Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

brkas .!.:

Ay kızlar bu şapşal halime bugün son verip yarın düzgün diyet spora dönüyorm bugünkü menümde leş gibi ama olsundu sondu
Sabah
1 tane boyoz
3 yumurtadan peynirli omlet
3 bardak şekersiz çay
Öğlen
1 halley
2 bardak şekersiz çay
Akşamla işi düzeltirim belki dedim erken yedim
5 tane köfte
1 kase pulbiberli limonlu yoğurt
Saygılar sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Cok tatlilar tatli belalar gece miyavlamasi beni çok rahatsz ediyo napcaz bilmem

Genişletmek için tıkla...

ucukgenclik .!.:

Bizimki miyavlamıyor ama yatağa atlayıp yorganı çekiyor, patisiyle halı tutuyor kaldırıyor havada bırakıyor pat pat diye ses çıkartıyor istemesende uyandırıyor kalk beni besle diyor. Her sabah 5.20'de yapıyor. Babamla şok oluyoruz. Sanki adam alarm kuruyor o saatte bizii uyandırıyor.

Genişletmek için tıkla...

ucukgenclik .!.:

Berkasım yoğurda mı güveniyorsun sen bakem

Genişletmek için tıkla...

Cordelia_1605 .!.:

45 dk. Leslie sansone yaptım

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Bugün detoksun ilk günü başım çok ağrıyor kızlar
Kahvaltı iki muz üzerine 3 hurma hepsini dilimledim en üste 1 yemek kaşığı tahin az kakao
Öğle 1 tabak sebze yemeği domates salatalık
Ara 1 elma 9 fındık
Akşam 1 tabak sebze yemeği avokadolu salata
2 lt su
Spor yapamadım başım çok ağrıyor detoks etkisi

Genişletmek için tıkla...

Cordelia_1605 .!.:

Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 KK peynir
2 dilim çavdar ekmeği
4 zeytin
Öğlen (ev dışında yedim )
3 kaşık tavuklu patates (suyunu yemiyorum)
Yağsız tuzsuz 1 kase Salata
Yarım dilim beyaz ekmek

ara : 2 ceviz 10 fındık

Akşam
Yoğurtlu z.yağlı köz patlıcan salata
1 dilim kepek ekmeği

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Oo süper

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Süper menü basın ağrıyorsa biraz biseyler ye yarın çok azmis cidden yediklerin cnm

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Tabi abur cubur yok ve her gün içtiğim kahvede yok başım agridi haliyle salatalık yada havuç yiyeyim dediğin gibi canım

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Kilo verme miktarına göre mi yarış

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Benim menü paylaşamama gerek var mı bilmiyorum
Kahvaltı
1.5 yumurtalı omlet
1kk peynir
4 yeşil zeytin
Yarim.dilim tam.bugday ekmegi
Ara
Şekersiz türk kahvesi
3 tane cikolatali leblebi
Öğlen
60 gram tavuk
3 ince dilim sucuk
1 Bardak ayran
Yarim dilimden daha az ekmek
Akşam
5 tk kıymalı patates yemeği
4 yk bulgur pilavı
1 Bardak ayran
Ara
Sütlü nescafe icicem
Spor
25 dk normal yürüyüş
8 dk koşu 10.0 hiziyla
27 dk tempolu yürüyüş 6.5 hızıyla
700 adet ip atlama
10 dk ağırlık çalışması

Genişletmek için tıkla...