16 kilom var ve 5 ay vaktim kaldi

[QUOvet, post: 38903907, member: 378280"]kasım sonu başladın canım 73le şu an 66yim[/QUOTE]
Iyi vermissin canım tebrik ederim darısı başıma artik
 
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
peynir
6-7 zeytin
Marol roka havuç
kıymalı yumurta

2 lt su tamamlandı.
Bu eski Günlüğüm benim inancımı yerine getirdi...
 
Aksam1 8.30 da yeme işi bitti
1 tabak yağsız karnabahar yemeği
5 yk bulgur pilavı
Salata

21
ceviz büyüklüğünde bir irmik tatlısı sütlü

ara
1 bardak tarçınlı süt
 
Gunaydin lar
1 portakal
1 küçükcük elma
1 king mandalina
600 ml şu
kahvaltıya komşum a davetliyim umarım güzel geçer. Artık hergün tartilmiyorum. Çarşamba gününden bu zamana bende merak eediyorum. Ama haftaya gorecegiz
 
esilaaslan .!.:
Diyetisyen e devam ediyor musunu canım
Genişletmek için tıkla...

Yok canım ya ilk hafta güzel kilo verdim ama küçük çocukla ve 2 tane olunca zor oluyor menuleri hazırlamak
bide eşim polis gece gündüz çalışıyor düzensiz yani o yüzden yemek saatleri de düzensiz
ben öğlen kendime et tavuk ya da balık yaparken o kahvaltı sini anca yapıyor. Haliyle hem onun kahvaltısı hem benim menüm bi yandan çocuklarla çok zor oluyor
 
Kahvaltı
1 dilim patates pizzasi
peynir
zeytin
domates salatalık maydanoz
2 lokma bal kaymak çok azdı cidden
ekmek yemedim başka ve gerçekten kendimi tebrik ediyorum

ara
2 portakal memleketten geldi de

akşam da belli zaten
1 tabak dünden kalan karnabahar yemeği
Salata
18.30 da yerim mm

bugün 15 dk zumba yapmaya calisacagim
 
Saat 11 de
1 büyük dolma
fellak köfte kaşık hesabı yapmadan yedim
sucuklu yumurta
Taze fasulye
azar azar yedim hepsinden ama asıl fazla olan 3 tane halley yedim mm
ama yarın oruçluyum inşallah ve temizlikten dolayi bu kadar yedim yoruldugum için
yarın 45 dk yürüyüş ve hafif bir iftar ile sorunu halledecegim
bu haftalık bombayı patlattım çarşamba sabahına kadar bozmak yok kaçamak yokkk
85.9 için kendimi zorlama zamanı geldi.
hadi bakalım
 
tatlitambak .!.:
Yok canım ya ilk hafta güzel kilo verdim ama küçük çocukla ve 2 tane olunca zor oluyor menuleri hazırlamak
bide eşim polis gece gündüz çalışıyor düzensiz yani o yüzden yemek saatleri de düzensiz
ben öğlen kendime et tavuk ya da balık yaparken o kahvaltı sini anca yapıyor. Haliyle hem onun kahvaltısı hem benim menüm bi yandan çocuklarla çok zor oluyor
Genişletmek için tıkla...
Anladım canım zor tabi ben tek çocukla yetisemiyorum bazen makarna bile yapmaya. zaten ne yiyeceğimizi be yemiyecegimizi biliyoruz mühim olan nefsimize hakim olmak
 
tatlitambak .!.:
Saat 11 de
1 büyük dolma
fellak köfte kaşık hesabı yapmadan yedim
sucuklu yumurta
Taze fasulye
azar azar yedim hepsinden ama asıl fazla olan 3 tane halley yedim mm
ama yarın oruçluyum inşallah ve temizlikten dolayi bu kadar yedim yoruldugum için
yarın 45 dk yürüyüş ve hafif bir iftar ile sorunu halledecegim
bu haftalık bombayı patlattım çarşamba sabahına kadar bozmak yok kaçamak yokkk
85.9 için kendimi zorlama zamanı geldi.
hadi bakalım
Genişletmek için tıkla...
Ve yapacaksinda insaallah
 
esilaaslan .!.:
Anladım canım zor tabi ben tek çocukla yetisemiyorum bazen makarna bile yapmaya. zaten ne yiyeceğimizi be yemiyecegimizi biliyoruz mühim olan nefsimize hakim olmak
Genişletmek için tıkla...

Zaten diyetisyenim de işin çoğu sende ben sadece kontrolcüyüm demişti. Dediğin gibi nefis işte
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
2 ayda -13 kilo vereceğim diyet günlüğüm
Yorumlar
0
Görüntüleme
294
sprusormakicinuye
S
L
Doktorun verdigi tavsiye
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
leylosvemecnun
L
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
5
Görüntüleme
423
Berilini
Berilini
uguurbocegii
Tek ögün diyetine başladım emziriyorum eşlik etmek isteyenler buraya kilo 103
Yorumlar
2
Görüntüleme
228
espressoc
espressoc
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
3K
Tikabasa
Tikabasa
Back
X