-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun canim sen sana uygun olan beslenme tarzini bulmuşsun helal olsun devam :)Bu gruba katilirken de demistim ilk mesajimda, ben yasaklar koyunca kilo veremiyorun. Her seyden az da olsa yiyorum. Mesela dun moralim bozuktu ve akilli kocam eve bi kilo tatli almis. Ben diyet yapiyorum adam cani çekmiş tatli almisdururmuyum 2 tane yedim. Ama aksam yemek yemedim biseyler attim agzima sadece ve sabah buna ragmen -200 ciktim.
Tabi herkes de metabolizma ayni calismiyor olabilir. Bi de ben emziriyorum. Sonra tatlilari yiyip bana kilo aldim senin yüzünden demeyin
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Zümrem Süpersin.maşallah iradeneKızlar şeker orucunda ikinci günüm
kahvaltıda sıcacık üzerine tereyağı sürdüğüm bazlamaya hayır dedim :) helva yemedim çayımın iki bardağına şeker atardım atmadım bal yemedim aferin bana Di mikahve tutkum var yanına da bitter veya kurabiye yerdim sabah gittim hurma aldım
yani tam motive ikinci gün devam ediyor...
Bu arada akşam arkadaşın bebisinin doğum günü var ve ikramlık lar harika olacak biliyirum konsept doğum günü diyim siz anlayın. Ama kafam çok rahat çünkü şeker orucunda yasakhe bakarım pirinç siz patates siz salata varsa ondan yerim
aslında sen şu kiloda bile çoook hoşsun.ama neden daha az olmasın ki dimi? İnşallah hedefimize ulaşırız canımm
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
1 NİSAN EGZERSİZ LİSTESİ
1.Bluelight14:leslie 5 mil+50 squat+25 dk yürüyüş
2. aquarius24: leslie 5 mil+135 squat
3.deadandlovely: leslie 4 mil+30 dk yürüyü
4.Cranial:40 dakika yürüyüs + 135 squat
5. hifa_bera: 2 mil leslie+ 60 dk yürüyüş+ 50 squat
6.korhilalp:6 km tempolu yürüyüş (1,5sa sürdü)
1.Bluelight14:leslie 5 mil+50 squat+25 dk yürüyüş
2. aquarius24: leslie 5 mil+135 squat
3.deadandlovely: leslie 4 mil+30 dk yürüyü
4.Cranial:40 dakika yürüyüs + 135 squat
5. hifa_bera: 2 mil leslie+ 60 dk yürüyüş+ 50 squat
6.korhilalp:6 km tempolu yürüyüş (1,5sa sürdü)
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Hanımlar okudum da maşallah menüler çok iyi.benim menüm gelsin
Sabah 6.30 1 bardak ceviz su kürü
KAHVALTI 7.30
3 dilim pastırma ile 1 yum tavada bol tereyağlı.
2 çeri.1 havuç.1dilim eski kaşar.18 zeytin.tere.çay
ÖĞLE 14.30
1 kase tavuklu salata.ayran
AKŞAM 19.00
1 kepçe tarhana çorb.2 yk yoğurtlu ıspanak.
1 avuç antep fıs.1 keçiboynuzu.filtre kahve
Su 2.5lt oldu şu an
Spor 1.5 sa temp yürüyüş
Bugün 15000 adım fln attım sanırım.bu hafta inşallah eksi görmek istiyorum
aslında akşam yemeyecektim ama spordan sonra acıktım.Hafif yemeye çalıştım umarım işe yarar
Sabah 6.30 1 bardak ceviz su kürü
KAHVALTI 7.30
3 dilim pastırma ile 1 yum tavada bol tereyağlı.
2 çeri.1 havuç.1dilim eski kaşar.18 zeytin.tere.çay
ÖĞLE 14.30
1 kase tavuklu salata.ayran
AKŞAM 19.00
1 kepçe tarhana çorb.2 yk yoğurtlu ıspanak.
1 avuç antep fıs.1 keçiboynuzu.filtre kahve
Su 2.5lt oldu şu an
Spor 1.5 sa temp yürüyüş
Bugün 15000 adım fln attım sanırım.bu hafta inşallah eksi görmek istiyorum
aslında akşam yemeyecektim ama spordan sonra acıktım.Hafif yemeye çalıştım umarım işe yarar
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Aynen öyle canım az olsun garanti olsunZümrem Süpersin.maşallah iradene
teşekkür ederim canimmm 
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
- 11 Şubat 2017
- 164
- 223
- 18
- 36
- 11 Şubat 2017
- 164
- 223
- 18
- 36
- 10 Aralık 2015
- 172
- 239
- 103
ama sanırım başlasam iyi olacak
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Benzer Konular
