günaydın canım yeni listeyi akşam yapamadım biraz rahatsızdım erken kaçtım. bu akşama hazır olur
günaydın canım işaretlediklerimi paket olarak algıladımuyanamadımmı acep ben. makarnanı yağsız tuzsuz yapmanı tavsiye ederim. menün çok güzelmiş.
ben dün akşam 1 elma yedim sadece.
alxfa yok kiz 1/2 porsiyon paket olsa sismanlamak isteyenler topigine giderdim
günaydın canım yeni listeyi akşam yapamadım biraz rahatsızdım erken kaçtım. bu akşama hazır olur
günaydın canım işaretlediklerimi paket olarak algıladım
ben dün akşam 1 elma yedim sadece.
şişkinlik yapmıyormu meyveler kızlar? ben yediğimde tıka basa doluymuşum gibi oluyorumda:44:
neyseki akşam Kelebeğin Rüyası'na gidiyorum 
çavdar ekmeğine peynir maydanoz ve nane ile sandviç + 330 ml portakal suyusonradan düştü zaten bu kız bu kadar yiyor ve zayıflıyormugünaydın canım yeni listeyi akşam yapamadım biraz rahatsızdım erken kaçtım. bu akşama hazır olur
günaydın canım işaretlediklerimi paket olarak algıladım
ben dün akşam 1 elma yedim sadece.
alxfa yok kiz 1/2 porsiyon paket olsa sismanlamak isteyenler topigine giderdim
onun yerinekabak çekirdeği öneriliyormuş aslında.1 kase salata
1 kaşık bulgur pilavı
1 tabak nohut
dün akşam oğlumun ısrarını kıramadım mızmızlık yapınca 1 kase ayçekirdeği yedim ama çekirdekler kabusum oldu rüyam dada onlar beni yemeye başlamışlardı
hahahahya bende de aksine acıktırıyo meyve yiyince midem kazın kazın kazınıyor
sütle birlikte elma ye acıkmıyosun ozaman.
bulgur pilavı çok değilse menü eh iştenabıyonuz :106:
bugün iş yerinde çok sıkıntılı bir gündü
bugün biraz fazla yedim sanırım ama birazdan günün son yemeğini yicem menümü yazayım
kahvaltı
çeyrek ekmekten biraz fazla
ara
1 tatlı 1 tuzlu kuru pasta şekersiz türk kahvesi
öğlen
bulgur pilavı + yoğurt çorbası
ara
yeşilçay + kuru kayısı (6 ad)
akşam
yoğurtlu bakla
yorumlar :106:
pastalarda margarin çok ya ben yememeni isterdim
bende yarım saat oldu eve geleli. patates yemeğim vardı çok az onu ısıtıyorum yanına da tarhana çorbası yapıyorum.
sabah soğan suyumu içtim
sonra limonlu suyumu sonra bitki çaylarımı
öğlen çok az patates yemeği yedim yarım simit varmış onu da yiyiverdim.:26:
öğleden sonra bitki çayları devam. bir fincan kahve
şimdi soğan suyumu içicem
yemekte de belirttiğim gibi patates var çorba var. 1 kase çorba içerim ekmeksiz. yemekten de bikaç kaşık alırım çok değil.
bugünlük bu kadar yeter.
kilo bildirimi yapmayan kızlar var neden uğramıyorlar burayaaaaaaaa
)
kandırdı beni
dikkat ettim de zeytini bi sonraki günlerde yarıma veya çeyreğe indiriceksin:)Liste güzel olmuş alxfa ellerine sağlık
Bende yazayım menümü
Sabah her zamanki gibi suyumu içtim
Kahvaltı;
Biraz peynir
Biraz domates salatalık
1 tanecik zeytin :)
1 şekersiz çay
1 dilim kepekli light ekmk
Ara
1 paket 9 kat ( regl dönemim acaip tatlı yiyesim vardı,ama saat 9 gibi yedim
Öğlen
2 adet köfte
5 kaşık çorba
3-4 kaşık yoğurt
Ara
2 adet çubuk kraker ( aceleden meyve almayı unuttum sabah)
Akşam
2 kaşık kereviz yemeği
Bi kaç tane.acı turşu biberi( çok seviyorum)
Biraz ekmk yedim :2: çok tazeydi ama
Şuan bitki cayimi içiyorum
Bol bol suyum da var
Gün içinde bi de kahve içtim
Spor olarak yine metronun merdivenlerini arşınladim hemde yürüdüm
Akşamda plates yaparim
Bnm de böyle
Kızlar sabah 69.3 çıktım :)
dikkat ettim de zeytini bi sonraki günlerde yarıma veya çeyreğe indiriceksin:)
tebrik ederim menün gerçekten çok düzenli.
gün gün belli ediyor kilolar
bende sabah 60.6ydım.
zeytini hiç yemesem iyi olacakta işte hem seviyorum hemde sabah sabah yiyecek başka bişey. OlmuyorYorumuna güldüm he
Yarından itibaren sporla beraber yaptığım diyete geçicem çünkü böyle biraz yavaş veriyorum biraz sıkmak lazım
bende o yüzden hafta içleri kahvaltı edemiyorum canım hiç ama hiç istemiyor anlıyorum seni..
listeni paylaşırmısın canım bizde bilgilenelim
teşekkür ederim canım..senin yediklerine az çok benziyor sanırım. denemekte fayda var. bunlardan başka bişey yiyebiliyormuyuz örneğin canım mercimek istedi veya kuru fasulye..
