- 25 Aralık 2015
- 231
- 417
- 23
- 44
Bu gün daha 2.günüm ya çok yeni daha
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- 133
- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
- 133
Iyi aksamlar kizlar
soyle bir gecmise goz attim da cok cok iyi menuler ve sporlar var.
Benim menum
Uyaninca elma sirkeli su
Kahvalti
1 has yumurta
1 dl kizarmis ekmek
5 zeytin
Ara 1 avuc leblebi
Aksam
Yarim kase yayla corbasi
4 kasik kiymali bulgur pilavi
Salata ayran
Su 2 lt ictim 3 olur
1 kupa 5 li bitki cayi
spor 40 dakika yuruyus yaptim
Ben su ilk ay agir sporlar yapmayacagim yuruyus disinda
Biraz hafifleyeyim bir 5 kilodan sonra spora agirlik verecegım.
soyle bir gecmise goz attim da cok cok iyi menuler ve sporlar var.
Benim menum
Uyaninca elma sirkeli su
Kahvalti
1 has yumurta
1 dl kizarmis ekmek
5 zeytin
Ara 1 avuc leblebi
Aksam
Yarim kase yayla corbasi
4 kasik kiymali bulgur pilavi
Salata ayran
Su 2 lt ictim 3 olur
1 kupa 5 li bitki cayi
spor 40 dakika yuruyus yaptim
Ben su ilk ay agir sporlar yapmayacagim yuruyus disinda
Biraz hafifleyeyim bir 5 kilodan sonra spora agirlik verecegım.
- 27 Temmuz 2012
- 355
- 101
- 323
Teşekkürler bu aralar dışarıdan bir şey yemek hiç içimden gelmiyor o yüzden akşam hazırlıyorum kahvaltıyı da öğle yemeğini de işte yiyorum, çok da hoşuma gidiyor neyin nasıl yapıldığını biliyorum.
Sabah evden çıkmadan 07.45 gibi bir pet şişe limonlu su içiyorum. Tansiyon sorunum olmadığı için içebiliyorum ama tansiyon sorunu olanlar dikkat etsin.
- 11 Şubat 2017
- 164
- 223
- 18
- 36
- 17 Şubat 2017
- 277
- 245
- 18
- 29
Valla çok açım çokKızlar sanki survivordayız gibi düşünün
- 2 Şubat 2011
- 1.583
- 955
- 123
Deme öyke demeValla çok açım çok
- 25 Aralık 2015
- 231
- 417
- 23
- 44
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Çok aç bırakmışsın kendini kas kaybı yaşayabilirsin böyle.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Tuvalette banyoda falan squat yap hiç yoktan iyidir.Spor yapip kalori yakasim var ama evde de misafir var. Soylesem beraber leslie yapalim diye, deli mi bu der mi acaba
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Ben yazacaktim bi et bi balık bir şey istiyor sanki menu ya da aralarda bir şeyler
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
4 saat geçtikten sonra açlık hissettiğinde yemelisin. Yoksa vücut kıtlık alarmı verip geleni depoluyor.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ak
Akşam yemeği yemedim mi.Valla çok açım çok
- 23 Aralık 2016
- 2.175
- 5.695
- 108
- 35
Menüm
Sabah 7.00 1 bardk ceviz su kürü
Kahvaltı 7.30
1 has yum.2 çeri.8 zeytin.
1 yk cevizli ezme.2yk lor peynir.
1 dilim eski kaşar.1 dilim muz
10.00da 1 saat leslie 4 mil+ 30dk karın bacak egz.
1 kupa yeşil çay
Öğle 12.30
1 kepçe çorb.1 kase zeytinyağlı bakla.1 kase yoğurt
Akşam 18.30
1 kepçe çorb.3 yk kereviz salatası. 1 maden suyu.
8 badem.5 antep fıst.1 kuru kayısı.çay
Su 2.5lt
Sabah 7.00 1 bardk ceviz su kürü
Kahvaltı 7.30
1 has yum.2 çeri.8 zeytin.
1 yk cevizli ezme.2yk lor peynir.
1 dilim eski kaşar.1 dilim muz
10.00da 1 saat leslie 4 mil+ 30dk karın bacak egz.
1 kupa yeşil çay
Öğle 12.30
1 kepçe çorb.1 kase zeytinyağlı bakla.1 kase yoğurt
Akşam 18.30
1 kepçe çorb.3 yk kereviz salatası. 1 maden suyu.
8 badem.5 antep fıst.1 kuru kayısı.çay
Su 2.5lt
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Benzer Konular
