teşekkür ederim canım
bence güzel..
Canım özel bir liste uyguluyormusun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
18.02.2013 dönüm noktası olsun mu
- Konu Sahibi bestr
- Başlangıç Tarihi
Canım özel bir liste uyguluyormusun
- 18 Şubat 2010
- 16.391
- 20.122
- 923
çok geçmiş olsun canım sen kilo için bu kadar yüklenme ozaman, tansiyonunu düşürmeyecek şekilde biraz fazla ye.
hedef kilonu aradım aradım bulamadım gene kusura bakma canım ya
rica ederim büyük bir hevesle yaptım listeyi, sonrasında verilen kiloları da büyüüükk bi hevesle yazıcaz inşallaahhh
Çok saol cnm,yemeden mi kaynaklandi emin değilim ama o gün baya bi ordan oraya koşturmaca yaşadım bn ona bağlıyorum çünkü beslenmem gayet düzgün sizlede paylaşiyorum görüyorsunuz
Önemli değil cnm demekki baya geride kalmış yazdığım eee bu kadar muhabbet olunca :)
Bu arada.kızlar birşey.sormak istiyorum; bn liptonun form plus çayını aldım,karışık bitki,sizce bi zararı olurmu bi fikri olan varsa yorumunu görmek isterim,dün akşam baya geç içtim 11 falandi,sabah ( çok afedersiniz) wc ye rahat girdim çayın etkisinden dye düşünüyorum ama acaba zararı var mıdır mrk edyrm
- 13 Ağustos 2010
- 2.319
- 219
- 373
- 52
yok canım uygulamıyorum. kafama göre canım ne isterse yiyorum ama dengede tutmaya özen göstererek.
işte standartlar vardırya kibrit kutusu peynir 5-7 zeytin....gibi(sadece hafta sonları)
hafta içi çalışıyorum canım yemek istemiyor öğlen yemek, ama elma ve sütle geçiştiriyorum
akşam az yiyorum yemeklerden gibi gibi :)
yok ızgara etmiş yok haşlanmış sebzeymiş o tarz diyetlere uyamıyorum çünkü açıkçası üşeniyorum yapmaya
ben de içiyorum canım form çaylarından ama bende bi yan etkisi falan olmuyor. günde 1 tane içiyorum. gece değilde gün içinde içmeye çalış bence, metabolizmanı çalıştıracağından gece içip yatmışsındır diye tahmin ediyorum.
- 13 Ağustos 2010
- 2.319
- 219
- 373
- 52
1-evlenmeden önceki ve evlendiğimdeki resimlerime bakıp bakıp sinirlerim bozulmuştu
2-eskiden giydiğim kıyafetlerimi giyemez olmuştum kıyafetleri yakıştıramaz oldum
3-artık gerçekten tipim kaymıştı:)
bardağı taşıran son damla da şöyle oldu; işe gittim iş yerinde pantolonumun arası söküldü
,ertesi gün başka pantolonum cebinin olduğu yanlardan ayrılmıştı. o gün dedim ben kesinlikle zayıflayacağım. ağlamıştım eve geldiğimde çok kiloluyum ben diye. eşim kızmıştı derdimi anlatamamıştım ona. zayıflamam gerekiyordu kesinlikle..o gün bu gündür diyetteyim
bugünkü menüm:
sabah
1 kk ke.i peyniri
5 adet zeytn
1 adet haşlanms yumurta
2 dılım lıght ekmek ve sekersiz cay
öglen:
direksiyon sınavım vardı o yüzden 2 dilim lıght ekmegın arasına haslanmıs tavuk koydum yanınada ayran yaptım aldım orda yedım
ara:
2 adet kuru kayısı ve 1 adet elma
aksamki menümde de 1 porsıyon lahana yemegi 1 dılım ekmek 1 cay bardgı yogurt ve 2 kepçe corbam var
sabah
1 kk ke.i peyniri
5 adet zeytn
1 adet haşlanms yumurta
2 dılım lıght ekmek ve sekersiz cay
öglen:
