- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.601
Süper hem hobi hem kaloriler yansin çok eglencelidir kesin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Süper hem hobi hem kaloriler yansin çok eglencelidir kesin
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.602
700 ip atladım gece gece düş aldim yaticam kizlar 
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.603
Bilmiyordum canım Sagoliki protein aynı anda olunca biri direk kiloya cevrilip depo ediliyor canm yani bu şekilde tam tersi yağ yakmıyormuş yağlanmaya sebep oluyormuş malesef bilgin olsundiyetisyen söylemişti mesela sabah da yoğurt ile peynir yada yumurta gene kilo olarak biri fazla olarak depo oluyor ondan ya klasik kahvaltı yada meyveli yoğurt diyorlar yani proteinler de bol bol tuketilmemeli 1i nı seçmek doğru canm bilgin olsun
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.604
Günaydın kızlar dünkü menümü yazıyorum
Sabah 1 avuç içi kadar ev yapımı poğaça
Öğlen mevsim salatası
Akşam 3 yemek kaşığı yeşil fasulye 3 yemek kaşığı bulgur pilavi
Ara kahve yeşil cay ve rezene
Spor 10 dakika kardio 20 dk bölgesel hareketler
Sabah 1 avuç içi kadar ev yapımı poğaça
Öğlen mevsim salatası
Akşam 3 yemek kaşığı yeşil fasulye 3 yemek kaşığı bulgur pilavi
Ara kahve yeşil cay ve rezene
Spor 10 dakika kardio 20 dk bölgesel hareketler
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.605
Evet canm muhteşem eğlenceli internetten bakabilirim videolara bachata diye ve salsa diye gerçi daha salsa ya başlamadık şimdilik bachata ilerliyoruz ilerde salsa ya da gecicez
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.606
Günaydın kızlar,
Dün hiç bakamadım yazılanlara, menü bildirimi de yapamadım. kusura bakmayın. Çok karışık bi gün oldu benim için.
Dünkü Menüm:
Kahvaltı :
tam buğday ekmeği , üzerine labne sürdüm, 1 bardak çay
Öğlen :
Simit, ayran
Ara:
2-3 Ceviz, 3-4 kuru kayısı
Akşam:
Mercimekli bulgur pilavı ,1 kase yoğurt
3-4 Kahve
Dün hiç bakamadım yazılanlara, menü bildirimi de yapamadım. kusura bakmayın. Çok karışık bi gün oldu benim için.
Dünkü Menüm:
Kahvaltı :
tam buğday ekmeği , üzerine labne sürdüm, 1 bardak çay
Öğlen :
Simit, ayran
Ara:
2-3 Ceviz, 3-4 kuru kayısı
Akşam:
Mercimekli bulgur pilavı ,1 kase yoğurt
3-4 Kahve
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.607
Hiç olmamış canm öğlen simit,akşam pilav,sabah ekmeğinde var bide Ara öğün de ceviz hepsi karbonhidrat çok çok fazla karbonhidrat a yülenmişsin
özellikle akşam akşam yenilen o pilav üzgünüm menün kötü olmuş
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.608
günaydın kızlar
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.609
dünkü menüm
sabah
2 tereyağında yumurta
1 kalın dilim süzme peynir
domates
salatalık
biber
1 kupa süt
1 küçük boy muz
1 mink kase çiğ fındık
öğlen
1 büyük kupa türk kahvesi içtim sade (normalde kahve içmemeye çalışıyorum çok başım ağrıyodu belki iyi gelir diye içtim)
akşam
1 parçalı but
1 kase yayla çorbası (pirinçsiz)
1 kase ev yoğurdu
su 3 litreyi geçti, yarın çok güzel bi kiloyla geliyorum inşallah
sabah
2 tereyağında yumurta
1 kalın dilim süzme peynir
domates
salatalık
biber
1 kupa süt
1 küçük boy muz
1 mink kase çiğ fındık
öğlen
1 büyük kupa türk kahvesi içtim sade (normalde kahve içmemeye çalışıyorum çok başım ağrıyodu belki iyi gelir diye içtim)
akşam
1 parçalı but
1 kase yayla çorbası (pirinçsiz)
1 kase ev yoğurdu
su 3 litreyi geçti, yarın çok güzel bi kiloyla geliyorum inşallah
- 20 Ağustos 2019
- 769
- 2.622
- 43
- 32
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.610
Haklısın cnm,Hiç olmamış canm öğlen simit,akşam pilav,sabah ekmeğinde var bide Ara öğün de ceviz hepsi karbonhidrat çok çok fazla karbonhidrat a yülenmişsin
Dün çok garip bi gün oldu benim için, rutin kahvaltımın dışına çıktım ve hiç özenemedim. Bugün düzene gircektim Derken yarın memleketten annemler geliyo. haftasonu bende kalcaklar. Vitaminsiz kalmışsın, yüzün çirkinleşmiş..... diye diye tıkabasa yedirecek bana.
