16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

dry_ik · 27 Eylül 2016

Ilksevdam .!.:
Ben dry in bir hayranıyım arkadaşlar kim ne derse desin.
Masallah

Ilksevdam .!.:
Dry cim zaman daralıyor kizlar bana acıdı gece az yedim diye yorum yapmadilar aksam yemegi için ne yapsam ki midem dehşet genislemis bende şu an dehşet açım ama korkuyorum da artık

Sagol canımmmm :KK16:

Ben oruçlu olsam canım ne istiyorsa onu yerdim
Mesela gunluk 3 dilim ekmek hakkım var onu geçmeden karşılığı olarak ne düşüyosa yerdim(pilav makarna dahil )

Abartmadan
Az yaglı
Az porsiyon

Başta çorbayla başla ve 2. Yemege hemen geçme, kalkıp 5 dk oyalan oyle otur 2.yemegini ye bak nasıl iştahın kırılacak

SendebenBendesen · 27 Eylül 2016

3 bardak ılık su
3 lokma ile pekmez bandım bekliyorum ana yemeye geçmek için :kk77:

dry_ik · 27 Eylül 2016

Ilksevdam .!.:
3 bardak ılık su
3 lokma ile pekmez bandım bekliyorum ana yemeye geçmek için

Pekmezden once çorba içseydin ya kız. Pekmez kan şekerini aniden yukseltebilir. Bende pekmez yiyebilsem keşke annem yapıyor duttan misgibi organik ama sevemedim gitti

Tombulgelin · 27 Eylül 2016

Ben birkaç lokma kıymalı saç kavurma yedim. Eskisi gibi dibini görüp çatlayana kadar yemedim tadına baktım gibi oldu :21:

dry_ik · 27 Eylül 2016

serifeben .!.:
Ben birkaç lokma kıymalı saç kavurma yedim. Eskisi gibi dibini görüp çatlayana kadar yemedim tadına baktım gibi oldu

Waoww helal kız :KK19:

Tombulgelin · 27 Eylül 2016

dry_ik .!.:
Slm kızlarrr
Çok yoğun ve yorucu bir gundu öldüm bittim
3 kere okula gidip geldim
Bu arada 2 misafirim oldu ki biri misafir degil candan en sevdiğim arkadaşım hergun geliyor :) ben kahveye emrivaki yaptılar komşuya gittim
Çok saglıksız beslenmeli ve bol kalori harcamalıydı benim için. 7000 adım atmışım uzun zamandan sonra..
Kilomsaaa 62.2 kızlarrrdun 63.3 düm işallah pazartesi 61.9 da olsa 61lere inecem

Menum çok az ama kurufasulye yiyemediğim ve açlıktan zor durduğum için hemen hazırlancak şeyi yaptım o yuzden saglıksız demeyin

Sabahtan sonra yediğim
Toplantı çıkışı 2si 1 arada kahve
1 gibi şekersiz türkkahvesi

3.kez okula gittim donuşte;
1 saat kadar önce 1.5 dilim çavdar ekmeği
Cay
zeytin
Domates
Peynir
Bu arada bu akşam yemeği yerine geçti çünkü 5 i geçirmiyorum

Geçmişe bakacam şimdi umarım sizde frenler bozulmamıştır:)

Maşallah ya sana huc bisey yemiyorsun . Evde ben yemegi azaltinca bile yemek duzenimiz bi tuhaf oldu. Kizim ve esimi yalniz birakiyorum gibi geliyor onlarla oturup kalkıyorum sofraya öyle olunca da insan yiyor . Ben de 10 bin adım attım bugün tek artım oldu

dry_ik · 27 Eylül 2016

serifeben .!.:
Maşallah ya sana huc bisey yemiyorsun . Evde ben yemegi azaltinca bile yemek duzenimiz bi tuhaf oldu. Kizim ve esimi yalniz birakiyorum gibi geliyor onlarla oturup kalkıyorum sofraya öyle olunca da insan yiyor . Ben de 10 bin adım attım bugün tek artım oldu

Sagol canım..
Eşim 9 gibi evde oluyor ve çocukları 9 da yatırdığım için erken yediriyorum. Eşimede tepside hazırlayıp salona getiriyorum.
İlk başlarda diyet yapmama karşıydı ama şimdi tam destek bana sen ozenme bakna yada yanımda durma diyor ama dayanıyorum valla mis gibi :))
Eğer erken gelirseki 1 ay oncesine kadar oyleydi. O donemlerdede onlarla sofraya oturuyodum çünkü ben çocukları oyle yetiştirdim aile sofrası ozeldir. Yoğurt veya boş yağsız salata yıyorum ailecek oldugumuzda

