16 kilom var ve 5 ay vaktim kaldi

deryaizm .!.:
kızlar banada yardım edin 92 den 73 e düşmüştüm şimdi gene aldım 80kiloyum ve durmuyo dogru dürüst yemedgım halde alıyorum.büroda çok oturmaktan galiba birde insülin direnci var glifor içiyorum. daha öncede rejımle beraber içiyordum kilo vermiştim ama şimdi etki etmıyo nedense. napcam bilmiyorum en azından 65 olmam lazım :(((:14::14::14::14:
Genişletmek için tıkla...

Insulin direnciniz var ise diyetisyene gidip ona gore bir diuet programi almalisiniz. Insulin direnci olanlara farkli bir sistem uygulanıyor. Cunku vermeniz cok zor normal bir programla. Mesela bende de seker dusuklugu ve kansizlik var diyetisyene gidicem ve ona gore program hazirlanicak
 
Aksam yemegimi erken yedim. Birazdan evden cikicam acikcasi falza yedim ama bugunku son yemegim. Gece 1de 2de yatiyorum o zamana kafar da ders calisicam. O yuzden bayaa yedim ki beni epey tok tutsun derste etkilemesin. Xaten disari cikicam git gel falan eritik bayaasini insallah ;)

1 tabak ispanak
1.tabak makarna ama dolu dolu :D
1 kase yoğurt yedim..
 
Akşam yemeği yemek istemedi canım...
Hiç iştahım yoktu.. ama kızıma yaptığım corbadan 1 kase içtim
 
cadikizinmodasi .!.:
Normalde ders calisirken mutlaka birseyler yerdim. 14.30da ogle yemegimi yedim vee aksam 1 elma ve 3 mandalina haric birsey yemedim. Kendimiiiiiii kutluyorum :)
Genişletmek için tıkla...

Bende kutluyorum canim...
Bende misafirlikte idim 2 çatal kek yedim kizimdan artan işte. Bir dilim elma ve 1 dilim ayva yedim. Simdi 2 bardak su içip yatacağım.... iyi geceler canım
 
Kalori hesaplamaya karar verdim boykece daha kolay kilo verebilirim. Bugun yediklerim 447 kalori. Gunluk 1000 kalori alsam cabuk bir sekilde veririm insallah. Pilateslede konuştum. Bu hafata degil bir dahaki pazartesi baslicam insallah. Sikilasmayi ve 4-5 kilo vermeyi garantiliyorlar insallah bakalim :)
 
Ben bugün yine kahvaltiya komsuya gittim
Simdi evdeyim.
Orada kendimi cok sıkmadım hatta 1 aydır en guzel yediğim kahvaltımdi.
Akşamları canim istemiyor zaten...
 
Ben bugün yine kahvaltiya komsuya gittim
Simdi evdeyim.
Orada kendimi cok sıkmadım hatta 1 aydır en guzel yediğim kahvaltımdi.
Akşamları canim istemiyor zaten...
 
Ben bugün yine kahvaltiya komsuya gittim
Simdi evdeyim.
Orada kendimi cok sıkmadım hatta 1 aydır en guzel yediğim kahvaltımdi.
Akşamları canim istemiyor zaten...
 
tatlitambak .!.:
Evet kahvaltı için eşimi bekliyorum uyuyor ama kahvaltıya oturmamiz saat13.30 u bulacağı için ben saat 10.30 gibi
1 elma
1 dilim ekmekle biraz melemen
2-3 yemek kaşığı sütlaç yedim
Genişletmek için tıkla...

merhabalar sıze basarılar dılıyoruma rkadaslar ben 80 kılodan 57 dustum cok mutluyum darısı basınızaa inşallaaaaaaaahhhhh:16::16::16::16:
 
tatlitambak .!.:
Evet kahvaltı için eşimi bekliyorum uyuyor ama kahvaltıya oturmamiz saat13.30 u bulacağı için ben saat 10.30 gibi
1 elma
1 dilim ekmekle biraz melemen
2-3 yemek kaşığı sütlaç yedim
Genişletmek için tıkla...

merhabalar sıze basarılar dılıyoruma rkadaslar ben 80 kılodan 57 dustum cok mutluyum darısı basınızaa inşallaaaaaaaahhhhh:16::16::16::16:
 
cadikizinmodasi .!.:
Tum gun 2 poğaça 1 kupa cay 1 elma ve 1 icli kofte yedim. 694 kalori bugunum bitti :) yeterince tokum. Ama kotu olan sadece 1 barsak su ictim :(
Genişletmek için tıkla...

Suyu cok az içmiş sin evet. Ama aldığın kalori cok az. Eger vucudun az kalori ye alışırsa daha sonra biraz fazla kalori alsan o aldıkların hep depolanacak sana kilo olarak gelece tekrar.... bence duzenli ve herseyden ye
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
2 ayda -13 kilo vereceğim diyet günlüğüm
Yorumlar
0
Görüntüleme
295
sprusormakicinuye
S
L
Doktorun verdigi tavsiye
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
leylosvemecnun
L
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
5
Görüntüleme
424
Berilini
Berilini
uguurbocegii
Tek ögün diyetine başladım emziriyorum eşlik etmek isteyenler buraya kilo 103
Yorumlar
2
Görüntüleme
229
espressoc
espressoc
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
3K
Tikabasa
Tikabasa
Back
X