1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Gunaydin baciskolar
Sabah migren konturolum vardi doktor ilac bitince gel demisti gittim 6 ay ilac kullanmam gerekiyomus bittikce gidip yazdiracagim cok sukur iyi geldi ilac

Kahvaltimi saat 10 da yaptim

2 yumurta
1 kk peynir
20 yesil z.
1/2 cb cig fistik
Zeytinyagli kekikli maydanozlu domates

Cay
 
kızlar kendimden haber vereyim bugün diyetisyene gittim bir buçuk aydır yaptığım diyeti anlatınca bir diyetisyenin tavsiyesi gibi yapmışsın muhteşemsin diye övgüler yağdırdı sonra diyet listemi hazırladık beraber 15 gün sonra görüşmek üzere ayrıldık bu arada tavuk eti yerine hindi etini tercih etmeme bayıldı sütüme nescafe yerine tarçın eklememe bayıldı şekeri bırakmamada bayıldı haftanın üç günü balık iki günü beyaz et iki günüde kırmızı et yiyorum dedim şok olmuş bir şekilde yüzüme baktı yine bayıldı az kalsın ayılmayacaktı baklavayı çok seviyorum dedim ayıldı şimdi yeme ama sonraki menülerine ekleriz az az dedi hoşuma gitti sözün kısası hiç bir şeyden kısmadan ama az az yiyerek ayda 4 kilo vererek zayıflayacakmışım bende böyle yapıyodum zaten

haaa bu arada aerobikle beraber step yapmayada başlıyorum
 
bu arada öğrendiğim bir bilgiyide paylaşayım sizinle çorba yerseniz ekmeği yemeyeceksiniz çünkü aynı değerdeymiş sofrada ya makarna ya pilav ya çorba olsun dedi peyniri yoğurdu sütüde sakın yağsız yeme yarım yağlı olanından ye dedi belkide sizede bir fikir olur
 
Canım yıllardır kiloları ala vere tecrübe edindik zaten.Bir diyetisyen kadar birşeyler biliyoruz :)) Hatta ben kadın doğum konusunda bile ihtisas yapmış sayılırım,4 tane düşük olunca araştıra araştıra bilgi sahibi oldum :))

Bu arada şeyi sorcaktım sana ne zamandır unutuyorum.Aerobiği ve stepi evde mi yapıyorsun yoksa bi spor merkezinde falan mı?
 
Mariana06 .!.:
Günaydınlar...
Menümü yazayım...
Sabah öğle akşam pirinç lapası
Aralarda meyve
2lt su....
1 saat yürüyüş yapılacak...
Genişletmek için tıkla...

kusura bakma ama çok sağlıksız bir diyet yapıyorsun böyle yaparak kısa zamanda belki çok kilo verebilirsin ama sonrasında halsiz ve bitkin düşer verdiğin kiloların iki katını çok çabuk alırsın
 

haklısın canım mecbur kaldığımız için bir çok konuda uzman oluyoruz bende tüp bebek konusunda brifing verebilirim mesela

aerobiği ve stebi spor merkezinde yapıyorum canım eğitmen gözetiminde
 
sara_28 .!.:
haklısın canım mecbur kaldığımız için bir çok konuda uzman oluyoruz bende tüp bebek konusunda brifing verebilirim mesela

aerobiği ve stebi spor merkezinde yapıyorum canım eğitmen gözetiminde
Genişletmek için tıkla...
Bende dün biraz araştırdım.Kocaeli de bu şekilde kurslar var komek dediğimiz.Oraya kayıt yaptırıyorsun.Belirli bir sayıya ulaşınca kurs açılıyor ve aerobik step yapıyor kadınlar eğitmenle birlikte.Seninki de öyle bir şey mi diye merak ettim.Çünkü ben gündüz çalıştığım için sadece akşamları vaktim oluyor.Senin de öyle sanırım...
Ameliyat işimi halledeyim bu konuyu daha derinden araştırıcam
 
Komek mi? Bayilirim komege belli bir sure 7 ay kadar golcukte yasamak zorunda kalmistim ve skntidan olmememi saglayan sey komek kurslariydi cok basariliydi. Ama spora gitmedim o zamanlar zayiftim ve surekli dag bayir yurudugum icin gerek duymamistim. Siniflar kucuk yerdeysen zor doluyorda sen merkezdeysen cabuk dolar.
Bakalim ben sporu nasil halledecem bu ruzgarda yurumek cok zor oluyor evdede duvarlar cok ses geciridginden birsey yapamiyorum. 3 ay icinde spor salonuna para vermeye degermi diye dusunuyorum
Buarada tomurcugum ameliyatinla ilgili bos bir zamaninda bana ozelden bilgi verirsen cok sevinirim
 
Canım bende gölcükte oturuyorum zaten.Keşke burda olduğun döneme denk gelseydi,tanışır görüşürdük :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…