- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.761
Ilk gittigimde cikmistim. Sonrakilerde hamileydim zaten. O zaman cikartmadi.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.762
Anladım canım birde bazı clinikler,güzellik merkezleri vs. Çeşitli yerlede bulunuyor yani googleden yaşadığınız şehiri aratırsan çıkıyor mesela
izmir de vücut analiz cihazı yazınca yapan yerlerin hepsi ve telefon numaraları çıkıyor arayıp ücret alabilirsin canm
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.763
Simdi nasil oldun daha iyimisin
İnşllah canım ya . 3 günlük tatilimde var 30 ağustostan dolayı .
iyi yapmışsın canım
bemce de iyi oldune yapiyorsun tatilde
Bilmezmiyim hiçBen her turlu katilirim bu muhabbetlere@SchonerDuft
htc71 bilir neler cektigimi dertliyim bu konularsa
az kaldi ama kocan bir gelsin daha rahat edersin 
Allah kolaylik versin canim zor ama bu gunlerde geçecek
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.099
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.764
@
ketojenik doğru diyorsun hiç aklıma gelmemişti hem saçımda uzar tırnaklarıma cildime iyi gelirKetojenik yapamazmisin acaba canım
ben bir ara yapmıştım enerjiyi çoğunu sağlklı yağdan alıyorsun birde yanında protein alıyorsun hatta şuan dukan yapıyorum onu bir süre sonra atkins e çevirsem mı diye düşünüyorum dukan daha sıkı bunda tam tersine yağ sıfîr oluyor ama ketojenik daha rahat bir program ve enerji verici (kuruyemiş,avokado,kaymak,tereyağ gibi) enerji verici gıdalardan besleniyorsun canm hemde çok iyi kilo verdiriyor hatta vücudu ketosise sokuyorsun ve vucut artk direk yağ yakma programına geçiş yapmış olduğu için devamında başka diyete gecinceye hızlı yağ yakmaya devam ediyormuş ketosise girince gene klasik diyete geçersin yani
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.765
İncelteceğine eminim ama sarkan karnımı toparlar mı acaba. Ümit edip boş çıkmasından korkmuyor değilim hani.Arkadaşımda tam öyle idi canm sezeryan doğum sonrası kilo verme sürecinde iken karın toparlansın sıkı olsun diye aldı toplamda diyetle 20 kilo verdi ve o 20 kiloyu verene kadar hep takmıştı oda çok faydası oldu diyor
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.099
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.766
Ay bayıldım insanın böyle bir kızı olsun istiyor ama benimki yaramaz çocukları çok dağnadığım için kesin yaramaz bir çocuk olacak herkes bana ay bu nasıl bir evlat yetiştirme dicek ilerde de annemin canını çok yaktığım için onun bedduası geçer artık hapse falan düşerim benEvt obenim kızda saçım platin sarı diye anne sen Elsasın diyor
Anne bende kahve saçlıyım ve Annayım diyor
- 14 Temmuz 2013
- 6.170
- 14.099
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.767
Aramak ne demek ankaraya falan gitmeyi planlıyorum oradan İzmir diplomamı alır dönerim artık
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.768
Canm kremsiz sporsuz olmaz ama çok güzle kremler yağlar var toparlada etkili onları sürüp karın sıkılaştırıci spor da yaparsan güzel toparlanır bide korseyle desteklersin
hepsi bir arada güzel etki eder- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.769
13 dk koşu
20 dk normal.yurume
15 dk bölgesel
15 dk ağırlıkla bölgesel
27 dk tempolu yürüyüş
600 ip atlama
Bugün yaptıklarım daha tam dinlenemedim ama eşimle 10 dk ya yine yürüyüşe gideceğiz . Bitiyorum valla of of
Şu sırt ve simit bölgesini artık eritip bi 5 6 kilo versem bari kısa kadar 68 kilo olsam kıyafetler iyi yakışır kisin
20 dk normal.yurume
15 dk bölgesel
15 dk ağırlıkla bölgesel
27 dk tempolu yürüyüş
600 ip atlama
Bugün yaptıklarım daha tam dinlenemedim ama eşimle 10 dk ya yine yürüyüşe gideceğiz . Bitiyorum valla of of
Şu sırt ve simit bölgesini artık eritip bi 5 6 kilo versem bari kısa kadar 68 kilo olsam kıyafetler iyi yakışır kisin
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.770
Emziren arkadasim var 83 85 civari diyetisne gitmişti bebegide basladiginda 4 _5 aylikti demistim
Bu listeyi uyguladı diyetisyeni vermisti
