- 4 Ocak 2020
- 2.700
- 7.113
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.821
Hoşgeldin canim. İlk sayfadaki kuralları okursan daha çok bilgi edinebilirsin
kendini tanıt bize bakalm hedefin şimdiki kilon vs
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
kendini tanıt bize bakalm hedefin şimdiki kilon vs- 12 Temmuz 2018
- 177
- 243
- 103
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.822
Hoşbulduk dengeli beslenme anına bu saate hala yarin akşamın yemeğini yapıyorum
bakla ve patlıcan silkme var akşam menüsünde inşallah vericem bu sefer- 12 Temmuz 2018
- 177
- 243
- 103
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.823
Mer
Hosbuldum. İlk sayfadaki kuralları okudum. 36 yaşındayım. 2 yaşında bir oğlum var. Şu anki kilom 63 hedef kilom 57. Yarın diyete başlıyorum akşamlarında yürüyüş hadi bakalım inşallah verecegim.
- 4 Ocak 2020
- 2.700
- 7.113
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.824
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.825
İnşallah canım sen karar vererek yolun yarısını tamamlamişsin zaten ve unutma arada tokezlesende bırakmak yok kaldığın yerden devam edeceksin ister 1 ayda ister 5 ayda gelsin sonuçHoşbulduk dengeli beslenme anına bu saate hala yarin akşamın yemeğini yapıyorum
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.826
Cuma
Omlet sofradan yedim
Zeytin peynir tereyağ
Ceviz badem
Domates
Kavun
Çay
Akşam
Çiğ köfte (bunun gibi bir tabak daha yedim)
Acıbibe
2 bardak ayran
Cumartesi
Yumurta
Zeytin peynir
Domates salatalık
Ceviz badem
Marul
Süzme Yoğurtta 1 tane muz 3 tane çilek doğrayıp yedim
Akşam
Kereviz yemeği
Salata
Yoğurt
Bugün
Tereyağlı omlet
Zeytin peynir tereyağ
Domates salatalık
Ceviz fındık
Çilek kavun
Akşam
Köfte
Salata
Ayran
Yemekten sonra
Kahve yanına 10 tane kuru üzüm
Günlük 2 litre limonlu su yarım saat yürüyüş ara sıra cardio
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.827
Afiyet olsun süpersin canım İlk günler öyle yavaş yavaş alışırsınSelam kızlarHayırlı akşamlar
Nasılsınız, herkes iyi mi?
31 Mayıs menü
Sabah 1 kk beyaz peynir, 5 zeytin, domates salatalık, çeyrek simit bal
Ara 1 elma 1 tarçınlı süt
Akşam : 1 tabak nohut yemeği, 1 bardak ayran, salata.
Kızlar Chole Ting 2 weeks shred challenge a başladım bugün 2.gün. Ölüyorum resmen her yerim ağrıyor ve hareketleri tamamen yapamıyorumİnşaAllah faydasını görürüm artık şu göbek gitsin istiyorum. 14 gün sürüyor toplamda. Aranızdan daha önce yapan oldu mu?
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.828
Ne güzel eksiler öyle canım haftanın birincisi şimdiden belli olduKızlar bugün 62.3 çıktım geçen pazara göre -900 Grhaftaya cuma şuraya şöyle büyük rakamlarla 61.8 yazmak nasip olsun inşallah yani tam -1.5 kilo
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.829
Merhaba canım
hoşgeldin aynen herkes nasıl besleniyorsa onları yazıyor hadi bakalım başarırlar canım 
- 12 Temmuz 2018
- 177
- 243
- 103
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.830
TeşekkürlerMerhaba canım
- 12 Temmuz 2018
- 177
- 243
- 103
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.831
Günaydın kizlar,
Bugün diyete başladım. Sabah 2 yumurta nin üstüne biraz zeytinyağı gezdirdim. Baharat birde dereotu onu yiyip ise geldim. Sabah tartildim.Kilom 62.6 Hadi bakalım hayirlisi
Bugün diyete başladım. Sabah 2 yumurta nin üstüne biraz zeytinyağı gezdirdim. Baharat birde dereotu onu yiyip ise geldim. Sabah tartildim.Kilom 62.6 Hadi bakalım hayirlisi
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.832
günaydın kızlar nasılsınız?
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.833
Afiyetler olsun canım
- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.834
Günaydın canım iyiyim sen nasılsın
- 4 Ocak 2020
- 2.700
- 7.113
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.835
akşam bende mercimek köftesi yedim 
bugün +200 çıktım- 4 Ocak 2020
- 2.700
- 7.113
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.836
Haydi bakaaaliimmm cumaya güzel bı ekşi gelir bu motivasyonla
Günaydın kuzuuum napiyosun nasilsinn
- 4 Ocak 2020
- 2.700
- 7.113
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.837
Herkese kocamann gunaydinnnnn
Sabah sabah oğlum babasının arkasından ağladı aşağı indik azıcık yürüdük fln eve çıktık hareket oldu bana da
Sabah sabah oğlum babasının arkasından ağladı aşağı indik azıcık yürüdük fln eve çıktık hareket oldu bana da
- 12 Temmuz 2018
- 177
- 243
- 103
- 41
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.838
Merhaba kizlar,
Herkese bol motivasyonu haftalar
Herkese bol motivasyonu haftalar
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.839
- 14 Şubat 2008
- 3.338
- 3.939
- 698
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #336.840
Merhabalar, 40 yaşındayım 10 ve 8 yaşında 2 kız annesiyim. 66 kilodayım ve bu kilo bel çevresinde toplanmış. Bölgesel hedefim var. 10 kilo verip 56 ya düşsem çok güzel olur.
Benzer Konular
