Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Baharyagmuru35 · 26 Eylül 2019

11 dk eliptik
10 dk koşu
20 dk tempolu yürüyüş
20 dk normal yürüyüş
700 tane ip atlama
10 dk.agirlik calsmasi
Bugünkü sporlarım
Menü
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin,2 siyah zeytin
2 ince dilim hindi füme
Yarim.dilimden az cavdar ekmegi
1 kk peynir
Ara
Türk kahvesi sekersiz
1 ceviz
Öğlen
Yarim kase sehriye corbasi
50 gram haşlama.tavuk
1 dilim karpuz
1 dilim cavdar ekmegi
Akşam
100 gram firinda tavuk
Yarim kase mercimek çorbası
1 dilim.cavdar ekmegi
1 bardak.ayran

Baharyagmuru35 · 26 Eylül 2019

Mavi95 .!.:
Hindistan cevizine taktim şampuan durulanmayan sac kremi restorant ve el.kremini aldim hindistan cevizinin . Daha düş jeli sac bakim yagi el.sabun filan var onlarida sonra alicam

Deodorant olcakti o

Baharyagmuru35 · 26 Eylül 2019

Düşünmüyorum kilo almak benim için aşırı kolay mesela yarın sabah yarım ekmek sucuk yesem üstüne fındıklı cikolata yesem dev boy öğlen orta boy pizza ve kola yesem üstüne profiterollu pasta yesem aksam pilav ve et yesem kola içsem ardından 2 bira 1 cips yesem ve böyle 30 gün devam etsem bu tarz yani kesin en az 1 ayda 10 kilo alırım

oysa o 10 kilo için 4 aydır uğraşıyorum .

melisa- · 26 Eylül 2019

Sabah
3 yumurtadan peynirli omlet
2 bardak çay
Öğlen

1 dilim lorlu su böğreği

Arada
Sütlü şekersiz nescafe
Akşam
15 20 tane üzüm

1saat hit cardio
100 kere ayaklar koltukta köprü hareketi 14 kiloluk oğlancıkla

Baharyagmuru35 · 26 Eylül 2019

Bu arada salonda üyeliğimi 8 ay daha uzattım. Allah izin verirse mart nisan gibi çocuk düşünüyorum üyeligim mayısa kadar sürecek artık hamiş de spor yaparım

magickk · 26 Eylül 2019

Bugün
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta peynir 6 zeytin domates salatalık
Ara 1 şeftali 5 fındık sade türk kahvesi
Akşam 1 tabak kabak yemeği 1 kase mercimek çorba yoğurt
2 lt su
Kızlar bugün planimda spor vardı ve evide temizleyecektim hepsi kaldı depremden çok korktuk ayakta yakalandım bacaklarım terk gibi oldu allah yasatmasin bir daha nasıl uyuycam bilmiyorum

Baharyagmuru35 · 26 Eylül 2019

brkas .!.:
Sabah
3 yumurtadan peynirli omlet
2 bardak çay
Öğlen
1 dilim lorlu su böğreği
Arada
Sütlü şekersiz nescafe
Akşam
15 20 tane üzüm

1saat hit cardio
100 kere ayaklar koltukta köprü hareketi 14 kiloluk oğlancıkla

Çok aşırı az yemissin canım akşam nasıl gece açılmadan duracaksın sadece uzum yemissin. Spor super

Baharyagmuru35 · 26 Eylül 2019

magickk .!.:
Bugün
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta peynir 6 zeytin domates salatalık
Ara 1 şeftali 5 fındık sade türk kahvesi
Akşam 1 tabak kabak yemeği 1 kase mercimek çorba yoğurt
2 lt su
Kızlar bugün planimda spor vardı ve evide temizleyecektim hepsi kaldı depremden çok korktuk ayakta yakalandım bacaklarım terk gibi oldu allah yasatmasin bir daha nasıl uyuycam bilmiyorum

Çok geçmiş olsun canım . Menun çok iyi

melisa- · 26 Eylül 2019

Mavi95 .!.:
Bu arada salonda üyeliğimi 8 ay daha uzattım. Allah izin verirse mart nisan gibi çocuk düşünüyorum üyeligim mayısa kadar sürecek artık hamiş de spor yaparım

İnşallah canım bence hamileliğinde çok kilolu geçmez çünkü kendini tutmayı çok iyi öğrendin sporda yaptın mı ünlüler gibi doğurursun iki gün snra mankensin

Baharyagmuru35 · 26 Eylül 2019

Yarın inşallah 71.9 dan biraz olsun az çıkar

magickk · 26 Eylül 2019

Mavi95 .!.:
Çok geçmiş olsun canım . Menun çok iyi

Sağol canım

Baharyagmuru35 · 26 Eylül 2019

brkas .!.:
İnşallah canım bence hamileliğinde çok kilolu geçmez çünkü kendini tutmayı çok iyi öğrendin sporda yaptın mı ünlüler gibi doğurursun iki gün snra mankensin

Sagol canım . Herhalde nasipse kasım gibi 67 olurum diye umuyorum çok az kaldı ama aksine aşırı da yavaş gidiyor

Baharyagmuru35 · 26 Eylül 2019

Adet olucakmisim 5 gün sonra ama şimdiden hafif ağrılar yokluyor . Sanırım Daha erken gelecek

magickk · 26 Eylül 2019

Mavi95 .!.:
Yarın inşallah 71.9 dan biraz olsun az çıkar

Canım sen çok kilo verdin artık vücudunda alıştı yavaş gidecek ama gidiyor sonuçta harika oldun

melisa- · 26 Eylül 2019

Mavi95 .!.:
Çok aşırı az yemissin canım akşam nasıl gece açılmadan duracaksın sadece uzum yemissin. Spor super

Su böğreğinden çok pişmanlık yaşıyorumda acıktıkta nescafe içerim

inşallah artı çıkmam hit cardioyu senin sayende bulmuştum bu arada

melisa- · 26 Eylül 2019

Mavi95 .!.:
Sagol canım . Herhalde nasipse kasım gibi 67 olurum diye umuyorum çok az kaldı ama aksine aşırı da yavaş gidiyor

Olursun bence canım son kalan en inatçı kilolar bide hiç gözüme çarpmıyo artık eskisi gibi kaçamak yapmıyosun 1 ayda sürse 2 ayda sürse o 67 gelcek

blonde ambition · 26 Eylül 2019

Mavi95 .!.:
Deodorant olcakti o

Biz de çok beğenince hindistan cevizinin restoranını da satın almış dedik

Baharyagmuru35 · 26 Eylül 2019

yellow girl .!.:
Biz de çok beğenince hindistan cevizinin restoranını da satın almış dedik

Ah ah nerde bende o para :KK48:

Baharyagmuru35 · 26 Eylül 2019

magickk .!.:
Canım sen çok kilo verdin artık vücudunda alıştı yavaş gidecek ama gidiyor sonuçta harika oldun

Sagol cnm ama daha harika olamadım ya henüz daha zayıf bu kız denilcek kadar zayıf değilim . Iri yapılı oldugumdan bi de sırt ve kol vucuduma göre iri olduğu için zayıf değilim hala

Cordelia · 27 Eylül 2019

26 eylül çarş. Bugün
Sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek

Öğlen
1 kase kabak çorbası
Tavuklu Salata
1 dilim çavdar ekmeği

Ara
1 porsiyon üzüm
1 sade türk kahvesi

Akşam
1 porsiyon dana ciğer
Çoban Salata
2 dilim çavdar ekmeği
1 sade soda

1 sade türk kahvesi

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Guru

Guru

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Guru

Guru

To be or not to be…

Benzer Konular