günaydınnn
aaa nesi varrrrrrrrr
külkedisi iş başındaaa haydi sana kolay gelsinnnnnn
Ay canım özendirdim yakötü oldum şimdi
Saman gibiydi hiçççç güzel değildi amaaayağsız tuzsuz bişey inan
günaydın
iyiyim canlarım oğlum hasta dr gidecek
Dün ev bihaliyle dağıldı 3 çocuk olunca .. oyuncaklar ayrılcak, misafir tabak çanakları yerleşcek,deterjanım bitti markete gidilcek, süpür-sil ooooooişler bitincede egzersizlerimi yapacam
son gaz başlıyorum kızlar hadi görüşürüz
günaydınnn
aaa nesi varrrrrrrrr
külkedisi iş başındaaa haydi sana kolay gelsinnnnnn
Günaydın canım. Nasıldı ilk gün?
gayet güzel gidiyo canım :)
20 gündür burnu tıkalı dünde boğazları başladı
allahım tüm hastalara şifa versin
acıktım ben ya sabah biraz ekmek yemiştim herhalde o yaptı
Günaydın kızlar
Dün akşam yemeği 17.45
Brokoli salatası bolca
Mercimek çorbası
Gün içinde albeni yedim
Yerken vicdan azabı da duymadım
Kilo verdiğim yok yemeyince
Pişman değilim
Bu sabah 07.45
Domates
Salatalık
Yumurta
Tam buğday ekmeği bir dilim
Ezine peynir
5 yeşil zeytin
1 çay kaşığı çilek reçeli
Maydanoz
Tere otu
benim mesela pazar gününden pazartesiye 800 gr vermişin dünle bugün 600 gr almışım.
hesaplarsak artı eksi bölme çarpma
eksi 200 gr kar etmişim
tabi güzel gidecek buranınn enerjisi yüksekkkkkk
20 gündür burnu tıkalı dünde boğazları başladı
allahım tüm hastalara şifa versin
acıktım ben ya sabah biraz ekmek yemiştim herhalde o yaptı
Günaydın kızlar
Dün akşam yemeği 17.45
Brokoli salatası bolca
Mercimek çorbası
Gün içinde albeni yedim
Yerken vicdan azabı da duymadım
Kilo verdiğim yok yemeyince
Pişman değilim
Bu sabah 07.45
Domates
Salatalık
Yumurta
Tam buğday ekmeği bir dilim
Ezine peynir
5 yeşil zeytin
1 çay kaşığı çilek reçeli
Maydanoz
Tere otu
benim mesela pazar gününden pazartesiye 800 gr vermişin dünle bugün 600 gr almışım.
hesaplarsak artı eksi bölme çarpma
eksi 200 gr kar etmişim
her gün değilde ahftada bir tartılsan da ne durumda olduğunu görsen daha iyi değil mi
alın size bir yazı ınsgramdan perihan özgedizzz
Bir gün uyandım. Sahiden uyandım ama. Hiç bir şey plânlamamıştım! Zaten ne zaman plân yapsam kendimi daha çok sıkıntıya soktuğumdan başladığım şey bir kaç saat sonra nutella kavanozunun dibini görerek son buluyordu. Beni bir şeyler yapmaya başlamaktan vazgeçiren şeyler vardı. Kendimi sürekli bu sürecin çok zor olduğuna, istediğim şeyleri yiyemeyeceğime ve bu işin çok uğraş gerektirdiğine inandırıp duruyordum. Hiçbir şey düşünmeden biraz yürüdüm. Ayaklarım vardı benim! Şükürler olsun Aynanın karşısına geçip her hücremle barıştım. Oğluma baktım, bedenimde can bulan yavruma. Kutsaldı bedenim. Can vermişti her hücresiyle ona. Üzerinde kaç kilo olduğunun önemi yoktu. Onu çok seviyordum! Ben onu sevdikçe o bana eşlik etti ve her şey kendiliğinden değişti.. Tek engel anında sonuç almak istemekti! Hemen o an! Bir günde almadığımız kiloyu bir kaç saat içinde verme isteğimiz. Günde yüzlerce "acil kilo verme" konulu mail alıyorum. Çok acil! Anında alıp vermeye öyle çok alışmışız ki. Para verir bir şey alırız en somut örnek budur aslında alış veriş. Tam tatmin! İş elle tutulmayan alış verişe gelince sıkıntıya girer hep kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkilerimiz. Sevgi verir anında geri almak isteriz. İyi bir şey yaptığımızda hemen karşılık görmek isteriz. Beklentilerimiz hep verdiğimizden daha fazlasıdır, git gide kendimizi mutsuzluğa sürükleriz. Ama kilo vermek bir veriş-alıştır. Ne verirsen onu alırsın. Emek, zaman, çaba verirsen sonuç alırsın. Nasıl kilo verebileceğinin cevabı çok basittir. Aldığın kaloriden fazlasını harcamalısın. Bu kadar basit bi matematik. Ne yapman gerektiğin zaten belli. Goji berry ya da kinoa yiyerek de zayıflayamazsın. Lahmacun da yersin, hamburger de gözleme de. Sır değil işte yediğinden çok yakman lazım. Bol sıvı alman hareket etmen, dengelemen lazım. Ama sen tüm bunları zaten biliyorsun tek sır; sabretmek ve devam etmek!
O gün hiç hareket edememiş olsan da,
O gün dünyaları yemiş olsan da,
Kedini bağışla, bir tane var senden bu hayatta ve tek bir hayatın var yaşayabileceğin.
En son ne zaman, nerde bıraktığının da önemi yok.
Şimdi, yeniden
Sabret ve devam et!...
canım tahlil verdem diye sabah aç gittim, işyerine gelince 2tane kuru incir yedimbegum75 ne yedin içtin anlat bakemmmmmmmmmmmm
ben menü yazmıyorum çünkü çok örnek verici menü yokk karşınızdaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?