direksiyon sınavım vardı o yüzden 2 dilim lıght ekmegın arasına haslanmıs tavuk koydum yanınada ayran yaptım aldım orda yedım
ara:
2 adet kuru kayısı ve 1 adet elma
aksamki menümde de 1 porsıyon lahana yemegi 1 dılım ekmek 1 cay bardgı yogurt ve 2 kepçe corbam var
- 18 Şubat 2010
- 16.391
- 20.122
- 923
1-evlenmeden önceki ve evlendiğimdeki resimlerime bakıp bakıp sinirlerim bozulmuştu
2-eskiden giydiğim kıyafetlerimi giyemez olmuştum kıyafetleri yakıştıramaz oldum
3-artık gerçekten tipim kaymıştı:)
bardağı taşıran son damla da şöyle oldu; işe gittim iş yerinde pantolonumun arası söküldü
o gün bu gündür diyetteyim
:2: bnde aynı durumlardan muzdarip oldum
1-daracık kıyafetler giymek istemiyorum
2-oramin buramın pörtlemesinden özellikle de şu yanlarımin çıkmasından nefret ediyorum yazın dar pantolon giyemiyorum
3-erkek arkadaşima,aileme,çevreme inat zayıflamak istiyorum,o zmn yediğime içtiğime kimse karısamaz
- 13 Ağustos 2010
- 2.319
- 219
- 373
- 52
:2: bnde aynı durumlardan muzdarip oldum
1-daracık kıyafetler giymek istemiyorum
2-oramin buramın pörtlemesinden özellikle de şu yanlarımin çıkmasından nefret ediyorum yazın dar pantolon giyemiyorum
3-erkek arkadaşima,aileme,çevreme inat zayıflamak istiyorum,o zmn yediğime içtiğime kimse karısamaz
bunlar çok büyük sebepler işte.. hep ince zayıf olucaz inşallah....
cnm bende öyle uzak kalınca bide stres iş den ayrılma kpss ye çalş hareketsizlk hop 85 kg çıkmışım aylardan temmuzdu ve fena moralim bozuktu temmuzda 1 ay yapıp 5kg verdkten sonra şubata kadar hep 79-80 arasındaydı bu ay yüzmeyle birlkte 3 kg gitti gerçketen zor bi süreç kg vermek ama daha önce zayıflayıp başarabilen biz ben ınanıyorum kı lalacım yaparız
sende moralini hiç bozma, diyet gruplarına bakıyordum motivasyon için bi takıma girersem buralarda olurum ,görüşürz cnmcnm
- 18 Şubat 2010
- 16.391
- 20.122
- 923
- 13 Ağustos 2010
- 2.319
- 219
- 373
- 52
iyi akşamlar kızlar.
sabah kahvaltımı yazmıştım, öğleden sonra dışarı çıktık, gezerken acıktık tabi saat 2.30 gibi bi iskender yedik,
ama onun üstüne 1 saat yürüyüş yaptık eve yürüdük geldik:)
çok üşüdüm biraz uzandım kalkınca da 5 gibi bikaç bisküvi yedim.
şimdi süt içiyorum. fazla yemiş oluyorum dimi kızlar?
pişmanlık kapladı içimi
sabah kahvaltımı yazmıştım, öğleden sonra dışarı çıktık, gezerken acıktık tabi saat 2.30 gibi bi iskender yedik,
ama onun üstüne 1 saat yürüyüş yaptık eve yürüdük geldik:)
çok üşüdüm biraz uzandım kalkınca da 5 gibi bikaç bisküvi yedim.
şimdi süt içiyorum. fazla yemiş oluyorum dimi kızlar?
pişmanlık kapladı içimi
- 18 Şubat 2010
- 16.391
- 20.122
- 923
Biraz düzensiz olmuş canım ama o kadar fazla gibi görünmüyoriyi akşamlar kızlar.
sabah kahvaltımı yazmıştım, öğleden sonra dışarı çıktık, gezerken acıktık tabi saat 2.30 gibi bi iskender yedik,
ama onun üstüne 1 saat yürüyüş yaptık eve yürüdük geldik:)
çok üşüdüm biraz uzandım kalkınca da 5 gibi bikaç bisküvi yedim.
