Eylulden beri diyet seruvenindeydim.85ten 70 e dusmeyi basardim.
Gunlugum ve buradaki arkadaslarin motivasyonu sayesinde tabi.
Bi bezginlik gelmisti artik diyet olayindan.biraz ara verdim.iki uc hafta kadar.ama hedefime ulasmak icin tekrar dondum
Kaldigim yerden devam ediyorum.
Dun sabah basladim.sabah tartildim 70im.
Dunki menumle basliyim.
Kahvalti:
1 dilim cavdar ekmegi
Uzerine peynir
2 fincan cay
Ogle:
2 kase tavuk suyu corbasi
Aksam:
1 kas tavuk suyu corba
2 kucuk sigara boregi
2,5 litre su
3 fincan meyve cayi
Bu sabah:
1 dilim cavdar ekmegi
2catal pekmez
2 kup peynir
Sekersiz cay
1 litre su ictim su saate kadar.
Hadi rastgele
Gunlugum ve buradaki arkadaslarin motivasyonu sayesinde tabi.
Bi bezginlik gelmisti artik diyet olayindan.biraz ara verdim.iki uc hafta kadar.ama hedefime ulasmak icin tekrar dondum
Kaldigim yerden devam ediyorum.
Dun sabah basladim.sabah tartildim 70im.
Dunki menumle basliyim.
Kahvalti:
1 dilim cavdar ekmegi
Uzerine peynir
2 fincan cay
Ogle:
2 kase tavuk suyu corbasi
Aksam:
1 kas tavuk suyu corba
2 kucuk sigara boregi
2,5 litre su
3 fincan meyve cayi
Bu sabah:
1 dilim cavdar ekmegi
2catal pekmez
2 kup peynir
Sekersiz cay
1 litre su ictim su saate kadar.
Hadi rastgele