16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

serifeben .!.:

Sana şimdi ihmal etme dicem benimde b12 tedavim yarım kaldı. Bu haftaiçi gidip yeniden baktırayım dedim fırsat yok, hastane uzak, 2 çocuk daha önce konuşmuştuk b12 ve d vitamini kilo vermeyi engelliyor

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Evet maalesef öyle. Sağlık ocakları bu tahlilleri yapıyorlar mi gidip yaptırmak istesem. Hastaneye gitsem bir günümü alır ama sağlık ocağı yakın yürüyüşe çıkip verebilirim eğer yapıyorlarsa

Genişletmek için tıkla...

serifeben .!.:

Sana şimdi ihmal etme dicem benimde b12 tedavim yarım kaldı. Bu haftaiçi gidip yeniden baktırayım dedim fırsat yok, hastane uzak, 2 çocuk daha önce konuşmuştuk b12 ve d vitamini kilo vermeyi engelliyor

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

günaydın kızlarrrrr

dünün menüsü

Kahvaltı: 1 simit

öğle:1muz+1elma+az peynir+1 wasa (1 dilim ekmeğe eş değer)

ara: azpeynir+1 dilim wasa

akşam : haşlama et+salata

ara : 1 çb süt (akşam canım bişeyler istedi sütle geçiştirdim)

spor : evet dün 6,5 km yürüdmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

hey maşallah yürümelere doyamıyo bu kızz
menünde gayet güzel canım yarın büyük gün nasıl var mı eksili rakamlar

Genişletmek için tıkla...

serifeben .!.:

Off akşam yemeyecektim durdukça yedim.
Sabah yarım dilim kek yemiştim çikolata soslu
Öğle bir avuç çıtır leblebi 4.5 kayısı kurusu
Akşam üç dört parça karnabahar kızartması. Aslında aç da değildim yemedim yemedim sonradan yedim

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Kızlar oğleden sonra kötü oldum yine sesimde kısıldı ve öksürük başladı
O yuzden giremedim zaten işten fırsatta kalmıyoki. Tam düzeldim dedim kaçgündür evi ihmal ettim bi ütü yaptım dag gibi , temizlik ,okul vs derken yorgun düştüm
Neyse bildirim yapayım

Sabah kahvaltı yapamamıştım bi lokma ekmek dışında
Oğlende boşboş 1 katı yumurta ve kahve içtim

4 gibide şifa niyetine tarhana içtim 1 kase
1 tabakda yağı az , yeşillik oranı yuksek kısır yedim
1 kahve yine

Az önce ayva yedim 2 dilim kadar
Şimdide çay içcem boğazımı yumuşatsın

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

günaydın kızlarrrrr

dünün menüsü

Kahvaltı: 1 simit

öğle:1muz+1elma+az peynir+1 wasa (1 dilim ekmeğe eş değer)

ara: azpeynir+1 dilim wasa

akşam : haşlama et+salata

ara : 1 çb süt (akşam canım bişeyler istedi sütle geçiştirdim)

spor : evet dün 6,5 km yürüdmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

kızlar dünkü tam liste menüm

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
* 2 ceviz
* 1 yumurta


Ara Öğün (saat 09:30)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi


Öğlen (saat 11:50)
* etli nohut yemeği


Ara Öğün (saat 15:30)
* 1 kepekli galeta
* üzüm


Ara Öğün (saat 17:30)
* 1 muz (orta boy)
* 1 tatlı kaşığı bal


Akşam (saat 18:30)
* 4 dilim beyti (kendim yaptım köfteler fırında pişti)
* tarhana çorbası
* yeşillik salata

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

selamun aleyküm kızlar
dünkü menüm

kahvaltım :
2 dlm cavdar
domates salata maydonoz
1 üçgen peynir


ara: 1 kurabiye arkadaş getirmiş
1 kuru kayısı

öğle : çorba
ıspanak yemeği
yoğurt

ara: 1 elma

akşam : waffle

gece 11:30
tost + ayran

niyetlendim bugün orucum kızlar

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

yediklerinde bişi yok stres yapma kendine afiyet olsun


çok geçmiş olsun keşke tam iyileşmeden işlere kalkışmasaydın biraz da evler dağınık dursun bişi olmaz ya





çok güzel cnm yürüyüşü nerde yapıyosun havalar da soğumaya başladı artık



afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

selamun aleyküm kızlar
dünkü menüm

kahvaltım :
2 dlm cavdar
domates salata maydonoz
1 üçgen peynir


ara: 1 kurabiye arkadaş getirmiş
1 kuru kayısı

öğle : çorba
ıspanak yemeği
yoğurt

ara: 1 elma

akşam : waffle

gece 11:30
tost + ayran

niyetlendim bugün orucum kızlar

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

allah kabul etsinn

ahh ah bugun oruç tutmak ne sevaptııı

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

Allah kabul etsin canım, oruçluyken bizleride içinden geçirip dua edermisin?

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

cnm evin orda kocaman park var orda yapıyorum

burda daha yaz havaa daha biz kısa kollularla geziyoruzzzzz

hatta geçen akşam öyle bir hava vardı bunaltıcı klıma bile açtımmmm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

allah kabul etsinn

ahh ah bugun oruç tutmak ne sevaptııı

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

kaçırdık ya benimde özel günüm yeni bitiyo

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

tabi cnm allah gönlünüzdeki bütün duaları kabul eder inşallah



anladım ben kazak giymeye başladım hatta bot



teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ya sorma ben tutardım ama bu yıl inan enerjım hiç yok önceleri ptesi perşembe tutardım bu şu iki yıldırrr saldım heptenn

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

kansızlık seni bu hale getirmiştir,tedavini olduktan sonra başlarsın yine inşallah
aslında günler kısalıyo tutmak çok sevap,hem borçlarda var ahh ahh

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ah ah canm borçları sormaaa 2 yılın borçu duruyorrrrrr

sanki üzerimde bir yük gibi ama başlamam lazım bir yerrdennnn

yazın o sıcaklardın uzun günlerde tutuyoruz şimdi neden ötelerim bilmiyommmm m

Genişletmek için tıkla...