şimdi süt içiyorum. fazla yemiş oluyorum dimi kızlar?
pişmanlık kapladı içimi
Iskender çok yağlı ve kalorili bi ogün olmuş ama yuremen iyi bnce
Peki su falan içiyo musun?
- 18 Şubat 2010
- 16.391
- 20.122
- 923
yok canım çok içemiyorum midem şişiyor ve içmek aklıma gelmiyor açıkçası.
bugün 1 bardak içtim sadece
Aaaa olmadı bu,su içmezsen besinleri nasıl yakacaksin???
- 18 Şubat 2010
- 16.391
- 20.122
- 923
hemen içiyorum
Ewet şimdi oldu,bi günde içtiğim suyu görsen şok olursun,öyle alışmışımki sabah su içmeden yemeğe başlamıyorum,sende alıştır,altı üstü 24 saatte 8 bardak bu hiç bişey değil,miden şişmez aslında sana öyle gelir,hem kalorisiz hem de cildi temizliyor:) tavsiye ederim
- 13 Ağustos 2010
- 2.319
- 219
- 373
- 52
teşekkür ederim canım. o zaman bundan sonra içtiğim suyu da yazıcam buraya:)
bu konuda iteklenmeye ihtiyacım var sanırım
gün içinde çok fazla çay bitki çayı tükettiğimden heralde su aramıyorum hiç. masama koyuyorum yarım litre suyu ama hiç elime alasım bile gelmiyor akşam çıkarken çantama koyup çıkıyorum her gün
2gün önce kuzenime gitmiştim ve şahane bi kek ve pasta yapmıştıı hemde en sevdigimdenn :) vee ben hic yemedim onlardan mükafatınıda bu sabah aldım tartıda eksik cıkmak
nasıl güzel bi duyguymuş yahuu iyiki yememişim tadını hatırlamıcaktım belki bugüne amaa üstüme kılo olarak yapışıp kalcaklardıı
nasıl güzel bi duyguymuş yahuu iyiki yememişim tadını hatırlamıcaktım belki bugüne amaa üstüme kılo olarak yapışıp kalcaklardıı
size dun yediklerimi yazayimmi ?
hadi yazayim bakalim
7.30 = 2 sb. su
8.00 = 1 ad pogaca + cay
10.00 = meyveli yogurt -(yemez olaydim midemi fenan yapti )
12.00 = mantar corba + muz (yemek felaketti )
16.00 = 1 pogaca (son du zaten bitti)
20.00 = 2dlm tavuk - 1yk. ezme - 1tk. sezar salata - 1kk peynir - 1dlm domtes - 1dlm salatalik - 2dlm ekmek - 2sb. meyve suyu (diskodaydik erkekler gunu varmis onu kutladik guzelbir canli performansla kemanlar, orglar,darbukalar, ve guzel bir ses ve bolll dans. )
yediklerimi eritmisimdir herhalde yazarken cok ama hepsi az az.
hadi yazayim bakalim
7.30 = 2 sb. su
8.00 = 1 ad pogaca + cay
10.00 = meyveli yogurt -(yemez olaydim midemi fenan yapti )
12.00 = mantar corba + muz (yemek felaketti )
16.00 = 1 pogaca (son du zaten bitti)
20.00 = 2dlm tavuk - 1yk. ezme - 1tk. sezar salata - 1kk peynir - 1dlm domtes - 1dlm salatalik - 2dlm ekmek - 2sb. meyve suyu (diskodaydik erkekler gunu varmis onu kutladik guzelbir canli performansla kemanlar, orglar,darbukalar, ve guzel bir ses ve bolll dans. )
yediklerimi eritmisimdir herhalde yazarken cok ama hepsi az az.
Benzer Konular