Tombulgelin · 27 Eylül 2016

dry_ik .!.:
Sagol canım..
Eşim 9 gibi evde oluyor ve çocukları 9 da yatırdığım için erken yediriyorum. Eşimede tepside hazırlayıp salona getiriyorum.
İlk başlarda diyet yapmama karşıydı ama şimdi tam destek bana sen ozenme bakna yada yanımda durma diyor ama dayanıyorum valla mis gibi :))
Eğer erken gelirseki 1 ay oncesine kadar oyleydi. O donemlerdede onlarla sofraya oturuyodum çünkü ben çocukları oyle yetiştirdim aile sofrası ozeldir. Yoğurt veya boş yağsız salata yıyorum ailecek oldugumuzda

Ay benim sıpa 1 buçuktan once uyumazdi şimdi zorla 11 de hep beraber yatağa geçiyoruz. Uyumamak için sürekli bahane uydurur. Eşimde 5 buçukta geliyor 7 gibi istiyor yemeği genelde. Ben de yemeği o saate göre yapıyorum soğumasın diye

dry_ik · 27 Eylül 2016

serifeben .!.:
Ay benim sıpa 1 buçuktan once uyumazdi şimdi zorla 11 de hep beraber yatağa geçiyoruz. Uyumamak için sürekli bahane uydurur. Eşimde 5 buçukta geliyor 7 gibi istiyor yemeği genelde. Ben de yemeği o saate göre yapıyorum soğumasın diye

Uyku yonunden çok çektim 2 çocuktanda. Oğlum 8 ,kızım 4 yaşında ve bu sene duzene girdiler. Bundan bikaçay oncesine kadar 4 kişi 1 yatakta yatıyoduk yani halim içler acısıydı ama çok şükür maşallah insan gibi yatagımda kocamla ıkımız uyuyoruz..

7 ideal bir saat aslında. Çocuk kaç yaşında bilmiyorum. Ufaksa ona yedirirken oyalanabilirsin böylece eşin yemegini bitirene kadar sende yemiş olursun. Birde yemeği az yapmaktaakıllıca çünkü eşin ,çocuk ve kendin için bi miktar 5apınca istesende 2.yi yada fazlasını yiyemiyorsun

Ay bende alternatif çok ☺☺

SendebenBendesen · 27 Eylül 2016

dry_ik .!.:
Pekmezden once çorba içseydin ya kız. Pekmez kan şekerini aniden yukseltebilir. Bende pekmez yiyebilsem keşke annem yapıyor duttan misgibi organik ama sevemedim gitti

Öyle değil canım ya şimdi su ve pekmez 3 lokma ekmek yedim onlar beynime tokluk sinyallerini gönderdiler 1 saat sonra ana yemeğe geçtim böylelikle fazlaya kaçmadım kendime nasıl plan kurmusum

begum75 · 28 Eylül 2016

kızlar günaydın,dünkü tam liste yemek menüm

Sabah (saat 07:45)
* 1,5 dilim ekmek
1 incir
* peynir
* domates
* salatalık
* biber
* roka/maydanoz

Ara Öğün (saat 09:50)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45)
* 2 dilim rosto köfte
* cacık
* 1 yemek kaşığı patates püresi

Ara Öğün (saat 15:45)
* 4 ceviz

Akşam (saat 18:30)
* tarhana çorbası
* kabak yemeği
* yeşillik salata

Son Öğün (saat 22:00)
* waffel

bu son öğün olmadı biliyorum ama eltim çağırdı,size waffle yapıyorum gelin diye,davete icap etmek gerekir diye bizde gittik :KK70:

tabi iyi halt ettik yedik waffle ları geldik :KK17:

begum75 · 28 Eylül 2016

Ilksevdam .!.:
Öyle değil canım ya şimdi su ve pekmez 3 lokma ekmek yedim onlar beynime tokluk sinyallerini gönderdiler 1 saat sonra ana yemeğe geçtim böylelikle fazlaya kaçmadım kendime nasıl plan kurmusum

ana yemekte ne yedin?? bide saat kaçta yedin?

