yüksek ama hemen evrene niye kötü enerji yolluyosun aşk olsun ben belki eksi olarak dönücem tatilden aahhaahaa
bende 77 lerden 62 ye indim resmen nefes alışverişim değiştiÇok haklısın kaçamak yapmamam lazımm. Zaten şimdiden zorlaniyorum. Kanguruyla dışarı çıkıyoruz ben kan ter içinde. İki adım atıyorum nefes nefese kalıyorum. Hamileyken bu kadar zorlanmadım valla.o yürüyene kadar ne kadar hafiflersem kâr bana
zayıfladığım da o kadar fark etmişti eşim bile şaşırmıştı onun mola vere vere çıktığı yeri ben tek seferde çıkmıştım 
ilk etapta emzirmende avantaj , bebekle uğraşmak başlı başına spor ama yinede vakit bulduğunda leslie, ip atlama, bölgesel yapabilsen daha iyi olur senin için
tugbaFB
tubi ben yine gizli bişey yapıyorum
genelde bu konuşmanın sonu pek hayra alemet olmuyor ama hadi bakalım
Bugün doğum günüm eşim yemeğe götürecekmiş. Normalde haftada bir tartılırdım bi bulastimi bu tartılma hastalık gibi yapısiyo haftada bire indrcem tartilmayiB Baharyagmuru35 canım çok sık tartililiyosun duramıyosun ama günlere bağlı olarak kilo çok oynuyor. Spor yapmak da odem yapmış olabilir dün baya yapmışsın çünkü. Kaslar çalıştığından fazla çıkabiliyor. Haftada max 2 gün tartil derim. Kiloya takılma eminim eksiye geçersin cuma günü. Bugün akşam yemeğinde tavuk yoğurt yapabilirsin mesela protein suyu iter vücuttan
yok yok karatay beslenmesi yapıyorumgenelde bu konuşmanın sonu pek hayra alemet olmuyor ama hadi bakalım
cumaya eksi gelde ne yapmak istiyorsan yap
Dün akşam yemeği çok azdı bnm hemen geri acıktım eşim de geç geldi ona ayrı hazırladım ben ondan önce yemiştim . Ondan onunla tekrar kuru fasulye filan yedim . Ayran Ben hergün içerim ayran demissin ama benimki ev yapımı kendim yapıyorum yoğurdu . Ama cig kofte tursu ve çok az da olsa cikolata sanırım onlar mahvetti yine . Herşeye dikkat etmekk lazim vlla etmeyince cezasni bol bol cekiyorum malesefbence tartı oyun oynamıyor canım dün bunların hepsini yemişin ek olarak daha 4 yk kuru fasülye ayran içmişin (ayrıca listende turşuyu yazmayı unutmuşun sanırım sen minik diyosun ama turşu direk ödem yapar, çiğ köfte şişli yapar, sucukta aynı şekilde ödem , çikolataya girmiyorum bile)
o karışımı bende yapmak istiyorum canım ama diyetle birlikte desteklemeyi düşünüyorum
Bugün doğum.gunum ondan
simitti haftasonu olan cnm . Sagol canimmm
5 kg bile fark yaratıyor cidden. Hele benim boy kısa olduğu için baya yaratıyorbende 77 lerden 62 ye indim resmen nefes alışverişim değişti
ben istanbulda yaşıyorum buraların yokuşu meşhurdur
bugün uzun zaman sonra ilk spor yapışım. Daha 5dk önce oturdum. 15dk leslie yordu beni. Bi günde abanmayım zamanla artırayım diyorum. Yarın enerjim olursa 30dk yaparım mesela. Akşamüstü enerji toplarsam bi 15dk daha yapabilirim
yok kuzum ayran bişey yapmaz ama ödem yapıcı şeyler yediğin için olmuştur (kuru fasülye bende hep tartıyı oynatır) bu arada doğum günün kutlu olsun yeni yaşında gözlünden geçen herşeye ulaşırsın inşallahDün akşam yemeği çok azdı bnm hemen geri acıktım eşim de geç geldi ona ayrı hazırladım ben ondan önce yemiştim . Ondan onunla tekrar kuru fasulye filan yedim . Ayran Ben hergün içerim ayran demissin ama benimki ev yapımı kendim yapıyorum yoğurdu . Ama cig kofte tursu ve çok az da olsa cikolata sanırım onlar mahvetti yine . Herşeye dikkat etmekk lazim vlla etmeyince cezasni bol bol cekiyorum malesef
5 değil 15 verdim5 kg bile fark yaratıyor cidden. Hele benim boy kısa olduğu için baya yaratıyor
akşam yine denersin
Yok ben kendim için 5kg fark ediyo dedimm. 15kgg zaten maşallah hayli haylii. Güzel vermişsinn. O zaman akşamüstü biraz daha asılıyorum leslie5 değil 15 verdim
aynen ilk günden yüklenme dicem ama 30 dk lesli yapabilirsin bence canım
Kürü fasulye yaktın beniyok kuzum ayran bişey yapmaz ama ödem yapıcı şeyler yediğin için olmuştur (kuru fasülye bende hep tartıyı oynatır) bu arada doğum günün kutlu olsun yeni yaşında gözlünden geçen herşeye ulaşırsın inşallah
bilmiyordum onu .
❤amin Sagol .
kuru fasulye bende de hemen farkeder artı kılo olarakKürü fasulye yaktın beni
Teşekkür ederim canım
Ama kilo aldırmaz demi 4 kaşık niye öyle yapiyo acaba hiç blmiyordum
55 dk yürüyüş 16 dk eliptik
