Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

yellow girl .!.:

Günde 3 òğün yoğurt +patates yiyorsun canm miktarı değişiyor bir kaç çeşit liste kiminde 3öğünde de 2şer patates e 1bardak yoğurt diyor kimindeyse

Sabah = 1patates 1bardak yoğurt

Öğlen = 2patates 1bardak yoğurt

Akşam = 2bardak yoğurt diyor

Kimide 3öğün de 1patatese 1bardak yoğurt demiş

Ama hepsi de bu 3 öğün dışın da tek lokma farklı bisi yemek yok ve kesinlikle tuz atilmiycak yoksa etki etmez ama sade patates yapmak istersen ondan miktar sınırı yok

Sade patates= 3er öğün ve her öğünde doyana kadar yağsz/tuzsuz hazırlanmış patates yeniyor 5er saat ara ile 3 öğün olacak

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Yogurdu ayran olarak tuketebiliyo muyuz oekii bide falza gelirse yemesek olur mu

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Fazla gelirse derken sana yazdgn birinde aksaka patates bile vermeden tek yogurt demis sabaha tek parates demis .diğeri 1er patates demis zaten yani orta boy olan 100grmlk olan patatesten bahseiyor ve sabah bir adet yemek mi fazla gelecek ozaman yarım patates ye sorun olmaz canm ayranı tuzsuz içiyorsan ve òğün saatinde içeceksen sorun diil tuz atarsan hiç etki görmezsin artı bile çıkarsın tuz atmamak en önemli konu birde ara òğün yasak arada ayran içemezsin yani ve mesela patatesin yanında bir çatal dahi peynir bile yiyemezsin birebir yapmak gerekiyor
D Dlrykc yoğurt patates yapacakmış oda bilgi versin onun izlediği videoda ki yoğurt patates nasl ?

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Ay ne bilim cok gibi geldi

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Sabah ufak tek bir tane patatesin ustune yoğurt ekleyip yemek mi çok geldi sen aç mı geziyorsun kuzu benimkini yap ozman patates doyurucu sana madem fazla geliyor benim gibi yoğurt hurma yap çok etkili 1kase yoğurda hurma katip yiyorsun 3öğün başka bisi yenmiyor ben onu yapicam çokta lezzetli tarçında serpiyosun tatlı yiyorsun gibi tadı

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

Dinlenmiş olursun cnm iyi olmuş bence

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Ay ne bilim cok gibi geldi

Genişletmek için tıkla...

Dlrykc .!.:

Bana da nedense az gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Canm bence de tabiki çok az zaten coğu öğün tek yoğurt ve sen bakma kaptin öyle diyor ama normal de ekmeksiz doymuyor bi tabak yoğurt ile nasl doyacak 1.gün çok açım diyecek kesin listeyi yanlış filan okuyor olmalı yada yemeden hayal edemedi galiba

Genişletmek için tıkla...

Dlrykc .!.:

kaptinn canım benim izlediğim diyet şöyleydi
1. Gün sabah 1 patates 1 şu bardağı yoğurt
Öğlen 2 patates 1 bardak yoğurt
Akşam 2 bardak yoğurt
2. Gün
Sabah 1 bardak yoğurt
Öğlen 2 patates 1 bardak yoğurt
Akşam 1 patates 1 bardak yoğurt
3. Gün devam edersen
Sabah 1 patates
Oglen 1 patates 1 bardak yoğurt
Aksam 1 bardak yoğurt
Tuz asla kullanmıyorsun çay kahve şekersiz olmak şartıyla içebilirsin günde en az 2 litre içebilirsen daha fazla şu tuketiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Dlrykc .!.:

Bana da nedense az gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Sagol canim , insallah yapabilirim aralarda kahve fln icebiliyo muyuz peki

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Simdi kesin sen doyarsin bana yetmez

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Canm bence de tabiki çok az zaten coğu öğün tek yoğurt ve sen bakma kaptin öyle diyor ama normal de ekmeksiz doymuyor bi tabak yoğurt ile nasl doyacak 1.gün çok açım diyecek kesin listeyi yanlış filan okuyor olmalı yada yemeden hayal edemedi galiba

Genişletmek için tıkla...

Dlrykc .!.:

Tabiki canım kahve olmazsa olmaz zaten benim için deliririm içemezsem şekersiz olmak kaydıyla çay kahve serbest

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Kabak detoksunds kahvaltı 3 haşlanmış yumurta 1 kk peynir Ara öğün çay kahve ceviz meyve izin var diyor bi diyetisyen doğru mu

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Ben zaten seker kullanmiuorm kahveye cok az atiyodm onu da atmam 2 3 gun

Genişletmek için tıkla...