16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Sidelya95 .!.:

Ben bugün çoook hastayım lütfen dua edin bana da toparlanayım

Menümü yazayım
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yarım kk süzme peynir
6 zeytin
Domates
Maydonoz
Bir avuç çiğ fındık
Şekersiz çay
Küçük parça pişmaniye ( 15 gr kadar)

Öğle yok

Akşam
Bir kase tarhana çorbası, 2 küçük dilim lahmacun ( tamamını yiyecektim yiyemediim iyi de oldu) 3 lt su içtim. Maalesef spor yapamadım. Kafamı kaldıramadım bugün

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Günaydın Kızlarrrr

Dünün Menüsü :

sabah öğle: yarım por serpme börek+2 çeri domates+1 biber

akşam: 1 kepçe çorpa+çeyrek balık +salata

spor: 1 saat yürüş

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

günaydın canım
por serpme börek te neki afiyet olsun
akşam ki pek çok güzelçeyrek ne balığı yedin?(hamsi diyomuşsun)

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

palamutt yedim cnm balık pek sevemem sırf vitamin olsun diye yiyiomm
porsiyon serpme börek

bunun yarısından da azz

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

evet kızlarrr antalya da yine bir patlama olmuşş
http://www.kadinlarkulubu.com/2016/gundem/son-dakika-antalya-ticaret-odasinda-patlama-1467111/

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

kızlar günaydın,dünkü tam liste menüm

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* peynir

Ara Öğün (saat 09:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:40)
* 1 dilim ekmek
* kuru fasulye
* azcık turşu

Ara Öğün (saat 15:40)
* yarım elma

Akşam (saat 19:00)
* mercimek çorbası
* 2 yuvarlak dilim palamut
* salata

Son Öğün (saat 20:30)
* 1 dilim yaş pasta

kızlar dünkü telkinler işe yaradı,dün hiç ekmek yemedim,başka yemekler vardı onlardan yemedim,patlak mısır,meyva yemedim,incecik küçük bir pastayala geceyi kapattım ve yatarken midem bomboştu,teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

tövbe yarabbim bunlar insan değil yaa,nasıl bir mantıkla yapabiliyolar bunu,Allah hepsinin elinde patlatsın o bombaları
bu sabahta bizim işyeri yolunda jandarmlar ellerinde silahla bekliyodu normalde orası polis durma yeriydi,sabah sabah hayrolsun ihbar mı varki dedim
Rabbim sonumuzu hayırlı eylesin

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

sorma canım zaten gergindim sabah sabah daha da gerildi elimizden sadece dua etmek geliyor başka birşey gelmiyorrrr

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

gerçekten şans eseri yaşıyoruz artık neyin nerde ne zaman olacağı belli değil
hayırdır sen neden gerildin sabah sabah

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

begum75
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...u-pozitif-dusunce-olumlamalar.825895/page-326

burayı takip et birde kitap var pdf fırsat budukça oku düşüncelerini böylelikle değişecekkkk

Genişletmek için tıkla...

Ilksevdam .!.:

Canim bu topikten haberdar ettiğin için sana minnettarım çok çok ihtiyacım vardi.
Antalya ya geçmişler olsun
Dry cim bizim için sarfettigin emeklerin sana kabul olmuş hayır dua olarak geri donsun harika tüyolar veriyorsun
Hastalara geçmiş olsun
İnsallah şu cakilip kaldigimiz kilolara kısa zamanda elveda deriz

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

kızlar günaydın,dünkü tam liste menüm

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* peynir

Ara Öğün (saat 09:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:40)
* 1 dilim ekmek
* kuru fasulye
* azcık turşu

Ara Öğün (saat 15:40)
* yarım elma

Akşam (saat 19:00)
* mercimek çorbası
* 2 yuvarlak dilim palamut
* salata

Son Öğün (saat 20:30)
* 1 dilim yaş pasta

kızlar dünkü telkinler işe yaradı,dün hiç ekmek yemedim,başka yemekler vardı onlardan yemedim,patlak mısır,meyva yemedim,incecik küçük bir pastayala geceyi kapattım ve yatarken midem bomboştu,teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Sidelya95 .!.:

Ben bugün çoook hastayım lütfen dua edin bana da toparlanayım

Menümü yazayım
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Yarım kk süzme peynir
6 zeytin
Domates
Maydonoz
Bir avuç çiğ fındık
Şekersiz çay
Küçük parça pişmaniye ( 15 gr kadar)

Öğle yok

Akşam
Bir kase tarhana çorbası, 2 küçük dilim lahmacun ( tamamını yiyecektim yiyemediim iyi de oldu) 3 lt su içtim. Maalesef spor yapamadım. Kafamı kaldıramadım bugün

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

evet kızlarrr antalya da yine bir patlama olmuşş
http://www.kadinlarkulubu.com/2016/gundem/son-dakika-antalya-ticaret-odasinda-patlama-1467111/

Genişletmek için tıkla...

Furha63 .!.:

İnşallah arkadaşlar bu fazla kilolardan kurtulacaz.

Netim bitti kaç gündür giremedim. Ama aklım burdaydi
Dry maşallah sana ya iradene hayran kaldim. O kadar yemeğe ragmen yememissin. Çok istikrarli bir kadınsin. sağol bilgilerin icin
Bana gelirsek bende bir ilerleme yok diyet adına. Ha bire yedim

Yasemin8085 sana da teşekkür ediyorum. Verdiğin bilgiler icin

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

bugünkü menüm kızlar

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* peynir
* 2 zeytin

Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:45 )
* et sote
* bulgur pilavı (2-3 kaşık kadardı)

Genişletmek için tıkla...