15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
ben de katılmak istiyorum beni de alın lütfeeeeen 78 kiloyum. ürün kullanıyorum 21 gündür (7 kilo verdim). hergün en az bir saat spor yapıyorum. 59 kiloya düşmek istiyorum ama iki ayda pek mümkün olmaz. o yüzden iki ay için 15 kilo vermek hedefim.63 e düşmek ayrıca sağlıklı öğünler oluşturuyorum mevcut diyetimde 1200 kalori az eksik az fazla almak şart(-+50 cal)
 
Birden heyecanlandım sonunda incecik olmak var ya hani .. bir de bu kadar kalabalık motive edici ortamda olunca .. mis mis :)
 
Bende biraz önce 200 gr tavuk göğsü yedim 1 kase yoğurt yedim
Yarım çay bardağı çam fıstığı yedim
Azcık bacak egzersizi yaptım

Saat 7 de süt yulaf ezmesi chia tohumu yiyip spora gidicem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21667 21668 21669
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
Jou
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
99K
Amine Busra
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
53K
pelinomo
12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması
36 37 38
Yorumlar
746
Görüntüleme
30K
Minik Duduklu Tencere
sağlıklı beslenerek zayıflıyorum
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
9K
mn5822
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…