3 ay hızlıca geçecek canm az daha sabır etmeye çalışBenim beklemelerim hic bitmiyodugunu bekle bebegi bekle kocayi bekle
eşin gelecek ve sen o kapıyı 53 kilo olarak açacaksın 
Seni görünce woowww diyecek 
Eşin nerdeki? Allah kavuştursun
İnsallah kuzum rshata ericez bizde i sallah bakalim bekliyorum sabirla ,geç olsun güç olmasinburaya esim geldi yazdigin zamanlar da gelecek 3 ay dedigin nedir sana zor geciyor ama o vakitler de gelecek kuzum
Ay evetttt3 ay hızlıca geçecek canm az daha sabır etmeye çalış
simdi foto atinca hala sisko diyo görüncd ne dicek bakaym
Hadi darısı başıma
benimkide başlar inşlh 
ama ben zayıflamasını istemiyorum kilosu iyi ben çok istiyorum fitness yapsın 
kaslı kollar ,baklavalar filan yapsın istiyorum hep de diyorum oda yazılcak diyip duruyor bakalm darısı başımıza 
porsiyon porsiyon götürdükleri baklavaların yerine artk karın baklavaları alsın inşallah 
Yurt disina gitti calismaya canim sagolasunEşin nerdeki? Allah kavuştursun
3 olcak gideli bekliyoruz oglusla
Sen mekik , abs filan başla o karnını erit bak ozman nasıl bayılıyorAy evetttt
dibi düşecek seni görünce 
Allah yardımcın olsun. Üç ay göz açıp kapayana kdr geçsin inş.
Kizilbodur
=
SchonerDuft
=
Verano_porteno
=345+110Amin spor salonunda ağırlık calisicak hemen spor karşısında çok güzel.yuruyus alani var acik hava mis gibi yuruyusu de orda yapıcaz yürüyüş bandı değilde açık hava daha mis gibi oluyor . Bende erken gidip gündüz cardio yapıp akşam eşimle hafid ağırlık çalışıp üstüne onla beraber koşu ve yürüyüş yapicamHadi darısı başıma
ben biraz kıskanıyorum şimdi kas filan olur diye ama inşallah olur bi zayıflasin 85 olsun ona yetiyor bi de 85 le kas yapsin tam istedigim erkek modeli ben 'de 7 kilo vereyim fit aile tablosu .Gündüz ben tEk aksam beraber zaten gecen hsfta yuruyuse basladik akşam birlikte şimdi benim gittiğim spor salonuna da yazilinca super olduOoowww muthic beraber spora mi gitceksinizzz,
Bende dün çok guzel yaptm26 Agustos Pazartesi - 1 Eylül Pazar Spor Listesi
Y yellow =
@tgb1907 =300+
B Baharyagmuru35 =395+462
60 dk tempolu yürüyüş 150 puan
4000 adim ek 60 puan
15 dk bölgesel 15 puan
15 dk ağırlıkla bölgesel 30 puan
600 ip atlama 120 puan
23 dk koşu 92 puan
Toplam 462 puan
bugünde sadece zıpladım yarın hepsini toplu yazıcam sanırım kafayı kırıyorum
Ben hep diyorum bana bakp hevesleniyor şimdi bende diyorum ki senin için çok kolay sen benim gibi aç kalmiycan diyet yok kilo verme derdi yok oohh miss sadece ağırlık ve alet yapcan okadar oo hoo.. ben öyle olsam senin yerinde ne biçim vücut yapardım diyormAmin spor salonunda ağırlık calisicak hemen spor karşısında çok güzel.yuruyus alani var acik hava mis gibi yuruyusu de orda yapıcaz yürüyüş bandı değilde açık hava daha mis gibi oluyor . Bende erken gidip gündüz cardio yapıp akşam eşimle hafid ağırlık çalışıp üstüne onla beraber koşu ve yürüyüş yapicam
Sende de bak grupta arkadaşın eşi kilo vermek kas yapmak için yazılmış de senin kilo vermeye de ihtiyacın yok bi kas yapıcaksın o kadarcık de
gaz da sorun yok yani tam gaz ama adam tembel benim kızda başladı şimdi ona demeye ben deyince oda koşup benim dambılları alıp geliyo baba al bunları kas yap benimkide tamam babacım diyip dambılları alıp yere bırakiyoradamın içinde yok yavrum iki kişi birden gazlamaya çalışıyoruz biraz da magazin haberleri çıkınca can yamanın desteği oluyor kıskançlık krizi ile benden altta kalmayayım diye inattan başlarsa başlar yoksa hayatta baslamz 58 olayım bir giyineyim de bir cinnet anı ile fitness a yazılsın tek şansım o
Tartilmadim ama matematiskel olarak hesaplarıma göre cuma gününe göre 600 gr daha az olmam.lazim çünkü cuma gunu dahil sali gunune kadar 7216 kalori almis 11850 kalori yakmisim . Sonuc olarak yaktigim kaloriden aldigim kaloriyi cikarttim 4634 kalori aciga cikardigim ortaya çıkıyor tabi metabolizma hizim 1600 ise. En son öyleydi . Bu kalori de 600 grama denk geliyor çünkü 1 kilo 7400 kalori demek ise 4634 kalori 600 gram demek .
Canm ozman sabah ilk iş tartıl bakalım 600 eksidemisin böylece metobolizman 1600 yakıyor mu yakmıyormu anlarsın neler yapyrm artk kendimizi aştık kitap da yazarz yakında adı hazır zayıflamanın 100 çeşit formülü 
Evet biz de aynı şekilde düşünüyoruz
anneanne, babaanne, dayı, amca, bi de dedesi gelir. Arada hep beraber toplanırız zaten, o gün yalnızca kızımız için beraber oluruz. Minik bi pasta yaparım. Aile içi en güzel doğum günü. En yakın arkadaşlarımı bile çağırmayı düşünmüyorum açıkçası 
blonde ambition
B
Baharyagmuru35
Kızlar tüyo verin, goncalarınızı fit olmaya nasıl ikna ediyorsunuzz? Benimkinin bacaklar popo falan maşallah manken gibi yüzü de tombik değil öyle. kollar omuz geniş, yağ var ama maşallah salona gitmiş gibi kası da var. Tek istemediğim göbüşü. Ama bi şey diyemşyorum. Sen beni beğenmiyor musun dicek diye. Arada şaka yollu takılıyorum ama şimdi ikna etme yoluna girersem kırılcak