Her gelişinde aynı şey. Sonuçta pazartesiye kadar düzene giremeyecem.- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.611
Günaydın kizlarr
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.612
Aslında vitaminli olan şeyler zaten diyettir bol bol sebze ve aralara meyve ile Kuru yemiş ve süt ekler isen daha sağlıklı ve yüz hiç çökmez cilt ve saçlardan çok daha parlak ve daha iyi hale gelir aslında Sağlık sız ve kilo aldıran grup zaten aynı zamanda vitaminsiz grup oluyor kilo alınanların %90ında vitamin yok ama kilo verdiren herşey vitamin ve mineral deposundurHaklısın cnm,
Dün çok garip bi gün oldu benim için, rutin kahvaltımın dışına çıktım ve hiç özenemedim. Bugün düzene gircektim Derken yarın memleketten annemler geliyo. haftasonu bende kalcaklar. Vitaminsiz kalmışsın, yüzün çirkinleşmiş..... diye diye tıkabasa yedirecek bana.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.613
Günaydın kizlar 
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.614
Dayanamadım.tartildim . Yani kilo vermem o kadar yavaş ki yarın ne çıkar bilmiyorum fakat 2 hafta önceye göre sadece 500 gram eksideyim
2 hafta önce 72.4 du geçen hafta 72.6 bugün 71.9 yavaslikla çığır açtım ben 2 haftada 500 gram ayda 1 kilo yapar müthiş
sinirlerim bozuldu
2 hafta önce 72.4 du geçen hafta 72.6 bugün 71.9 yavaslikla çığır açtım ben 2 haftada 500 gram ayda 1 kilo yapar müthiş
sinirlerim bozuldu- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.615
Tokata bu hafta gitmiyoruz sanırım mezun olmama gerek kalmadi
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.616
Dün öğlen uyudum da ondan öğle yemeği yemedim canım yoksa gebermişim açlıktan haklısın yaniCanm ne yaptn aç durmuşsun remsenbence vücudu bukar az kalifiye alıştırma yoksa diyet bitince kaloriyi arttırmaya başlayınca hemen artılar gelir hemde kas kaybı yaşarsın bu şekilde canm ihtiyacın olan gıdaları alman lazım ki yağ kaybı olsun yoksa vücut kıtlık çeker ise en kolay enerji kaynağı olan kasları yakıyor buda sağlıksız zararlı üzücü bir kilo düşüşü olur
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.617
Olsun yavas yavaş nerelere geldinDayanamadım.tartildim . Yani kilo vermem o kadar yavaş ki yarın ne çıkar bilmiyorum fakat 2 hafta önceye göre sadece 500 gram eksideyim
2 hafta önce 72.4 du geçen hafta 72.6 bugün 71.9 yavaslikla çığır açtım ben 2 haftada 500 gram ayda 1 kilo yapar müthiş
71 i görmüşsün tebrikler 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.618
Bu arada ben sabah tartıldım ve baya fazla çıktım canm gece 00:00 Da eve girdim geç saate kadar dans ettik ayaklarım nasl şişmişti kıpkırmızı olmuştu ondan mı oldu acaba şişlik ten mi sabahına fazla çıktım yoksa regle yaklaştı diyemi bilmiyorum regleyede 4-5 gün kaldı hangisinden bilmiyorum ama çok şişim her yerim şiştiDün öğlen uyudum da ondan öğle yemeği yemedim canım yoksa gebermişim açlıktan haklısın yani
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.619
Ucundan. Inş yarın geri 72 olmaz Sagol cnmOlsun yavas yavaş nerelere geldin
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #329.620
Tebrikler canm 71 ı ucundan görmen harika
2 kilo daha gitti mi 69u göreceksin 
69lara geçmeme sadece 2kilocuk kaldı Benzer Konular