begum75 · 28 Eylül 2016

serifeben .!.:
Maşallah ya sana huc bisey yemiyorsun . Evde ben yemegi azaltinca bile yemek duzenimiz bi tuhaf oldu. Kizim ve esimi yalniz birakiyorum gibi geliyor onlarla oturup kalkıyorum sofraya öyle olunca da insan yiyor . Ben de 10 bin adım attım bugün tek artım oldu

bende spor yaparken eşimi yanlız bırakıyorum diye vicdan yapıyorum hep,sanırım bu dönem o yüzden spora başlayamadım, pek bi düşünceliyim canım :KK70:

begum75 · 28 Eylül 2016

yasemin8085 .!.:
benim çekmecede aktar gibiii

benimki aktar kadar olmasada kendi çapımda 1 çekmeceyi doldurdum

frenzy80 · 28 Eylül 2016

Günaydın kızlarrrrrr

dry_ik bende senin gibi çok zor kilo veriyorum ama inatlada devam etmeye çalışıyorum biliyorum salarsam daha fazla olucammmmmm

begum75 cnm wafle olmamış diyecem ama yemişsin artık yapacak birşey yokkkk

ben dün 5,5 km yürüdüm yinee

akşam menü:

3 yk kıymalı makarna
1 kepçe yoğurt çorbası +salata

ara: 1 bardak süt

sabah kahvaltı
2 dilim t.b ekmeği arası peynir +ceviz+biber+beyaz çay ,

begum75 · 28 Eylül 2016

yasemin8085 .!.:
Günaydın kızlarrrrrr

dry_ik bende senin gibi çok zor kilo veriyorum ama inatlada devam etmeye çalışıyorum biliyorum salarsam daha fazla olucammmmmm

begum75 cnm wafle olmamış diyecem ama yemişsin artık yapacak birşey yokkkk

ben dün 5,5 km yürüdüm yinee

akşam menü:

3 yk kıymalı makarna
1 kepçe yoğurt çorbası +salata

ara: 1 bardak süt

sabah kahvaltı
2 dilim t.b ekmeği arası peynir +ceviz+biber+beyaz çay ,

olmadı olmadı

yerkende vicdan yaptım ama ilk defa yedim (gerçi evde yaptığımız krebin azcık şekerli olanı üstündekilerde bildiğimiz tadlar öyle aman amanda farklı bişey değilmiş)
maşallah sendede çeşit çeşit çaylar var,seviyosun farklı çayları

sporun süper

akşam yemeğinde gayet makul,afiyet olsun :kk77:

frenzy80 · 28 Eylül 2016

begum75 .!.:
olmadı olmadı yerkende vicdan yaptım ama ilk defa yedim (gerçi evde yaptığımız krebin azcık şekerli olanı üstündekilerde bildiğimiz tadlar öyle aman amanda farklı bişey değilmiş)
maşallah sendede çeşit çeşit çaylar var,seviyosun farklı çayları
sporun süper akşam yemeğinde gayet makul,afiyet olsun

ben siyah çay pek içmiyorum doktor bir yasakladı ondan sonra içmedim çok nadır içerim hafta 1-2 bardak ancaa

o yüzdem tercihim beyaz çay+yeşilçay+adaçayı+mistik başka da yokkk

valla spora sürüne sürüne gidiyorum sonra da iyi ki gitmişim diyorummmm

begum75 · 28 Eylül 2016

yasemin8085 .!.:
ben siyah çay pek içmiyorum doktor bir yasakladı ondan sonra içmedim çok nadır içerim hafta 1-2 bardak ancaa

o yüzdem tercihim beyaz çay+yeşilçay+adaçayı+mistik başka da yokkk

valla spora sürüne sürüne gidiyorum sonra da iyi ki gitmişim diyorummmm

bende başlayamadım gitti,yarın akşamda arkadaşlar yemeğe gelcek,belki bu akşam yaparım

bende siyah çayı pek bi severim ama demir hapına başlayalı azalttım,gündüz içip akşam içmiyorum ama dün akşam içtim misafirlikte

hapıda sabah 5,30 da aldım

frenzy80 · 28 Eylül 2016

begum75 .!.:
bende başlayamadım gitti,yarın akşamda arkadaşlar yemeğe gelcek,belki bu akşam yaparım
bende siyah çayı pek bi severim ama demir hapına başlayalı azalttım,gündüz içip akşam içmiyorum ama dün akşam içtim misafirliktehapıda sabah 5,30 da aldım

başlarsın canım aceleye gerek yokk

begum75 · 28 Eylül 2016

kızlar şimdi show tv de zahide yetişin programına karatay hoca katlıyor,haydi tv başına

16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

65,4

65,4

65,4

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

Nirvana

65,4

Benzer Konular