olcumlerinide yaptirdi hep yagdan kilo verdi suan verdigi kilo 16 civari bu listesi 3 hafta yada 1ay sonra değişmişti simdi tam hatirlayamadim
ilk basta bunu yaptı
Sizede fikir olmasi acisindan paylasiyorum kizlar
Baslarda cok az az yiyerek başlamayın daha sonra zaten kilo verdikçe biraz biraz azaltirsiniz
Emzirenler için diyetisyen listesi 80-85 kg
Kahvalti 9:00
1.5 kk kadar peynir
1 adet haşlanmış yumurta
5 tane zeytin ya da 2 tam ceviz
Söğüş sebze
2 ince dilim ekmek (tam bugday ya da cavdar)
Ara (11:00)
1 porsiyon meyve+1 su bardagi yogurt/sut/kefir hangisi olursa
Öğle (13:00)
1.5 yumurta büyüklüğünde et/tavuk/balik/köfte yada 6 yk kurubaklagil yemegi
6yk susuz sebze yemegi
Salata
1 kepce corba
2 ince dilim ekmek
Ikindi(15:15)
1 porsiyon meyve+1 su bardagi yogurt/süt/kefir
Akşam (17:30)
2 yumurta büyüklüğünde et/tavuk/balik/köfte veya 8 yk kurubaklagil
4yk susuz sebze yemegi
Salata
1 kepçe corba
1.5 ince dilim ekmek
Gece (20:00)
1 porsiyon meyve+1 su bardagi yogurt/süt/kefir
S sdctnsn soylemistim ya canim liste bu
Bu listeyi uyguladı diyetisyeni vermisti
olcumlerinide yaptirdi hep yagdan kilo verdi suan verdigi kilo 16 civari bu listesi 3 hafta yada 1ay sonra değişmişti simdi tam hatirlayamadim
ilk basta bunu yaptı
Sizede fikir olmasi acisindan paylasiyorum kizlar
Baslarda cok az az yiyerek başlamayın daha sonra zaten kilo verdikçe biraz biraz azaltirsiniz
Emzirenler için diyetisyen listesi 80-85 kg
Kahvalti 9:00
1.5 kk kadar peynir
1 adet haşlanmış yumurta
5 tane zeytin ya da 2 tam ceviz
Söğüş sebze
2 ince dilim ekmek (tam bugday ya da cavdar)
Ara (11:00)
1 porsiyon meyve+1 su bardagi yogurt/sut/kefir hangisi olursa
Öğle (13:00)
1.5 yumurta büyüklüğünde et/tavuk/balik/köfte yada 6 yk kurubaklagil yemegi
6yk susuz sebze yemegi
Salata
1 kepce corba
2 ince dilim ekmek
Ikindi(15:15)
1 porsiyon meyve+1 su bardagi yogurt/süt/kefir
Akşam (17:30)
2 yumurta büyüklüğünde et/tavuk/balik/köfte veya 8 yk kurubaklagil
4yk susuz sebze yemegi
Salata
1 kepçe corba
1.5 ince dilim ekmek
Gece (20:00)
1 porsiyon meyve+1 su bardagi yogurt/süt/kefir
S sdctnsn soylemistim ya canim liste bu
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.771
listenin fotoğrafı
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.772
Ya süpersin cnım çok sağol. Bide hepsini tek tek yazmışsın. Ben bu listeye biraz düşeyim. Bugün hiç diyet yapamadım acaip hamurişi yüklendim. Hemen toparlanmam lazım ya kiloma moralim bozuldu bugün yine de yedim
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.773
E tabi onlarinda dengeyi kurmasi lazim iki taraf arasinda isleri zor
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.774
MantikliAynen valla alamam, ki tospikli şey yani bikere giyebilir bidaha giyemez. Kasımın 22 sinde doğum günü daha çok var o zamana kadar başka bulursam alırım bulamazsam bi tişört üzerine tosbik bastırırım mis gibi konsepte uygun olur
ben seneye 2 yas dogum gununde sari konsept istiyorum sarinin her tonunu kullanicm 
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.775
Geleydi bi ayyyyySimdi nasil oldun daha iyimisin
ne yapiyorsun tatilde
Bilmezmiyim hiç
Allah kolaylik versin canim zor ama bu gunlerde geçecek
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.776
Sağol canım teşekkürler
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.777
Ya süpersin cnım çok sağol. Bide hepsini tek tek yazmışsın. Ben bu listeye biraz düşeyim. Bugün hiç diyet yapamadım acaip hamurişi yüklendim. Hemen toparlanmam lazım ya kiloma moralim bozuldu bugün yine de yedim
olsun bugun geçti gitti yarin yeni bir gun yeniden başla bugünü unutRica ederim
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.778
Kaldi 6 aydan 3 ay az daha sabır
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.779
Benim beklemelerim hic bitmiyoKaldi 6 aydan 3 ay az daha sabır
dugunu bekle bebegi bekle kocayi bekle
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #326.780
geç olsun güç olmasinBenim beklemelerim hic bitmiyo
buraya esim geldi yazdigin zamanlar da gelecek 3 ay dedigin nedir sana zor geciyor ama o vakitler de gelecek kuzum 
Benzer Konular
- Kilitli