1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Mariana06 .!.:

Arada yazarim size :)...bu arada 68.700 gr olmuşum bu sabah...Az kaldı hedefime...Sonra diyet sürecimi paylasıcam zayıflamal isteyenlerle...Kararlı olup pes etmeyelim inşallah....Mutlu kalın

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Bugün canım sıkkın nedenini bilmiyorum herseye alınasım var.

Genişletmek için tıkla...

castle .!.:

Senindemi

Genişletmek için tıkla...

wetu16 .!.:

slm kızlar dün hiç giremedim nete çok yoğundum şimdi anca geçmişi okudum .. dün kızımın doğum günüydü ankaradan kayınvalidemler geldi annemler felan baya kalabalıktık bir kaç gündür bende çok düzensiz beslendim menü paylaşamadım zaten bu gün normal düzenime döndüm sayılır kaınvalidemler bir kaç gün bendeler o yüzden çok giremeyebilirim maydanoz kürüne hafta sonu bende başlarım inş..
menüm
kahvaltı
1 haşlama yumurta
2 dilim ekmek
az peynir ve domates
bir bardak çay..
yediklerimi tartamadım ..

Genişletmek için tıkla...

sabaninaski .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar bu gunde orucluydum

16 30
1 kase corba
1 tabak yumurtali ıspanak
2 dilim ekmek
2 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

nilfer_pdr .!.:

Allah kabul etsin canım

Genişletmek için tıkla...

aysun163 .!.:

İyi aksamlar bende menumu yazayim
Sabah: limonlu su bir tane tost ve cay
Ara: sade kahve bir mandalina
Ogle: haslanmis bir parca et ve salata
Ara: bir bardak sut ve bir muz
Aksam: bir tane lahmacun be bir bardak ayran
Aksam olmadi ama oglum kac gundur lahmacun istiyordu ve malesef bizim burda disarda lahmacun yapan bi yer yok bende mecburen evde yapiyorum ama bu sefer kendimi frenledim ve bi tanecik yedim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

bugünkü menümü yazayım

sabah

bir ince dilim ekmek
bir bardak şekersiz yeşil çay
7 tane zeytin
bir k.k. peynir
dereotu maydanoz
bir tane salatalık

öğle

bir tabak sulu köfte yemeği
bir kase yoğurt
5 tane közlenmiş biber

ara

bir tane yeşil elma
bir bardak şekersiz süt
iki galeta

akşam

bir tabak mercimek çorbası
3 tane közlenmiş yeşil biber
3 dal yeşil soğan

Genişletmek için tıkla...

derin_35 .!.:

ben bu menuyle hayatta doymam

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

canım sen tabiki doymazsın çünkü hamilesin

Genişletmek için tıkla...

sabaninaski .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar bu gunde orucluydum

16 30
1 kase corba
1 tabak yumurtali ıspanak
2 dilim ekmek
2 bardak ayran

Genişletmek için tıkla...

Saheste .!.:

Fırsat bulmuşken bende yazayım artık menümün tamamını

sabah

yarım simit
1 haşlanmış yumurta
1 k.k peynir
1 kesme şeker, çay

ara
Türk kahvesi

öğle

1 tabak ıspanak yemeği
3 kaşık yoğurt

ara
çay..

akşam
yarım simit
1 kase et sununa şehriye çorbası (komşum getirmiş ziyan olmasın dedim)

hala çaya devamm

Genişletmek için tıkla...

nilfer_pdr .!.:

Herkese iyi akşamlar
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1kk peynir
9 zeytin (10 tane almistim biri yere düştü )
Marul
Ara
15 kadar üzüm
Bir büyük bardak tarcinli süt
Öğle
3 parca haşlanmış brokoli 1tk z.yağı ve limonlu
1 dilim Ekmek
1 büyük bardak ayran
Ara
Yarım paket altinbasak
1tk labne
Ara
1 muz
Akşam
2 kadin budu köfte
1 parça haşlanmış brokoli yağsız
5 patates kızartması
2 saat hafif tempoda yürüyüş
45dk spor
Çok yedim bu gün ve doymadim hala açım kahve icmedim bugün ondan mi acaba

Genişletmek için tıkla...

castle .!.:

Bugun noel dolayisiyla heryer kapali ve disarda deli gibi yagmur yagiyor odaya tikilip kaldim.skntidan oluyorum suan allahtan evde yiyecek birsey yok yoksa dunyalari yemistim kesin
Sabah peynirli maydanozlu sandvic yaninada 1 bardak 1 sekerli cay
Oglen 1 bardak mercimek corbasi 4 kofte yanina bol salata
Ara yarim paket cubuk kraker 1 bardak ayran
Aksam ne yesem diye kara kara dusunmekteyim sanirim yogurtlu makarna yapcam

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

bugünkü menümü yazayım

sabah

bir ince dilim ekmek
bir bardak şekersiz yeşil çay
7 tane zeytin
bir k.k. peynir
dereotu maydanoz
bir tane salatalık

öğle

bir tabak sulu köfte yemeği
bir kase yoğurt
5 tane közlenmiş biber

ara

bir tane yeşil elma
bir bardak şekersiz süt
iki galeta

akşam

bir tabak mercimek çorbası
3 tane közlenmiş yeşil biber
3 dal yeşil soğan

Genişletmek için tıkla...

aysun163 .!.:

İyi aksamlar bende menumu yazayim
Sabah: limonlu su bir tane tost ve cay
Ara: sade kahve bir mandalina
Ogle: haslanmis bir parca et ve salata
Ara: bir bardak sut ve bir muz
Aksam: bir tane lahmacun be bir bardak ayran
Aksam olmadi ama oglum kac gundur lahmacun istiyordu ve malesef bizim burda disarda lahmacun yapan bi yer yok bende mecburen evde yapiyorum ama bu sefer kendimi frenledim ve bi tanecik yedim

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Iyi geceler cumleten,bugunku menum

sabah
2 adet haslanmis yumurta
2 kk beyaz peynir

ara
10 badem

oglen
kepekli kasarli tost

ara
1 mandalina

aksam
1 kase tarhana corbasi
3 yk haslanmis et
3 yk yogurt

veee kacamagim 1 paket eti pop kek ozlemisim amaaaa

Genişletmek için tıkla...