15 Gün Diyeti

Feraceli

Nirvana
Pro Üye
9 Ocak 2015
19.902
82.700
798
Evvet 15 gün sonra kuzenimin nişanı olacak ve elbisem hafif vücuduma oturduğu için spor ve beslenmemi daha bir sıkmak 4-5 kilo vermek istiyorum. Bakalım

Boy:1.70
Güncel Kilo : 73
Hedef : 68-69
10.Temmuz:71 kg
17.Temmuz:
 
Son düzenleme:
1.Gün
Kahvaltı :
2 yumurta ile omlet
7 zeytin, 6 tane top peynir
2 ceviz, 3 hurma
Domates, Salatalık
Yeşil Çay

Ara :
Kornet dondurma

Akşam yemeği :
Yarım tabak bulgur pilavı
Biraz fırında tavuk
1 kase cacık

Bir buçuk saat yürüdüm
Su 2.5 litre
 
2.gün
Başta güzeldi taki akşam aşırı açlık hissedip fırında patates ve karpuza gömülene kadar olsun tartıda - 300 gördüm mü gördüm
 
6.GÜN
Öğle yemeğimde bir tabak taze fasulye ve yarım kase yoğurt bugünü bol su ve maden suyu içip kapatıyorum ve yarın kabak detoksuna başlıyorum 3 günlük
 
8.Gün Güne - 500 gramla uyandım
Kahvaltım beyle
 
Son düzenleme:
Kabak detoksu maalesef beni çok zorladı tansiyon ve şekerim düştü baya kötü oldum o yüzden gene kendi bildiğümize devam
Ara öğün 3 ceviz, 3 hurma
Öğle yemeği 1 küçük tabak kızartma patates, patlıcan, kabak 2 kaşık pilav, 1 kase yoğurt
 
9.Gün İki öğün beslendim sadece bugün. Allahım nolur yarın 70 i görsem 70.8 e bile razıyım yeter ki 70 görsem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
466
Mavistez
M
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Y
Canını sıkanlara umut ışığı olmasını istiyorum 🤍
Yorumlar
3
Görüntüleme
522
Elf46
E
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…