16 kilom var ve 5 ay vaktim kaldi

Bugün kü ara öğünde tamamladim cok şükür
5 çiğ badem
2 ceviz
10 kuru dut
10 kuru siyah üzüm
Veeee 4 bardak su
Aksama da dikkat edebilirim inşallah
 
Galiba cok acıktım esimi bekliyorum yemek için. Gerçi daha gelmedi kendisi
 
Akşam yemegimi de yedim sanki dünyayı yemiş kadar doluyum
1 kase corba
Kavurma
Brokoli li salata
1 kasik mantı
2 dilim tam buğday ekmegi
Son olarakta 1 çay kaşığı saralle
18.30 da yemek işim bitti bugunde
 
Yeşil çay da içtim 1 kupa... ama cok Üşüyorum ev kaloriferli ama cok soğuk. ..
Pazartesiye az kaldı. Yediklerime dikkat ediyorum ama kilo veremezsem diye korkuyorum
 
Bugün canim hiç spor yapmak istemiyor çok Üşüyorum çünkü
Erkenden uymak istiyorum
 
merhaba cnm bende kilo vermek istiyorum bu bi kaç gündür kendimce birşeyler yapıyorum aranıza katılmak istiyorum boyum 1.68 kilom 90 23 yaşındayım 2 senelik evliyim
 
Tabiki katılabilirsiniz ben günlük yediklerimi paylaşıyorum... bende 4 yıllık evliyim ve zayıf olamak istiyorum... elbise giymek istiyorum..
 
Bugün yapmadim sporumu azcık bile canim istemiyor ki... uykum var bence o yuzden
Pazartesi pilates e baslayacagim insallah...
300-400 gram bile versem cok sevinecegim ama en azindan 82.900 olsam barii
 
Yemeden kilo versem biliyorum ki sarkacak ve yediğim zaman da fazlasiyla ve aninda geri alacagim o kilolari ama yavaş yavaş sağlıklı gitsin
 
Günaydın
Sabah erken bir ara öğün oldu ama saatte 7 olmuş yani bugun 4.30 da uyandım kızım hala ayakta....
Meyve fazla oldu ama napim eşimi kiramadim
1 dilim elma
2 dilim ayva
Yarim küçük portakal
Küçük mandalina
Kahvalti bugün geç olacak gibi
 
yediklerinizi okuyunca kendimi fil zannettim ben dünya kadar yiyorum :(( ne kadar az yiyorsun. gece yatmadan da bazen kaçırıyorum bende günlük yazmaya karar verdim buraya belki sizden utanıp yemem:( birde ben emziriyorum ondan sanırım çok acıkıyorum. 74.6 kilom pazartesi tartılıp sizle beraber yazacam artık çok zor çok allah yardımcımız olsun.
 
Aslinda az gibi görünüyor ama hiç aç kalmıyorum fazlasiyla doyuyorum... bence sende yaz çok fazla kilon yok gibi boyun kaç
Acaba....
Ben emzirme doneminde dikkat etmedim tam 25 kilo aldaldim. 78-79 la hamile kalmıştım... emzirme de aldıklarımi verdim. Sıra hamilelik te aldiklarimde 5 kilo falan var ama benim gözüm daha da aşağı da
 
Sabah kahvaltimi geç yaptım herzaman ki gibi
2 sekersiz cay
Roka
Domates
Salatalik
Yumurta
Peynir
Zeytin
Kahvaltimi hic kismiyorum çünkü kahvaltı benim için önemli yemekten daha çok seviyorum kahvaltı yapmayı
 
15.30 da ar öğün olarak
5 çiğ badem
10 kuru dut
10 kuru siyah üzüm
10 beyz leblebi
2 ceviz
Bol bol da su ictim
Akşam yemeği olarak ta
1 kase corba
3 yemek kaşığı makarna
Salata
Biraz da yogurtlu haşlama karnabahar
Ekmek yemedim makarna yedim diye
Ama gayet guzelde doydum

Günlük ictigim su 3 lt geçiyor
 
Merhaba :1:
Bende 5 ay içinde 15 kilo vermeliyim şuan 69 kiloyum fakat 1 ay önce diyet yapmaya başladım. Başlangıç kilom 72 ve 16 yaşındayım :)
Bir an önce zayıflamam gerekiyor yaza kadar hedeflediğim kiloya ulaşmalıyım :( Umarım sizde fazlalıklarınızdan kurtulursunuz
 
İnşallah sende verirsin canım.ben bu hafta hiç olmadığı kadar dikkat ettim.
Sporumu yaptim 1 saat..
Birazdan yesil çay içerim....
Gece yatmadan da tarcinli süt
 
Ne tarçınlı süt ne de yesil çay icebildim..
Yesil cayim bitti maalesef. Sekersiz nescafe içtim 1 tane ve bol bol da su...
Artik uyuma vakti... herkese iyi geceler... az kaldı sana pazartesi:))
 
Günaydın
Yeni uyandım sayılır. Uyanır uyanmaz 2 bardak su içtim.. canım birşey istemiyor ama 1 elme yine de yiyeceğim kahvaltıya kadar... kahvaltı da canım kavurmali yurta istiyoooor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
2 ayda -13 kilo vereceğim diyet günlüğüm
Yorumlar
0
Görüntüleme
293
sprusormakicinuye
S
L
Doktorun verdigi tavsiye
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
leylosvemecnun
L
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
5
Görüntüleme
423
Berilini
Berilini
uguurbocegii
Tek ögün diyetine başladım emziriyorum eşlik etmek isteyenler buraya kilo 103
Yorumlar
2
Görüntüleme
228
espressoc
espressoc
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
3K
Tikabasa
Tikabasa
Back
X