1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

milad2014 .!.:
Ara ogunde ya sut galeta yada sut meyce tercih etsen daha iyi olurmus gibi ama yinede super menu
Genişletmek için tıkla...

zaten listemde öyleydi canım ya süt galeta yada süt meyve ama dün çok halsizdim kendimi iyi hissetmiyordum o yüzden yedim ama hepsini aynı anda değil meyvayı saat iki gibi yedim sütle galetayı 4,30 da yedim spora gitmeden önce yani
 
Konu komşu yemek getirmese onu bile yiyecek vaktim yok canımm. çok düzensizim bu aralarr
 
Hepinize hayırlı cumalar
kızlar 2 çocukla diyetisyenin verdigi listedeki menuleri yapmak beni zorluyor ya
öğlen eşime kahvaltı bana da yemek hazırlıyorum. Bu hafta kendi usulü mü deneyeceğim kızlar ve bu sabah tartıldım. 86.4
kırılma noktamız geçtim. 87-89 arası çok gittim geldim yaaa 86 olmak güzelmiş.
 
milad2014 .!.:
Canim kolay gelsin. Elinden geldigince cok kacirmamaya calis
Kizina nice hayirli yillar diliyorum.





Canim arada bir de olsa ugra yaz bize. Umarim sende biran once ideal kilona ulasir saglikli bor omur surersin:)
Genişletmek için tıkla...

nilfer_pdr .!.:
Iyi ki dogurmussun kizini canım
Genişletmek için tıkla...

castle .!.:
Wetu kizinin dogum gunu kutlu olsun uzun saglikli musmutlu bol parali ve basarili bir omru olsun
Genişletmek için tıkla...
tşk ederim kızlar iyiki doğmuş yavrum ..Rabbim hepimizin evlatlarına hayırlı sağlıklı mutlu ömürler versin inş. bebek isteyen herkesede bu güzel duyguyu tattırsın..
kızlar bu hafta benim beslenmem çok kötü sizlerle diyete başladığımdan beri ilk defa kınananlar listesinde başı çekicem gibi görünüyor misafir olunca bütün düzenim gitti...
 
Sabah
Maydanoz kürü

Kahvaltı
Kepek ekmegine yagsiz tost
5 zeytin
S.biber
Yesil çay

Ara
Yeşil cay
1 fincan sutlu turk kahvesi
2 gun kurusu

Öğle
1 parca tavukla 2 kasik sebzesinden
2 kasik pilav
3-4 kasik yogurt
3-4 kasik salata ( yagsiz tuzsuz)

Salata ve yoğurt daha cok olacakti ama yemeğin ortasında abim aradı bu aksam bana gelecek çocuk gibi mutlu oldum. Heyecandan doydum hemen Oysaki cok açtım:)
Ailemden uzak yasadigim icin cok özlüyorum onlari şarkılar soylemek istiyorum durumuma benzer

Ankara'dan abim gelmiş
Evde bir bayram havası:)
Ben hazirlik yaparrr kızlar
Aksama az az yerim
Yarina kadar ugramayabilirim
Opuldunuz
 
şimdiden gözünaydın miladcım sanırım ankaralısın :)
hayır hayır wetucum kınanalrın başını ben çekiyorum aynı kiloda bile olsam çok mutlu olacağım benim çift motorları takıp biran önce toparlanmam lazım ..
 
İyi aksamlar hanimlar kacamaksiz bir gün geçirdim çok şükür ..ama bu aksam misafirin var bi sürü ikram hazırladım umarım nefsine hakim olabilirim

Sabah maydanoz kürü

Saat 9:00 da kahvalti
Kıkırdaklı yumurta
1 kkpeynir
20 y.zeytin
1 havuç
1 kase tarhana çorbası

Aksam
2 kepçe patatesli bezelye yemeği
Salata
Yoğurt
2 yk bulgur pilavı
 

Canım benim de misafir vardı ve ben 17 den sonra yemek yemedim
ve en sevdiğim şeylerden hazırlamış tım
sarma
fırın sütlaç
tarçınlı kurabiye
kek
pogaca
yemedim canım
sarma yi sabah kahvaltı da yedim ama
sen de dayan sabaha sakla kendini
 
Menümü yazayım bu 1 hafta eşimin usulü besleneceğim
sabah 11 de
1 elma
1 bardak süt

1. De kahvaltı
2 dilim ekmek
1 kk peynir
domates
7 -8 zeytin
peynirli omlet az ama
4 çatal kabak tatlısı

15.30 da meyve
1 portakal
Yarım elma
8 badem

17.30 da
1 tabak yoğurtlu karnabahar
2 dilim ekmek
2.5 lt su oldu canım istedikleri içerim
günü kapattım artik
 
bugünkü menümü yazayım kızlar yorum bekliyorum ona göre

sabah

bir dilim çavdar ekmeği
bir bardak şekersiz çay
7 tane zeytin
bir dilim peynir

öğle

bir kase mercimek çorbası
6 tane köfte (köfteler domates sosunun içinde pişti kızartılmadan)
üç kaşık portakallı kereviz
ve yağsız nar ekşili salata

ara

bir mandalina ve bir elma

akşam

bir tabak portakallı kereviz
beş kaşık yoğurt
bir dilim ekmek
bir köfte
 
Slm hanimlar eeeee gelelim bu gunku yediklerime
Saat 12 30 da
2 kepce yesil mercimek yemegi
3 dilim ekmek
2 kaşık yumurtali ıspanak
2 bardak ayran



Aksam yemekte misafirim vardi
1 kase mercimek çorbası
1 kaşık pilav
2 kasik kuru fasulye
3 kaşık etli patlıcan yemegi
Kabak salatası
2 bardak ayran
3 tane milföy hamurundan manti yapmistim ondan yedim

Uf ne kadar çok yemisimmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…